Receitas de Pizza de Teflon Caseiras Saudáveis, Deliciosas e Não-complicadas

Para aqueles de vocês que estão em um programa de dieta para perder peso, um pedaço de pizza pode ser uma tentação super pesada. Eits, mas quem diz que a dieta não pode comer bem? Venha, experimente estas receitas simples e saudáveis para pizza de Teflon caseira.

Receita de pizza de teflon caseira

1. Pizza de queijo vegano

Ingredientes de queijo vegano

1 ½ xícara de castanha de caju, mergulhe em água durante a noite
1/2 xícara de leite de soja
1/4 xícara de fermento, é melhor usar levedura nutritiva (levedura nutricional)
2 dentes de alho finamente picados
1 colher de sopa de suco de limão

Ingredientes de massa de pizza

250 gramas de couve-flor branca
1 xícara de farinha de amêndoa
1 colher de chá de alho em pó (alho em pó)
2 ovos, sacudir
1 colher de sopa de azeite
Sal adequado
Pimenta a gosto

Ingredientes molho de pizza

1/4 xícara de kuaci (apenas pegue o conteúdo)
200 gramas de folhas de manjericão
2 colheres de sopa de levedura nutricional alta
2 colheres de sopa de suco de limão
1 dente de alho picado
Apenas o suficiente azeite

Material toping

200 gramas de espinafre
4 tomates cereja, cortados em círculo
50 gramas de ervilhas
5 jovens grão de bico, cortado em fatias
Orégano a gosto

Como fazer queijo vegano

Prepare um liquidificador de alta potência ou processador de alimentos.
Mosto bruto de castanhas de caju que foram embebidas durante a noite.
Adicione as castanhas de caju trituradas em um liquidificador ou processador de alimentos.
Adicione o leite de soja, levedura nutritiva, suco de limão e alho. Processe todos os ingredientes até misturar uniformemente.
Adicione o leite de soja e misture todos os ingredientes até distribuir uniformemente. O leite de soja é usado para que a consistência do queijo seja mais cremosa.

Como fazer molho

Coloque todos os ingredientes no liquidificador ou processador de alimentos.
Adicione o azeite ligeiramente, mexendo uniformemente.

Como fazer massa

Esmagar a couve-flor até ficar homogêneo usando um liquidificador ou processador de alimentos.
Couve-flor no vapor que foi esmagada por cerca de 5 minutos. Depois disso, remova e drene.
Esprema a couve-flor com um pano, até que a água acabe.
Em recipientes diferentes, adicione farinha de amêndoa e ovos. Mexa até que todos os ingredientes estejam bem misturados.
Misture couve-flor cozida no vapor com mistura de farinha de amêndoa.
Adicione sal, pimenta, alho em pó e azeite.
Mexa e amasse todos os ingredientes até ficar homogêneo.
Aqueça a panela de Teflon até que o calor seja distribuído uniformemente.
Reduza o fogo e espalhe a panela com azeite.
Com cuidado, polvilhe a massa de pizza em seu rosto. Perfure a superfície da massa com um garfo.
Aplique queijo vegan na mistura de pizza. Adicione uma camada de molho de pizza. Em seguida, polvilhe o espinafre, tomate, ervilha e feijão.
Dê um pouco de azeite e polvilhe uma pitada de especiarias italianas, como orégano.
Assar a pizza no Teflon em fogo baixo por 25 minutos ou até que os legumes estejam cozidos e crocantes.
Receitas saudáveis de pizza de teflon estão prontas para desfrutar. Sirva a pizza enquanto está quente.

2. Pizza de molho de abacate

Ingredientes de massa

1 inhame de tamanho médio, cozido e moído finamente
200 gramas de aveia
1/2 colher de sopa de alho em pó
Sal adequado
2 colheres de sopa de azeite

Ingredientes molho

1 abacate
2 colheres de sopa de suco de limão
100 gramas de espinafre
100 gramas de folhas de manjericão
1 xícara de castanha de caju, amassada grosseiramente
Apenas o suficiente azeite
Sal adequado
Pimenta a gosto
Orégano a gosto

Material toping

4 tomates cereja, cortados em círculo
1 abacate
Pó de pimentão adequado

Como fazer molho

Esmagar cajus usando um liquidificador ou processador de alimentos até ficar liso.
Adicione abacates, esprema limão, espinafre, folhas de manjericão, azeite, sal e pimenta.
Misture todos os ingredientes até misturar uniformemente

Como fazer massa

Adicione purê de batatas, aveia, azeite, sal e alho ao liquidificador ou processador de alimentos.
Liquidificador até que todos os ingredientes estejam bem misturados e lisos.
Amasse todos os ingredientes até ficar homogêneo.
Aqueça a panela de Teflon até que o calor seja distribuído uniformemente.
Reduza o fogo e espalhe a panela com azeite.
Nivele a mistura de pizza no Teflon com cuidado.
Perfure a superfície da massa com um garfo. Aplique o molho de abacate na mistura de pizza.
Adicione as fatias de abacate e tomate cereja.
Polvilhe uma pitada de pimenta e orégano em pó.
Despeje a pizza em Teflon em fogo baixo por 10-15 minutos ou até a mistura ficar dourada.
Receitas saudáveis de pizza de teflon estão prontas para desfrutar.

3. Pizza de cogumelo de milho

Ingredientes de massa

250 gramas de batatas, retire a pele e, em seguida, vapor / ferver
50 gramas de farinha de milho
2 colheres de sopa de azeite
1 colher de chá de alho em pó
Sal adequado

Ingredientes molho

1 xícara de amendoim torrado, purê
3 colheres de chá de farinha de tapioca
3 dentes de alho finamente picados
1/2 colher de chá de fermento nutritivo
2 colheres de sopa de manteiga sem sal
Sal adequado
Pimenta a gosto
Água adequada

Material de cobertura

100 gramas de champignons, cortados em pedaços pequenos (você também pode usar outros tipos de cogumelos)
50 gramas de milho doce
1 tomate fresco de tamanho médio
3 hastes de alho-poró, finamente fatiado
1 cebola

Como fazer molho

Adicione amendoim, sal, água, cebola e fermento nutritivo em um liquidificador. Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo e cremosa.
Em um recipiente diferente, aqueça a manteiga sem sal em fogo baixo. Espere até que derreta. Adicione lentamente a farinha de tapioca. Mexa constantemente para que a farinha não coagule.
Adicione o molho de amendoim a ele. Mexa novamente e cozinhe até estourar.
Desligue o calor e deixe esfriar.

Como fazer massa

Misture as batatas cozidas usando um liquidificador ou processador de alimentos.
Adicione a farinha de milho, azeite, sal e pimenta. Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo.
Retire a mistura do liquidificador. Amasse todos os ingredientes até ficar homogêneo.
Pré-aqueça o forno para aquecer uniformemente.
Coloque a mistura de pizza no Teflon e espalhe.
Perfure a superfície da massa com um garfo.
Aplique o molho de amendoim frio na mistura de pizza.
Adicione fatias de cobertura, como cogumelos, milho, tomate, alho-poró e cebola.
Polvilhe um pouco de azeite no topo.
Asse a pizza no forno a 200 ° C.
Aguarde cerca de 20-25 minutos ou até a mistura ficar dourada.
Receitas saudáveis de pizza de teflon estão prontas para desfrutar.

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