A timidez pode nos fazer comer demais

Nova pesquisa sugere que pessoas tímidas tendem a fazer comer emocional, que é um desvio que nos faz comer demais, de modo que, em última análise, tenha um impacto negativo na saúde. Então qual é a relação da vergonha com comer emocional? Quais são as características das pessoas que fazem isso comer emocional? Aqui está a explicação.

O que é isso comer emocional?

Comer emocional é um hábito alimentar errado causado por vários sentimentos negativos que surgem. Pessoas que fazem comer emocional geralmente consomem mais alimentos que são ricos em gordura, ricos em calorias e ricos em açúcar, mas poucos outros nutrientes. Pelo menos sabe-se que 40% das pessoas comem como resultado de sentimentos negativos, como raiva, tristeza, vergonha e estresse.

Pessoas tímidas tendem a fazer comer emocional

Um estudo que quer ver uma comparação entre quais características influenciam mais alguém a fazer comer emocional. O estudo envolveu 250 mulheres na faixa dos 30 anos com um índice de massa corporal médio de 22,46 kg / m2. Os entrevistados foram então divididos em dois grupos, ou seja, o primeiro grupo que tinha um alto sentimento de ansiedade e muitas vezes apareceu, enquanto o outro grupo consistia de mulheres tímidas. Em seguida, os dois grupos receberam um questionário para medir os hábitos de comer em excesso e vários sentimentos negativos que frequentemente apareciam para eles..

Os resultados do estudo afirmam que grupos mais tímidos de mulheres tendem a fazer mais comer emocional. Comer emocional, além de causar o aparecimento da síndrome da aberração alimentar, mas também aumenta o risco de doenças degenerativas.

O sentimento de constrangimento no segundo grupo também foi bastante influente em seu comportamento e hábitos alimentares. Especialistas afirmam que a timidez excessiva pode causar uma pessoa a comer demais. Quando esta vergonha e excessos continuarem a ocorrer, não é impossível que a pessoa experimente a síndrome da aberração alimentar.

Por que a timidez pode levar as pessoas a comer demais??

Como com qualquer condição de saúde ou outra síndrome, comer emocional causada por vários fatores, não só por causa de uma causa. Alguns estudos sugerem que mulheres adolescentes e jovens são muito vulneráveis a transtornos alimentares, o que também aumenta o risco de experimentá-la. comer emocional. Mesmo assim, os homens não são impossíveis de ter hábitos comer emocional. A prova, um estudo descobriu que os homens tendem a comer mais e não prestar atenção ao alimento que ele come quando se sente estressado ou deprimido. Considerando que as mulheres experimentam mais comer emocional se a dieta anteriormente feita falhar e não for tão boa quanto a sua meta.

Um dos gatilhos para a alimentação emocional é a aparência do hormônio cortisol quando o corpo se sente deprimido, triste, irritado, estressado e envergonhado. A aparência do hormônio cortisol é a resposta do corpo a esses sentimentos negativos. Os efeitos colaterais do aparecimento do hormônio cortisol são exatamente os mesmos que os efeitos colaterais causados pelas drogas prednisona, que são drogas antiinflamatórias ou que previnem a inflamação no corpo. Ambos causam vários sintomas no corpo, como aumento da freqüência cardíaca, aceleração da respiração e aumento do fluxo sanguíneo para os músculos, aumento da capacidade sensorial visual. Estes efeitos colaterais não surgem facilmente, eles precisam de mais energia para produzir essa resposta.

Assim como outros sentimentos negativos, a vergonha que surge em uma pessoa pode causar uma resposta semelhante quando alguém experimenta o estresse. Comer emocional é o seu caminho para escapar, tornar-se confortável e eliminar esses sentimentos negativos.

Então você faz comer emocional sem você saber?

Perpetrador comer emocional muitas vezes mostram sintomas de alta fome e chegada súbita. A fome surge em pessoas que têm hábitos comer emocional Diferente da fome decorrente de um estômago vazio devido à entrada de alimentos, tem sido usada para energia. Portanto, você deve ser capaz de descobrir a fome que surge por causa de um estômago vazio ou apenas uma fuga de seus sentimentos negativos..