Sauna Quando grávida, segura ou não?
Saunas durante a gravidez podem ser a escolha de algumas mães para aliviar o estresse e se acalmar. Mesmo assim, a maioria das outras mulheres grávidas, na verdade, consideram uma sauna quando a gravidez é perigosa. Então, é seguro fazer uma sauna durante a gravidez? Existem riscos para a gravidez??
É seguro fazer uma sauna durante a gravidez?
Normalmente, as salas de sauna são feitas de madeira e são projetadas com baixa umidade e uma temperatura bastante alta, que fica em torno de 82-90 graus Celsius. Para mulheres que não estão grávidas, uma sauna é útil para aliviar o estresse, dores no corpo e remover venenos - que são liberados pelo suor..
Mas para mulheres grávidas, as atividades de sauna ainda são um debate no mundo da medicina. Alguns médicos permitem que as mulheres grávidas relaxem o corpo com uma sauna, mesmo que seja por pouco tempo. Enquanto isso, alguns outros especialistas recomendam não fazer sauna durante a gravidez. Se você quiser fazer uma sauna, discuta isso com seu obstetra primeiro.
Mesmo que o seu médico lhe permita fazer uma sauna, você ainda deve prestar atenção a uma série de coisas, como o tempo de trabalho e a temperatura na sala de sauna. O prazo máximo em uma sala de sauna para mulheres grávidas é de 15 minutos, mas isso depende da temperatura da sala de sauna a ser utilizada. Se de fato a temperatura da sala de sauna for muito alta, então as mulheres grávidas não devem permanecer nela.
Quais são os riscos de fazer uma sauna durante a gravidez?
Saunas durante a gravidez podem aumentar o potencial de complicações na gravidez ocorrer na mãe. Isso foi comprovado em vários estudos que mostram que saunas durante a gravidez podem aumentar defeitos congênitos e espinha bífida - anormalidades na coluna vertebral - em bebês. Isso pode ocorrer porque a temperatura na sauna afeta a temperatura corporal da mãe. Este risco surge devido à temperatura em uma sala de sauna quente, de modo que as mulheres grávidas não podem remover o calor do corpo e, eventualmente, desenvolver hipertensão.
Quando a hipertermia ocorre, a pressão sanguínea diminui. Se a pressão arterial diminui em mulheres grávidas, causa uma diminuição na distribuição de oxigênio e nutrientes no feto. Falta de oxigênio e nutrientes no feto, resultando em várias complicações, como baixo peso ao nascer, incapacidade em bebês, até mesmo morte fetal ou aborto.
Várias formas de relaxar durante a gravidez além da sauna
De vários estudos realizados, o Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) recomenda que as mães não façam saunas durante a gravidez. Mesmo assim, reduzir a dor nas costas e reduzir os níveis de estresse são coisas importantes para as mulheres grávidas. Existem várias outras opções que você pode fazer para se acalmar além da sauna, a saber:
- Banhar-se com água quente
- Massagem com um profissional - que entende de massagem durante a gravidez - ou pede ao seu parceiro para massagear a parte dolorosa do seu corpo.
- Exercícios como ioga e natação e exercícios de respiração também são bons para o trabalho de parto.
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