Tristeza e raiva, nem sempre ruins. Este é o benefício para o cérebro
As emoções negativas, como tristeza, medo, raiva ou preocupação, são fases temporárias de sentimentos, assim como sentimentos de prazer e felicidade. A maioria das pessoas evita emoções negativas e tenta fingir que está feliz. Mas, na verdade, as emoções negativas têm vários benefícios para a saúde mental.
Os benefícios de sentir tristeza e outras emoções negativas
Um estudo mostra que as emoções negativas podem ter um efeito positivo, porque isso faz parte da evolução das emoções humanas. As emoções negativas atuam como um meio de adaptação que faz com que o corpo reconheça e se lembre da situação, para que possamos nos manter melhor e melhorar as habilidades cognitivas do cérebro de alguém..
Aqui estão alguns efeitos positivos que podem surgir da sensação de emoções negativas:
1. Melhore as habilidades de memória
Basicamente, a capacidade de lembrar pode ser perturbada por outras informações, por isso tendemos a lembrar menos. Mas isso pode ser reduzido quando alguém sente emoções negativas.
Um experimento foi realizado para testar a força da memória quando estava chovendo, comparado a um dia ensolarado. Aparentemente, o efeito do clima chuvoso, que é considerado para desencadear emoções negativas, faz com que a informação seja lembrada ainda mais detalhada, e menos desinformação ocorre.
2. Melhore as habilidades de comunicação
Ao experimentar mau humor, alguém tende a prestar mais atenção aos detalhes e mais atenção às coisas sobre as quais alguém está falando. Essas emoções negativas também encorajam alguém a usar opiniões persuasivas para convencer alguém e facilitar a compreensão de declarações ambíguas..
3. Acione melhor a tomada de decisões
Preocupações com os fracassos do passado podem lhe dar uma lição sobre o que deve ser feito e deve ser evitado. De modo que, se usada adequadamente, a ansiedade pode ser usada como um material para planejamento e tomada de decisões no futuro.
4. Aumentar o foco
Como mecanismo de adaptação, sentindo mau humor Também aumenta a capacidade de se concentrar no problema ou na situação em questão. Também pode encorajar o cérebro a ser melhor em pensar criticamente em encontrar solução de problemas..
Isso é inversamente proporcional ao sentimento de felicidade, que atua como um sinal que mostra uma situação familiar ou segura, e faz com que o cérebro processe informações com menos detalhes e foco.
5. Melhorar as habilidades analíticas e de avaliação
Emoções negativas, como preocupações ou medos, podem minimizar a ocorrência de preconceitos ao julgar algo, porque alguém tende a ser mais sensível a erros. Além disso, enfrentar medo e ansiedade também pode encorajar alguém a processar informações de forma mais eficaz..
6. Atuar como catalisador
Basicamente, o medo é uma coisa natural para todo ser humano sentir. Por um lado, o medo é um mecanismo que se protege do perigo, mas o medo do fracasso também pode desencadear o impulso mais forte de fazer algo e fazer uma mudança. É por isso que evitar medo ou ansiedade para mudar também pode fazer com que alguém perca a oportunidade de desenvolver.
As emoções negativas diferem dos transtornos mentais
Embora frequentemente associadas a transtornos mentais, as emoções negativas são algo muito diferente. Transtornos mentais como depressão ou transtornos de ansiedade podem interferir na saúde com o surgimento de vários sintomas que interferem na atividade, redução de energia, padrões de sono perturbados e dificuldade de concentração. Embora as emoções negativas dentro de limites razoáveis apenas ofereçam pouca influência nas atividades diárias, porque essa é uma resposta razoável e ainda pode ser controlada.
Além dos benefícios mencionados acima, basicamente o surgimento de emoções negativas atua como contrapeso. Esteja ciente de que emoções negativas e positivas podem ocorrer alternadamente. Ambos têm seus respectivos papéis, portanto não precisam ser evitados. Sentir-se triste ou feliz por nos ajudar a nos ajustar à situação e encorajar as coisas que precisam ser feitas.
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