Quão perigosa é a comida rica em colesterol para o nosso corpo?

Ele disse para evitar ataques cardíacos, você deve evitar alimentos ricos em colesterol. Alimentos ricos em colesterol, como gema de ovo, camarão e alguns tipos de frutos do mar são considerados como causas do aumento dos níveis de colesterol no sangue. Na verdade, é verdade que os alimentos ricos em colesterol vão elevar imediatamente os níveis de colesterol do seu corpo? Os alimentos ricos em colesterol são a principal causa dos altos níveis de colesterol do corpo??

Alimentos ricos em colesterol fazem o colesterol subir no corpo?

Basicamente, existem dois tipos de colesterol, ou seja, aqueles obtidos a partir de alimentos e colesterol produzidos pelo organismo. No corpo, que tem o dever de produzir substâncias que são moldadas como esta vela é o fígado (fígado).

Sim, embora muitos pensem que o colesterol é ruim, na verdade essa substância é realmente necessária pelo corpo. O colesterol é importante para o corpo:

Forma as paredes celulares do corpo
Ajuda o corpo a produzir vitamina D
Desempenhar um papel importante na formação de hormônios
Ajuda no processo de digestão

No entanto, os problemas começam a aparecer se os níveis são muito no corpo, que então entra nos vasos sanguíneos e provoca bloqueios. Se esta condição ocorrer, o risco de um ataque cardíaco é muito alto.

Então, não importa se alimentos contendo colesterol são consumidos em porções normais e razoáveis.

Colesterol da comida só é levado um pouco, o resto é produzido pelo corpo

Você pode culpar os alimentos ricos em colesterol que você consumiu antes. No entanto, a comida sozinha não é suficiente para aumentar a quantidade de colesterol e causar bloqueios nos vasos sanguíneos. O fato, apenas 15-20 por cento do colesterol é retirado dos alimentos.

Os restantes 80-85 por cento colesterol é feito pelo próprio corpo. Então, quando os níveis de colesterol aumentam, isso é causado por um aumento na produção de colesterol no corpo, não apenas porque você consome alimentos ricos em colesterol..

Quando você come 200-300 mg de colesterol - que está contido em uma gema de ovo, o fígado irá produzir um colesterol adicional de 800 mg de outros alimentos que entraram no corpo, como carboidratos (açúcar), proteína e gordura.

Isso significa que qualquer que seja sua comida, ela pode aumentar os níveis de colesterol no corpo. Além disso, se você comer uma porção excessiva, então todos os alimentos - seja de proteínas ou carboidratos - o resto que não tenha sido usado pelo corpo será convertido em reservas de gordura. Bem, todas essas reservas de gordura têm o potencial de se tornarem colesterol, o que aumentará os níveis no sangue.

Portanto, você deve evitar consumir alimentos em porções excessivas, incluindo alimentos ricos em colesterol, que também têm a oportunidade de afetar os níveis de colesterol no sangue..

Alimentos com gordura trans são muito mais perigosos que alimentos ricos em colesterol

Se você já ouviu falar de gordura trans, esse tipo de gordura é a gordura mais maligna entre outras. Porque, esta gordura não só aumentará os níveis de colesterol ruim (LDL) no corpo, mas também reduzirá os níveis de colesterol bom (HDL), então o risco de ocorrência de obstrução dos vasos sanguíneos é muito grande..

As gorduras trans são gorduras produzidas quando alimentos ou bebidas passam por um processo de processamento na fábrica. Geralmente, alguns fabricantes adicionam até mesmo níveis de gordura trans em seus produtos para que o produto seja mais durável.

Tem havido muitos estudos que provam que a gordura trans é responsável pelo colesterol elevado no organismo, o que pode causar o bloqueio do fluxo sanguíneo. Portanto, você deve ficar longe de alimentos que contenham gorduras trans encontradas em muitos alimentos e bebidas embalados e frituras..

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