Guia para viver uma dieta do tipo sanguíneo
A dieta do tipo sanguíneo foi recentemente amada por muitas pessoas na Indonésia, especialmente em áreas urbanas. A sociedade moderna começou a perceber problemas de saúde, especialmente em relação à obesidade e ao peso, de modo que muitos tipos de dietas estão surgindo, e uma delas é a dieta do tipo sanguíneo. No entanto, você sabe mais sobre a dieta do tipo sanguíneo? Aqui está uma variedade de dietas do tipo sanguíneo que você deve saber.
O que é uma dieta do tipo sanguíneo?
A dieta do tipo sanguíneo é um tipo de dieta que aconselha as pessoas a comer certos alimentos com base em seu tipo sanguíneo: A, B, O ou AB. Esta dieta foi desenvolvida por médicos naturopatas, nomeadamente Peter D'Adamo no seu livro intitulado "Coma bem para o seu tipo: A dieta da solução individualizada para se manter saudável, viver mais e alcançar o seu peso ideal". D'Adamo afirma que cada grupo sanguíneo digere comida de forma diferente. Ele acredita que comer os alimentos errados pode causar efeitos negativos no corpo. Estes efeitos incluem retardar o metabolismo, inchaço e até mesmo causar certas doenças, como câncer.
Quais são os bons alimentos consumidos por cada grupo sanguíneo?
De acordo com D'Adamo, isso depende do tipo de seu tipo de sangue, de modo que cada tipo de sangue tenha seu próprio tipo de alimento..
1. Sangue tipo A
Segundo ele, o tipo sanguíneo A é vegetariano. Este grupo não é bom para comer carne, leite, feijão, feijão e trigo. Alimentos que são bons para a digestão deste grupo são frutas, legumes, nozes, frutos do mar, grãos e grãos orgânicos e frescos. Isso ocorre porque as pessoas com sangue tipo A têm um sistema imunológico sensível. Enquanto os melhores alimentos para perder peso para os proprietários de sangue tipo A são os alimentos que contêm óleo vegetal, soja, vegetais e abacaxi.
2. Sangue tipo B
O tipo de sangue B é um pseudônimo onívoro de todos os comedores. Este grupo não pode consumir milho, lentilhas, feijão, gergelim, sementes, trigo mourisco e trigo. D'Adamo também disse que o grupo B deveria ser incentivado a comer vegetais, certas carnes e leite com baixo teor de gordura. Especificamente, a saber: todas as carnes (exceto frango), leite, grãos integrais, feijões, ervilhas, verduras e frutas. No entanto, a melhor comida para perder peso para os donos de sangue tipo B é verduras, ovos, fígado, chá, veado e raiz doce..
3. Sangue tipo O
O tipo sanguíneo O é um grupo de alta proteína. Os alimentos que são bem consumidos são carne, peixe, legumes e frutas. Ao contrário dos outros três grupos sanguíneos, o grupo O tem limites para consumir grãos, ervilhas e feijões. Considerando que os alimentos que não podem ser consumidos são trigo, milho, feijão vermelho, feijão branco, feijão, repolho, couve-flor e mostarda verde. Por outro lado, os melhores alimentos para perder peso para o sangue tipo O são frutos do mar, sal, fígado, carne vermelha, couve, espinafre e brócolis..
4. Sangue tipo AB
O sangue tipo AB é uma mistura de dietas de três grupos sanguíneos com quantidades moderadas. Os alimentos que são bem consumidos são carne, frutos do mar, leite, tofu, ervilha, feijão, grãos, vegetais e frutas. Banned alimentos são carne vermelha, feijão, feijão, sementes, jangung e trigo mourisco. Considerando que boa comida para perder peso para os proprietários de grupo sanguíneo AB é milho, frutos do mar, leite de vaca, vegetais verdes, alga marinha e abacaxi. As pessoas que têm esse tipo sanguíneo tendem a ter baixo ácido estomacal.
Vários prós e contras sobre a dieta do tipo sanguíneo
Pro
- Esta dieta enfatiza que todos não podem passar pela mesma dieta porque cada corpo tem necessidades diferentes.
- Um estilo de vida mais ativo que é impulsionado pela saúde geral.
- Algumas pessoas experimentaram sucesso usando este método de dieta.
Contras
- Não existem estudos científicos independentes que sustentem que a dieta do tipo sanguíneo tenha influência.
- Às vezes não é fácil limitar as categorias de alimentos, e a maioria dos nutricionistas não recomendam isso.
- Será difícil fazer por um grupo de pessoas simultaneamente.
Esta dieta é segura para certas condições??
As dietas do tipo sanguíneo são baseadas apenas no seu tipo sanguíneo. Então, se você tem uma condição crônica, como diabetes, a prática será diferente. Por exemplo, você é aconselhado por uma dieta do tipo sanguíneo a ingerir muitas proteínas, mas, como você tem diabetes, deve evitar leite e frango. A American Diabetes Association recomenda uma abordagem mais prática à sua dieta diária, ao mesmo tempo em que alerta para que você não se concentre em determinados alimentos.
As dietas do tipo sanguíneo também não conseguem lidar com outras condições, como doença cardíaca, pressão alta ou colesterol. A perda de peso certamente tem um efeito positivo sobre a condição, mas não importa o tipo de sangue, você deve seguir diretrizes saudáveis para uma dieta com baixo teor de gordura e baixo teor de sal..
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