Receita de Cardápio Sauteed Diabetes de Camarão Picante

Este prato asiático é adequado para jantares saudáveis ​​e tem um sabor delicioso. Estes alimentos que também podem ser suplementados com estes nutrientes podem ser preparados em 20 minutos, você sabe.

Tipo de prato:

Comida principal

Tempo de preparação:

<5 menit

Conteúdo nutricional:

• Calorias 220
• Carboidrato 30 g
• Proteína 16 g
• 2,5 g de gordura
• Gordura saturada 0,5 g
• Fibra 4 g
• 100 mg de colesterol
• Sódio 585 mg

Materiais:

½ xícara de caldo de galinha sem glúten e com baixo teor de sódio
2 colheres de sopa de amido
1 colher de sopa de molho de soja sem glúten
¼ colheres de sopa de pimenta vermelha em pó
spray de cozinha ou óleo de cozinha

16 onças de sacos agitados e fritos de legumes secos

0,5 kg de camarão com casca
3 xícaras de quinoa cozida ou arroz integral

Como fazer:

1. Em uma tigela pequena, misture o caldo de galinha e o amido até que o amido se dissolva. Misture com molho de soja e pimenta vermelha em pó.
2. Em uma frigideira grande, aqueça o spray de cozinha ou o óleo de cozinha em fogo médio. Adicione os legumes e cozinhe por 4 minutos.
3. Adicione o caldo de galinha à panela e cozinhe lentamente. Adicione o camarão e cozinhe por 4 minutos ou até que o camarão esteja completamente cozido.
4. Sirva com quinoa ou arroz integral.

Esta receita pode ser servida por 6 porções