Café da manhã todas as manhãs, o segredo de Jennifer Bachdim e a família para ficar em forma

Ocupado como pessoa figura pública não fez Jennifer Bachdim esquecer seu trabalho como esposa e também mãe de dois filhos. Ele provou isso sempre fazendo café da manhã para a família todos os dias. Não do café da manhã, Jennifer, conhecida por seus hábitos saudáveis ​​de vida, também tenta sempre preparar um café da manhã saudável para sua família..

A importância de um café da manhã saudável para a família Bachdim

Segundo Jennifer, o café da manhã é muito importante para ele e sua família. As intensas atividades diárias realizadas exigem que ele continue saudável e em forma. Portanto, o café da manhã é uma das principais chaves que torna essa atividade muito importante. Além disso, o marido, Irfan Bachdim é um atleta do futebol indonésio que todos os dias precisa de muita energia para praticar.

"Eu sempre tento preparar o café da manhã para minha família. Além disso, Irfan, precisa de muita energia para praticar, para que eu sempre prepare um café da manhã saudável para que a atividade não seja prejudicada ", disse Jennifer quando se encontrou no evento de lançamento do produto Nestle NESTUM em Jacarta, quarta-feira (5/9).

Além disso, as atividades intensas da criança na escola fizeram com que Jennifer precisasse transformar seu cérebro para atender às necessidades nutricionais de seus filhos com um variado menu de café da manhã saudável..

Basicamente, o café da manhã tem vários benefícios para a saúde geral do corpo. Citado em WebMD, café da manhã significa equipar o corpo com energia como combustível para atividades diárias.

Além disso, o café da manhã também ajuda a manter seu peso corporal ideal, pois pode controlar a fome e evitar que você coma à tarde. Não só isso, o hábito nesta manhã deve ser feito para que os níveis de açúcar no sangue no corpo permaneçam normais, de modo a evitar a resistência à insulina..

As crianças devem estar acostumadas ao café da manhã desde a infância

Fazer as crianças comerem o café da manhã não é tão fácil quanto parece, muito menos um café da manhã saudável. A razão é que, às vezes, as crianças só querem beber leite ou simplesmente comer lanches quando acordam.

Além disso, ao contrário dos adultos, as crianças geralmente só querem comer o que gostam sem se preocupar com o conteúdo nutricional..

Legumes geralmente se tornam um dos maiores inimigos quando se come para algumas crianças. Muitos fatores dificultam que as crianças comam legumes. Eu não sei porque o gosto é estranho ou porque parece menos atraente.

Portanto, os pais precisam encontrar uma estratégia precisa para que as crianças se acostumem ao café da manhã com alimentos saudáveis.

A maneira única de Jennifer Bachdim para as crianças tomarem café da manhã

Uma maneira que Jennifer Bachdim usa é se acostumar a tomar café juntos. Assim, antes que cada membro da família realize suas atividades, ele e o marido concordam em fazer o café da manhã um momento agradável de união..

"Sempre familiarizo minha família com o café da manhã como rotina diária depois de acordar. Em vez de apenas perguntar, a criança será definitivamente mais difícil de ser forçada a ser melhor em dar um exemplo com o café da manhã juntos ", disse Jennifer..

Segundo ele, esse método é bastante eficaz para que seus filhos se acostumem ao café da manhã. Então ele não precisa mais lutar para forçar seus filhos a tomar café da manhã. Normalmente, um menu de café da manhã preparado é feito o mais saudável possível. Isso é feito para familiarizar todos os membros da família a aprender a viver juntos com mais saúde.

Não surpreendentemente, Jennifer ganhou o prêmio de Melhor Influenciadora Parental de um evento asiático de mídia social realizado na Malásia em 2017. Este prêmio contou com a presença de sete países em Singapura, Malásia, Indonésia, Filipinas, Tailândia, Vietnã e Coréia..

Os pais devem dar um exemplo primeiro

O que foi feito por Jennifer de acordo com o Prof. Dr. Ir. Hardinsyah, nutricionista e presidente da Agência de Alimentos da Indonésia, é o passo certo.

Porque, dar um bom exemplo para as crianças é uma maneira eficaz de se acostumar com algo, em vez de ter que perguntar ou mesmo forçar.

"As crianças vão imitar os hábitos dos pais. Então, se você der um bom exemplo, a criança automaticamente seguirá o hábito, incluindo o café da manhã ", disse Hardinsyah ao conhecer o evento de lançamento do produto Nestle NESTUM em Jacarta, quarta-feira (5/9)..

Fonte da foto: Agung Ngurah Aditya

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