Receitas Sauteed sabem Pakcoy Saudável para Sahur e Break Fast

Depois de um dia de jejum, enquanto aguarda os segundos para quebrar o jejum é a coisa mais agradável. Parece que minha boca não pode esperar para comer uma variedade de pratos apetitosos na mesa de jantar. Mas tenha cuidado, comer alimentos que não são saudáveis ​​quando quebrar rapidamente também pode fazer sua gordura corporal.

Ao quebrar o jejum, recomenda-se comer alimentos doces ou bebidas, mas você deve evitar alimentos ou bebidas que contenham açúcar e produtos de carboidratos simples, como compota, chá doce ou xarope. Porque o produto é facilmente decomposto e digerido em açúcar no sangue. O resultado, se o açúcar for consumido excessivamente, então o açúcar no sangue saltará rapidamente, mas também voltará rapidamente, tornando as pessoas facilmente sonolentas, frouxas e acumulando gordura..

É por isso que você tem que ser inteligente no processamento de alimentos para quebrar rápido, que é saudável e contém muitos nutrientes que são bons para o corpo.

Quais são as receitas saudáveis ​​e práticas para quebrar rapidamente?

Ao quebrar o jejum, é uma boa idéia não comer refeições grandes imediatamente. Isto é porque vai fazer você sentir desconforto no abdômen por causa da saciedade que faz seu estômago propenso a inchaço ou inchaço.

Então, basta comer um aperitivo leve. Depois disso, descanse seu estômago realizando o serviço de oração da noite primeiro e depois comendo o prato principal..

Aqui está uma receita saudável e prática para quebrar rápido que você pode tentar em casa.

Refogue o tofu pakcoy

Materiais:

• 350 gramas de tofu branco picado em torno de 2 x 2 cm
• 2 dentes de alho finamente picados
• 1 pimentão vermelho, retire as sementes e corte finamente (a quantidade de pimenta pode ser ajustada a gosto)
• 100 gramas de cogumelos shitake são divididos em 4 partes
• 200 gramas de Pokcoy lavar e depois cortar em pedaços grandes
• Molho de soja salgado
• Sal
• Apenas o suficiente azeite

Como fazer:

• Prepare um recipiente para molhar temperos contendo tofu, alho, uma colher de chá de azeite e pimenta. Em seguida, misture bem até que tudo misturado e deixe descansar por cerca de 10 minutos para absorver.
• Aqueça uma panela antiaderente usando fogo baixo.
• Adicione os cogumelos e temperos que foram embebidos e misture bem até ficarem fragrantes e o tofu ficar dourado nos dois lados.
• Em seguida, adicione pakcoy, molho de soja, sal e um pouco de água.
• Misture bem e cozinhe até terminar.
• Organize em servir pratos e pronto para ser servido. 

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