Guia de cuidados após o parto para nascimento e saúde interna

Após o parto, as mães também devem manter sua saúde. Ambas as mulheres que dão à luz pelo método normal da vagina, ou por cesariana, ambos precisam de tratamento após o parto. Quais são os cuidados pós-parto que devem ser feitos? Aqui é o autocuidado a que você deve prestar atenção, desde a questão de descansar até administrar humor.

Faça uma pausa

O repouso pós-parto é muito importante para a mãe. Para evitar fadiga excessiva, relatada na página da Healthline, as mães devem:

Durma quando o bebê estiver dormindo (mas certifique-se de que o bebê esteja seguro e confortável).
Posicione seu colchão perto da cama do bebê para facilitar a amamentação durante a noite.
Peça ajuda a alguém por alguns dias para limpar a casa para que você possa descansar mais.
Compartilhando tarefas com maridos, por exemplo, que recebe o horário para dar banho no pequeno.

Manter a ingestão de alimentos

Um dos cuidados pós-natais que você não deve perder é atender às suas necessidades nutricionais. Sim, obter os nutrientes certos após o parto é muito importante. Porque, nutrientes para o corpo da mãe são necessários para a próxima fase, ou seja, a amamentação. De fato, as necessidades nutricionais e o leite materno (ASI) começaram a aumentar desde que a mãe ainda estava grávida.

CarboidratosDurante os primeiros 6 meses de amamentação, o consumo de carboidratos da mãe aumenta em cerca de 65 gramas por dia, o que equivale a adicionar 1,5 porções de arroz. Se você costuma consumir 3 porções de arroz em um dia durante a gravidez, é preciso adicioná-lo a 4,5 porções durante a amamentação..
Proteína: As necessidades protéicas das mães que amamentam também aumentam. As mães que amamentam precisam de mais de 17 gramas de proteína do que antes. Isto é equivalente a adicionar pelo menos 1 porção de carne e 1 porção de tempeh ao alimento de uma mãe que amamenta..
Água: As mulheres grávidas são recomendadas para consumir mais de 8 copos de água por dia. Certifique-se de beber 12-13 copos de água por dia.

Preste atenção à condição da vagina ou cicatrizes cirúrgicas

Cuidados vaginais

Após o parto, haverá várias alterações na sua vagina. Após o parto, a vagina se machucará e levará várias semanas para secar e se recuperar. Se ainda for doloroso, mesmo quando você quiser se sentar, use uma almofada macia como assento.

Além disso, a vagina também se sentirá seca. Esta é uma das coisas que acontece naturalmente após o parto. Isso acontece por causa de uma diminuição nos níveis de estrogênio no corpo. Se a sua vagina seca não melhorar durante mais de 12 semanas, fale com o seu médico.

Após o parto, a bexiga geralmente se enche rapidamente com todo o fluido que é removido do rim, por isso é importante que você comece a urinar imediatamente após o parto. Não crie o hábito de adiá-lo. Se você não pode urinar algumas horas após o parto, você será emparelhado com um cateter para drenar a urina de sua bexiga.

Você também precisa prestar atenção à condição de sua vagina, se houver líquido saindo da vagina acompanhado de febre e um odor desagradável, consulte imediatamente o seu médico. Se não houver tais problemas, a vagina se aperfeiçoará como antes.

Cuidado de cesariana

Nas mães que dão à luz por cesariana, as mudanças que ocorrem serão diferentes daquelas das mulheres que dão à luz normalmente. Nas mães que dão à luz por cesariana, há uma incisão no abdômen inferior.

Esta incisão será muito dolorosa ou dolorosa quando se mover e se mover. Assim, as mulheres que dão à luz pelo método cesariana devem manter todos os seus movimentos. Por exemplo, ao rir, ao levar as coisas abaixo, mesmo quando espirra e tosse. Evite todas as atividades que causam choques na incisão, especialmente de repente.

É importante manter a ferida cirúrgica limpa e seca para evitar infecção, hematomas ou irritação nas suturas ao redor da ferida..

A dor após o parto para cesariana terá um processo de cicatrização mais longo em comparação com o nascimento da vagina. Portanto, as mulheres que dão à luz por este método são aconselhadas a evitar exercícios excessivos, levantar pesos pesados, dirigir, fazer sexo e subir escadas por 6 a 10 semanas após o parto..

Se houver sinais de aumento da dor, sangramento, tosse ou falta de ar, inchaço ou dor na parte inferior das pernas, a parte da incisão torna-se mais vermelha e há pus, consulte imediatamente um médico..

De volta aos esportes ativos

Pós-parto, na verdade, a aparência do seu estômago não se esvazia automaticamente de imediato. Você ainda pode ficar grávida por várias semanas, até meses. Isso ocorre porque os músculos abdominais se alongam durante a gravidez e leva tempo para voltar tão apertado quanto antes..

O exercício regular após o parto pode ajudar a acelerar a recuperação da forma do seu corpo. Por exemplo, dê um passeio pela manhã por 20 a 30 minutos. Claro, a capacidade de exercer depende de cada condição. As mulheres que dão à luz por cesariana e são normais terão horários diferentes para iniciar atividades esportivas.

Após o parto, o seu peso irá diminuir cerca de 5 a 7 kg, variando de pessoa para pessoa. Este declínio ocorrerá idealmente gradualmente ao longo de vários meses. Não espere ou tente perder peso drasticamente. Especialmente se você estiver amamentando. A condição física da mãe pode afetar o fornecimento de leite materno para o crescimento de crianças.

Condição emocional pós-parto

O tratamento após o parto não cobre apenas a saúde física. Sua condição mental também precisa de atenção. Após o parto, a mãe pode experimentar mudanças emocionais. Muitas novas mães experimentam baby blues depois de dar à luz.

Isso afetará os hormônios, a ansiedade ao cuidar do bebê e também a hora de dormir. Se for deixado para se arrastar até sentir tristeza por mais de duas semanas, essa condição pode levar a mãe a uma depressão pós-parto. Imediatamente consultar um médico se isso acontecer.

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