Guia para viver uma vida saudável se você tiver um tipo de Vertigem de VPPB

A VPPB (vertigem posicional paroxística benigna) é um dos tipos mais comuns de vertigem causada por depósitos que se formam no ouvido interno, o que perturba o equilíbrio do corpo. Além disso, a presença de lesões vestibulares, derrames, lesões na cabeça ou pescoço e a doença de Menière também causam vertigem. Então, existe uma maneira de controlar esse tipo de vertigem?

Várias formas de controlar a vertigem

Existem várias maneiras de controlar a vertigem para que ela não ocorra com frequência. Aqui estão algumas dicas que você pode aplicar.

Procedimento para reposicionar o canal

Vertigem não é curável, mas os sintomas podem ser reduzidos. Para o BPPV, existe o melhor e mais fácil tratamento que pode ser feito. De acordo com o Science Daily, Teri D. Fife, membro da Academia Americana de Neurologia e autora do Instituto de Neurologia da Universidade do Arizona e do Barrow Neurogical Institute, disse: "Em vez de continuar retardando o tratamento, o tratamento mais rápido é o melhor".

O tratamento é um procedimento de reposicionamento canalítico ou também chamado de manobra de epley. Esta terapia pode controlar a vertigem e pode ser feita com a ajuda de um médico ou feito sozinho em casa. O método é o seguinte:

• Fique sentado contra a parede com um travesseiro atrás da cabeça e as pernas estendidas.
• Vire a cabeça 45 graus para a direita.
• Ainda na mesma posição, imediatamente deite-se com a cabeça no travesseiro. Mantenha a posição por pelo menos 30 segundos.
• Gentilmente vire a cabeça para a esquerda a 90 graus, sem levantar o pescoço.
• Então, mude lentamente a posição do seu corpo para a esquerda; dormir deitado no lado esquerdo.
• Em seguida, retorne à sua posição original, que é a posição supina e imediatamente suba para a posição vertical.

No primeiro tratamento, você precisa fazê-lo com a ajuda de um médico, para que possa fazê-lo em casa com a ajuda de outras pessoas. Este tratamento pode ser feito três vezes seguidas. talvez você se sentirá tonto com cada movimento e movimento. No entanto, os sintomas da vertigem diminuirão mais.

O objetivo deste tratamento é mover as partículas de um duto em forma semântica que contém fluido no ouvido interno para uma área aberta, como um vestíbulo (bolsa pequena) que contém um dos órgãos otolíticos do ouvido..

Manobra de Semont-toupet

Uma série de tratamentos para a vertigem são quase os mesmos que os da epley, mas muitos estudos concluíram que esse tratamento é mais eficaz. O método é o seguinte:

• Fique em pé contra a parede com um travesseiro atrás da cabeça e das pernas.
• Então, deite-se para o lado direito e olhe para o lado esquerdo superior do olho.
• Imediatamente sente-se e deite-se no lado esquerdo com a cabeça ainda voltada para a esquerda, olhando para baixo.
• Lentamente retorne à sua posição original, olhe para a frente (normal) e sente-se direito.

Treinamento Brandt-Daroff

Este exercício é mais frequentemente recomendado para pessoas com vertigem em casa, porque é fácil fazer sem supervisão. Não é recomendado que você pratique Brandt-Daroff, a menos que esteja em um local seguro e não dirija por um tempo, pois pode levar a um aumento da tontura em pouco tempo..

• Comece sentado em uma superfície plana com os pés pendurados acima da cadeira.
• Deite-se e posicione seu corpo para o lado direito, mas siga para a esquerda. Mantenha por 30 segundos e tente não mover os pés.
• Então, levante-se, sente-se em linha reta e siga em frente.

Esse movimento pode ser feito duas vezes por semana. Em um dia fazer 3 vezes, cada conjunto é repetido 5 vezes.

Cirurgia alternativa

Em situações muito raras, em que o procedimento para reposicionar o canal ou outras terapias não é eficaz, o seu médico pode recomendar um procedimento operacional em que a ficha óssea é utilizada para bloquear a parte do ouvido interno que causa tonturas. Esse plugue impede que o canal semicircular no ouvido responda a movimentos de partículas ou movimentos gerais da cabeça. A taxa de sucesso das operações de cópia de canais é de cerca de 90%.

Comendo gingko biloba

Reportando-se à Healthline, o ginkgo biloba tem sido estudado por seus efeitos sobre a vertigem e provado ser tão eficaz quanto os principais medicamentos prescritos para o tratamento da vertigem. Extrato de Gingko biloba pode ser comprado em forma líquida ou cápsula. Tomar 240 miligramas de ginkgo biloba todos os dias deve reduzir seus sintomas de vertigem e fazer com que você se sinta mais equilibrado.

Vitamina D

Um estudo mostra que a deficiência de vitamina D pode piorar os sintomas em pessoas que têm VPPB. Comer um copo de leite ou suco de laranja, peixe e até mesmo gemas de ovo lhe dará um aumento do nível de vitamina D. Pergunte ao seu médico para verificar seus níveis de vitamina D para saber se você precisa de mais alimentos que contenham vitamina D ou suplementos.

Mudanças no estilo de vida para controlar a vertigem

Reduzir o estresse

Algumas condições que causam vertigem, incluindo a doença de Meniere, podem ser desencadeadas pelo estresse. O desenvolvimento de estratégias de enfrentamento para reduzir o estresse pode reduzir a frequência da vertigem. Praticar meditação e técnicas de respiração profunda são boas ações para começar. Você pode seguir yoga ou tai chi.

Durma o suficiente

A sensação de vertigem pode ser desencadeada pela falta de sono. Se você sentir vertigem pela primeira vez, pode ser devido ao estresse ou falta de sono. Se você pode parar o que você está fazendo e tirar uma soneca, você pode encontrar vertigem vai desaparecer.

Beba muito, não deixe escorrendo

Às vezes, a vertigem é causada por desidratação leve. Para isso, certifique-se de beber muita água. Monitore sua ingestão de líquidos e tente levar em consideração as condições quentes, úmidas e suadas que podem fazer você perder muito fluido.

Evitando o álcool

Por trás da tontura que você sente quando bebe, o álcool pode realmente alterar a composição do fluido no ouvido interno, de acordo com a Associação de Desordens Vestibulares. O álcool também pode torná-lo desidratado. Essas coisas podem afetar seu equilíbrio mesmo quando você está ciente. Então, é melhor parar de consumir álcool.

O que precisa ser considerado para quem sofre de vertigem

Se você sentir tontura devido à vertigem, esteja ciente da possibilidade de perder o equilíbrio, que pode causar quedas e ferimentos graves. Para controlar a vertigem, sente-se imediatamente quando sentir tonturas. Use uma boa iluminação se você acordar à noite.

Enquanto os sintomas continuarem a aparecer, ande com a ajuda de um bastão para equilibrar se correr o risco de cair. Não se esqueça de verificar a saúde do seu médico para gerenciar seus sintomas de forma eficaz. Porque, a VPPB pode recorrer mesmo após o sucesso da terapia. Felizmente, embora não haja cura, a condição pode ser tratada por fisioterapia e atendimento domiciliar.

Leia também:

• Guia de Manobra Epley para Superar os Sintomas de Vertigem
• Isso deve ser feito imediatamente quando a vertigem recidivante
• Várias opções para medicação Vertigo: Qual é o mais eficaz?