Psiu, acontece que o sexo pode impedi-lo, senhor! Esta é a explicação

De fato, não apenas satisfazendo a paixão, o sexo também tem uma miríade de benefícios para a saúde física e mental. Um dos benefícios sexuais para a saúde é que ela pode prevenir a incontinência ou a irritação. Sim, beser torna difícil para você segurar a urina para que você possa repetidamente ir e voltar ao banheiro. Então, como pode o sexo fazer com que os sintomas da incontinência desapareçam??

Por que sexo pode impedir?

Os músculos fortes do assoalho pélvico são muito importantes para evitar a incontinência urinária ou vazamentos durante atividades físicas, como sexo, pulos, espirros e risos..

Quanto mais fracos forem os músculos do pavimento pélvico, maior a probabilidade de sentir sintomas de incontinência. Isso ocorre porque os músculos pélvicos fracos reduzem a capacidade da bexiga de reter a urina.

Especialmente se você é uma mulher de idade média a avançada que sofreu várias gravidezes e também parto. Músculos e tecidos pélvicos podem ter sido danificados.

Idade e história de gravidez e parto são os principais fatores no enfraquecimento dos músculos do assoalho pélvico. É por isso que é muito provável que você tenha um vazamento de urina enquanto estiver em movimento.

Especialistas afirmam que uma maneira de restaurar a força muscular baseada em estágio para prevenir a incontinência urinária é fazer sexo regularmente. Durante o sexo, quase todos os músculos do corpo se contraem, incluindo os músculos do assoalho pélvico e os músculos da bexiga. Então, o sexo se torna um tipo de exercício para os músculos ao redor da pelve para se fortalecer.

Quando o orgasmo, os órgãos vaginais, o útero, o ânus e os músculos do assoalho pélvico se contraem e se contraem por quase 20 segundos. Este é um exercício muito bom para fortalecer os músculos fracos do assoalho pélvico.

Por este motivo, o sexo é muito benéfico para a saúde da sua bexiga. Dito isto, quanto mais vezes você faz sexo com seu parceiro, melhor a capacidade do seu corpo de controlar a bexiga.

Para que os benefícios sexuais para a saúde da sua bexiga possam ser vistos. Fazê-lo regularmente com o seu parceiro faz com que este benefício sexual possa ocorrer a longo prazo.

Não só sexo, isso é uma dica para que os músculos pélvicos se tornem fortes

Além do sexo, existem várias maneiras de manter a força do controle da bexiga, mantendo a força dos músculos do assoalho pélvico das seguintes formas:

1. Faça exercícios de Kegel

Os exercícios de Kegel tornaram-se exercícios eficazes para fortalecer o assoalho pélvico. Academia Americana de Médicos de Família (AAFP) afirma que fazê-lo regularmente 10 vezes pela manhã e 10 vezes à noite pode fortalecer os músculos do assoalho pélvico.

Ao treinar esses músculos, o corpo pode controlar o trato urinário para que não vaze facilmente. De acordo com a AAFP, o controle da bexiga melhora após 6 a 12 semanas de exercícios regulares de Kegel todos os dias..

2. Mantenha o peso ideal

Segundo pesquisa publicada no Journal of Urology, quanto mais peso você ingere, maior a pressão sobre a bexiga.

A sobrepressão constante devido ao excesso de peso corporal pode fazer com que a bexiga perca sua força até que seja difícil segurar a urina durante certas atividades físicas. Portanto, descubra e mantenha seu peso ideal para melhorar a saúde da bexiga.

3. Limitar o consumo de cafeína e álcool

A cafeína e o álcool são bebidas diuréticas que fazem você urinar mais e com frequência. Infelizmente, a micção frequente pode tornar os músculos mais facilmente irritáveis, o que pode causar incontinência.

Os receptores nervosos da bexiga dirão ao cérebro quando ele começa a encher, mas se a bexiga tiver algum problema, o cérebro receberá uma mensagem de que a bexiga está cheia, mesmo que não esteja. Isso fará com que os músculos ao redor se contraiam e causem vazamento.

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