Além de embelezar o quarto, essas plantas também podem ajudar a dormir bem
O sono profundo traz uma série de benefícios para a saúde do corpo. Uma maneira de tornar seu som de sono é criar uma atmosfera confortável e bonita. Uma maneira única de tornar um ambiente mais confortável é colocar plantas ornamentais. Porque, alguns tipos de plantas para quartos trazem um efeito calmante e ajudam a limpar o ar da poluição, odores desagradáveis e mofo.
Várias plantas para quartos que ajudam a dormir melhor
1. lavanda
Lavanda é uma das plantas para quartos que têm um aroma suave. O aroma de uma planta é capaz de reduzir a ansiedade e a insônia. Um estudo realizado na Universidade de Southampton, na Inglaterra, observou padrões de sono de 10 adultos que receberam óleo essencial de lavanda com óleo que não é lavanda.
Os resultados mostraram que as pessoas que dormiam enquanto beijavam o aroma de lavanda tinham melhor qualidade de sono. Pesquisadores encontraram evidências de que a lavanda aumenta as ondas lentas no cérebro durante o sono. Ou seja, o sono torna-se sólido com uma frequência cardíaca em desaceleração e músculos relaxados. Mesmo quando você acorda, você tende a ser mais enérgico e produtivo.
2. Aloe vera
Aloe vera é uma das plantas super que tem vários benefícios para a saúde. Além de ser usada como alimento, bebidas e remédios, esta planta pode realmente ajudar a combater a insônia e melhorar a qualidade do sono. Por que isso? Aloe vera colocado na sala pode liberar oxigênio durante a noite. Além disso, esta planta conhecida como anti-inflamatório também pode ajudar a eliminar produtos químicos que poluem o ar do seu quarto.
A manutenção fácil também faz com que você não precise incomodar a rega todos os dias. Aloe vera vai crescer bem sem a necessidade de luz solar direta.
3. Lingua-de-lei
Tongue-in-law também está provado para ser capaz de liberar oxigênio durante a noite enquanto você dorme. Além disso, simultaneamente, essas plantas também retiram o dióxido de carbono da sala e filtram os compostos ruins do ar, incluindo a formalina e o benzeno..
Em outras palavras, plantas para esta sala podem limpar o ar para que você não fique muito incomodado com os vários cheiros que cheiram no quarto. Esta planta é ideal para pessoas que têm alergias graves, asma e uma série de outros problemas respiratórios..
4. valeriana
Valeriana é uma das plantas para salas que foi mostrado para melhorar o sistema cerebral que é responsável por controlar o relaxamento. Portanto, raízes de flor de valeriana são consideradas como uma das melhores ervas para superar a insônia. Na verdade, esta planta também é um dos ingredientes usados para sedativos.
5. hera inglesa
Citado do PsychCentral, a pesquisa da NASA mostra que a hera inglesa é uma das melhores plantas para limpar o ar. Pesquisas mostram que essas videiras podem reduzir 90 a 94% do mofo no ar em 12 horas.
Para isso, para aqueles de vocês que têm problemas respiratórios, colocar essas plantas em uma sala pode ajudá-lo a dormir. A razão é que as pessoas que têm problemas respiratórios são facilmente acordadas e recaem quando a qualidade do ar circundante é ruim e também suja..
A hera inglesa também é uma planta para a sala certa, porque é muito fácil de cultivar e manter, assim como a aloe vera. Esta planta também requer apenas um pouco de luz solar para que você possa colocá-lo perto da janela da sala.
6. Jasmim
Embora muitas vezes associada a coisas místicas, a pesquisa mostra que o jasmim é uma das plantas eficazes para melhorar a qualidade do seu sono. O aroma é comprovado para reduzir os níveis de ansiedade. Diminuir os níveis de ansiedade pode reduzir o risco de dificuldade em dormir e impedir que você acorde à noite. Ambos podem certamente prejudicar a qualidade do seu sono.
7. Lírio da Paz
Lírio da Paz ou Spathiphyllum é uma das plantas ornamentais populares que podem crescer dentro de casa. Esta planta pode filtrar cinco venenos perigosos no ar, ou seja, benzeno, formalina, tricloroetileno, xileno e amônia.
Esta bela planta de flores não apenas limpa o ar, mas também embeleza seu quarto. Lírios da paz prosperam em áreas de pouca luz. Colocá-lo em uma sala também é a escolha certa.
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