Uma dieta que é adequada para você com base no tipo sanguíneo
As pessoas dizem que o tipo sanguíneo pode afetar a personalidade; por isso não é de admirar que muitas pessoas associem a atitude de alguém com um tipo de sangue que elas têm. Mas, infelizmente, até agora não houve fortes evidências para sugerir uma relação entre o tipo sanguíneo e a personalidade de alguém. Por outro lado, tem havido muitos estudos que comprovam a existência de uma relação entre os grupos sanguíneos e o risco de certas doenças, como doenças cardíacas, câncer e outras doenças associadas às respostas do estresse imunológico..
De acordo com Peter D'Adamo em seu livro intitulado Coma certo para seu tipo Mencionou que o sangue é o alimento mais básico para o seu corpo; Assim, diferentes tipos de sangue reagem de maneira diferente à comida que você come. Portanto, Peter D'Adamo fornece recomendações de alimentos com base no tipo sanguíneo, como os seguintes:.
Dieta para o sangue tipo A
O tipo sanguíneo A tende a ter um sistema imunológico mais sensível, então muita pressão pode enfraquecer seu sistema imunológico mais rapidamente do que outros grupos sanguíneos. Eles têm níveis mais baixos de ácido no estômago que tendem a ser difíceis de digerir alimentos contendo proteína animal e gordura.
Eles são mais recomendados para o consumo de alimentos contendo proteínas vegetais, como soja, tempeh, ervilhas, sementes, vegetais e frutas que são alcalinas na natureza, como abacates, tâmaras, maçãs, bagas e outros. Mas, como os donos do tipo A do sangue tendem a ser sensíveis às lectinas, eles não são recomendados para o consumo de batatas, tubérculos e mamão, manga e laranjas que podem desencadear o diabetes..
Dieta para sangue tipo B
O tipo sanguíneo B é mais flexível do que outros grupos sanguíneos, especialmente A e O, porque eles podem comer alimentos que contenham proteína animal ou vegetal. Eles são encorajados a aumentar o consumo de carne vermelha, vegetais verdes, ovos e produtos lácteos com baixo teor de gordura.
No entanto, os proprietários de sangue tipo B não são recomendados para o consumo de frango, trigo, milho, feijão, tomate, amendoim e sementes de gergelim, porque esses alimentos podem afetar os processos metabólicos do corpo, que podem levar à fadiga, retenção de líquidos e hipoglicemia..
Dieta para sangue tipo O
Proprietários de sangue tipo O tendem a ter altos níveis de ácido estomacal e têm a capacidade de digerir proteínas e gorduras facilmente. Este fator digestivo aumenta muito a capacidade do tipo O de metabolizar o colesterol em produtos animais de forma mais eficiente e assimilar melhor o cálcio.
Os donos de sangue tipo O não são encorajados a consumir leite e alimentos processados, muitas vezes porque o produto é difícil de ser digerido pelo organismo. Como tendem a ser alérgicas ao glúten, não são recomendados para o consumo de repolho, couve-flor e trigo, que podem inibir os hormônios da tireóide e afetar adversamente a insulina, o que pode inibir o sistema metabólico do organismo..
Dieta saudável baseada no sangue tipo O são frutas alcalinas como abacates, maçãs, tâmaras, alho, cenoura, aipo e carne bovina, cordeiro, peru, frango, ovos, nozes e sementes, e frutos do mar porque pode aumentar a produção de hormônios.
Dieta para sangue tipo AB
Assim como o tipo sanguíneo A, pessoas com tipo sanguíneo AB têm baixo ácido estomacal, portanto, não são recomendadas a ingestão de carne porque o sistema digestivo é difícil de receber. Eles também não são recomendados a consumir cafeína e álcool, especialmente quando estão estressados. Alimentos que são recomendados para consumo são tofu, leite, verduras e frutos do mar, que são as melhores fontes de proteína, como salmão, sardinha, atum e cioba.
Esta dieta baseada no tipo sanguíneo é realmente eficaz??
A dieta é feita por Peter D'Adamo para ajudar você a perder peso ou dieta de acordo com o tipo de sangue. Mas infelizmente, um estudo em 2013 afirmou que não há fortes evidências para apoiar os benefícios de uma dieta baseada no tipo sanguíneo.
Em uma dieta do tipo sanguíneo, você evitará alguns alimentos processados e carboidratos simples que podem ajudá-lo a perder peso; é só isso, isso não tem nada a ver com o tipo sanguíneo. Mesmo agora não existem estudos que provem que as dietas do tipo sanguíneo podem ajudar na digestão e fornecer mais energia.
Associação Americana de Diabetes ele avisa que você não precisa se concentrar em certos alimentos e não é recomendado evitar certos grupos de alimentos, a menos que você seja alérgico ou tenha restrições sobre esses alimentos..
No entanto, se essa dieta do tipo sanguíneo lhe interessar, tudo o que você precisa lembrar é que essa dieta é estruturada como uma recomendação alternativa para a perda de peso, não como um esforço para limitar os alimentos com base no seu tipo sanguíneo..
Leia também:
- Risco de Doença Baseado no Seu Tipo Sanguíneo
- É o tipo de sangue associado à personalidade?
- Guia para viver uma dieta do tipo sanguíneo
