Após a amamentação, as crianças realmente precisam continuar a beber leite?

O leite é muito pegajoso com as crianças, a tal ponto que há crianças que não conseguem escapar do leite até que sejam adultas porque estão muito acostumadas a beber leite. Mas é verdade que as crianças devem beber leite?

Desde o início da vida, os seres humanos bebem leite

Na verdade, sem perceber, desde que você era pequeno, mesmo recém nascido, você bebeu leite. Este leite é produzido pelo corpo da mãe, por isso é chamado de leite materno (ASI). Através deste leite, a mãe pode alimentar seu filho recém-nascido. Isto é porque os seres humanos estão incluindo mamíferos.

O leite materno contém vários nutrientes na composição exata necessária para os recém-nascidos. Até mesmo o leite materno também contém anticorpos que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico do bebê, a fim de proteger os bebês de várias doenças. Esta é a razão pela qual o leite materno é muito importante dado aos bebês até os primeiros 6 meses de vida. Mesmo que seja leite, mas o leite materno não pode ser equiparado ao leite de vaca ou fórmula leiteira.

As crianças devem beber leite para ajudar a atender suas necessidades diárias de cálcio

Após a amamentação, as crianças geralmente recebem leite em garrafas. Dar leite para as crianças é bom porque o leite pode ajudar a suprir as necessidades nutricionais das crianças, especialmente o cálcio, pela força dos ossos. O leite também contém muitas proteínas que são necessárias para apoiar o crescimento das crianças.

No entanto, a suposição de que as crianças devem beber leite não é realmente apropriada. O leite nem sempre tem que ser dado às crianças porque os nutrientes no leite podem ser obtidos de outras fontes alimentares. Embora, de fato, as crianças possam ter dificuldade em atender suas necessidades de cálcio se não bebem leite.

Isso ocorre porque as necessidades de cálcio da criança são muito altas, enquanto as fontes de cálcio nos alimentos geralmente são pequenas e as crianças não podem comer alimentos à base de cálcio todos os dias. Então, o leite parece ser suficiente para as crianças atenderem suas necessidades nutricionais, especialmente o cálcio..

Não dê muito leite

Mas, não muito e muitas vezes dar leite para as crianças, 2-3 xícaras de leite por dia é suficiente para as crianças. A maioria das bebidas de leite pode deixar as crianças satisfeitas, de modo que não estão interessadas em comer outros alimentos. Isso pode fazer com que as crianças não tenham nutrientes que não estejam contidos no leite. A maior parte do leite também pode aumentar o risco de as crianças se tornarem obesas, conforme citado pela Live Science. Isso ocorre porque o leite contém muito altas calorias.

Portanto, beber leite deve ser equilibrado por uma dieta saudável e equilibrada. Recomendamos que você ajuste o consumo de leite em crianças. Não deixe o leite ser a comida principal da criança, isso não pode. O leite é uma fonte de proteína, semelhante à carne e nozes. Assim, as crianças precisam comer outros alimentos (além do leite) para poder suplementar suas necessidades nutricionais (incluindo carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais)..

E se a criança não puder ou não quiser beber leite?

O leite pode ser necessário para as crianças e também não, dependendo dos hábitos alimentares da criança. O leite é uma boa fonte de cálcio e proteína e também pode fornecer calorias adicionais necessárias às crianças. Então, o leite é muito útil, especialmente para as crianças que gostam de ser exigentes para comer, em satisfazer suas necessidades de calorias, proteínas e vitaminas e minerais.

No entanto, isso não significa que, se a criança não ingerir leite, as necessidades nutricionais da criança diminuirão. Algumas crianças podem ser incapazes de beber leite por causa da alergia ao leite, por exemplo, ou talvez porque a criança não quer beber leite. Este não é um grande problema que pode reduzir a nutrição infantil. Você não precisa se preocupar, porque os nutrientes do leite podem ser obtidos de outras fontes de alimentos.

Por exemplo, o cálcio é abundante no leite, também pode ser encontrado em brócolis, couve, espinafre, anchova, sardinha, edamame, amêndoas e outros. Para as crianças que não bebem leite, elas podem ter que comer mais fontes de cálcio para que suas necessidades de cálcio sejam atendidas. Necessidades de cálcio das crianças são bastante elevadas, o que é 1300 mg por dia. Isso ocorre porque o crescimento e o desenvolvimento dos ossos são muito rápidos na infância.

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