Resistência à leptina, uma das causas das pilhas de gordura até a obesidade
Muitas pessoas estão enganadas, alegando que as pessoas que são obesas devem ser causadas por comer muito e não podem se controlar. Na verdade, casos de obesidade não são tão simples assim. Na verdade, existem outras coisas relacionadas à obesidade, a saber, o hormônio leptina. Essa resistência hormonal acaba sendo a principal causa de acúmulo de gordura em humanos. Como vem, huh? Venha, aprenda mais sobre a resistência à leptina na seguinte revisão.
O que é leptina??
A leptina é um hormônio produzido pelas células adiposas. Seu trabalho é controlar o apetite e a fome. A leptina sinaliza ao cérebro para lhe dizer quando seu estômago está cheio.
Na parte do cérebro chamada hipotálamo, existem receptores ou substâncias especiais que recebem sinais do hormônio leptina, que estarão ativos se os níveis de leptina do corpo estiverem muito altos..
O hormônio leptina aumentará se você estiver cheio e então dará um sinal ao receptor. Receptores especiais no hipotálamo receberão uma mensagem de que seu estômago está totalmente carregado e diminui a fome e o apetite.
Se o hormônio leptina é muito baixo no corpo, pode causar uma pessoa a comer demais.
A resistência à leptina é um distúrbio que pode causar obesidade
As pessoas obesas têm muita gordura corporal nas células adiposas. Como a leptina é produzida pelas células de gordura, a quantidade de leptina no corpo de uma pessoa é proporcional à quantidade de gordura no corpo. Portanto, pessoas obesas também têm níveis muito altos de leptina.
Este nível de leptina deve impedir as pessoas de comer, porque seu cérebro deve saber que você já tem muitas calorias armazenadas no corpo.
No entanto, o problema é que esse sinal de leptina não funciona. Há muita leptina, mas seu cérebro não consegue detectá-la. Esta condição é chamada resistência à leptina. A leptina se torna resistente e não funciona adequadamente porque muita gordura é introduzida. Como resultado, níveis muito altos de leptina no corpo.
Atualmente, acredita-se que a resistência à leptina seja um importante distúrbio biológico em pessoas obesas.
Quando o cérebro não recebe sinais de leptina, seu cérebro pensa que seu corpo está morrendo de fome e precisa de comida, mesmo que você tenha reservas de calorias mais do que suficientes..
Isso faz com que seu cérebro mude sua fisiologia e comportamento para recuperar a gordura que seu cérebro não pensa existir. Seu cérebro pensa erroneamente que você tem que comer para não morrer de fome, então você tende a comer mais. Além disso, seu cérebro também acha que precisa economizar energia, para que você se sinta mais preguiçoso e faça com que você queime menos calorias em repouso.
Então, comer principalmente e não fazer exercício não é a causa do excesso de peso, mas sim um resultado da resistência à leptina..
O que causa resistência à leptina??
Segundo o Dr. Guyenet, vários mecanismos celulares por trás da ocorrência de resistência à leptina, entre outros.
- Inflamação na parte do cérebro do hipotálamo é provavelmente a causa da resistência à leptina.
- Ter altos ácidos graxos livres na corrente sanguínea pode aumentar a gordura metabólica no cérebro e interferir nos sinais de leptina..
- Tem altos níveis de leptina.
Quase todos esses fatores aumentam em pessoas obesas. Então, essas duas condições estão relacionadas entre si. Onde as pessoas engordam e os níveis de leptina aumentam.
Como prevenir a resistência à leptina?
A melhor maneira de descobrir se você tem resistência à leptina é olhar no espelho. Se você tem muita gordura corporal, especialmente na área abdominal, então você certamente tem resistência à leptina.
Para evitar a resistência à leptina, existem várias coisas que você pode fazer:
- Evite alimentos processados porque eles podem prejudicar os intestinos e provocar inflamação.
- Comer fibra solúvel pode ajudar a melhorar a saúde intestinal e pode combater a obesidade.
- Exercício e atividade física suficientes.
- Durma o suficiente.
- Abaixe seus triglicérides, tendo triglicerídeos elevados no sangue pode impedir o transporte de leptina do sangue para o cérebro. A melhor maneira de reduzir os triglicerídeos é reduzir a ingestão de carboidratos.
- Comer muita proteína pode causar perda de peso.
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