Guia de Alimentação Saudável para Mulheres Grávidas com Hiperemese Gravídica (Doença Materna Grave)

Náuseas e vômitos ou enjôos matinais são problemas comuns enfrentados pela maioria das mulheres grávidas. Mas se a freqüência e a quantidade de vômitos fluidos for excessiva para interferir nas atividades diárias, isso pode ser um sinal de hiperemese gravídica. Hiperemese gravídica pode interferir com a saúde da sua gravidez, porque os sintomas podem fazer com que você não tenha apetite, de modo que os nutrientes e fluidos que seu corpo recebe sejam reduzidos. Relaxe, o guia de menu de comida para hyperemesis gravidarum abaixo pode ajudá-lo.

Guia do menu de alimentos para hyperemesis gravidarum

Hiperemese gravídica (HG) durante a gravidez não prejudica realmente o seu bebê. Mas se não for controlado, existe o risco de o seu bebé nascer com um peso corporal baixo, porque a sua alimentação não é satisfeita durante o útero. Para contornar isso, você pode conferir o guia do menu de alimentos para hyperemesis gravidarum abaixo, que resumimos de várias fontes.

Comida para o café da manhã

A náusea geralmente ocorre de manhã logo após você acordar. É melhor, depois de acordar, deitar o corpo por cerca de 5 a 10 minutos e, lentamente, levantar da cama.

Depois disso, você pode tomar café da manhã com alguns biscoitos e chá quente. Escolha biscoitos que são salgados ou com pouca gordura. Alimentos doces e com alto teor de gordura podem fazer com que você sinta náuseas. Afinal, os alimentos ricos em gordura exigem muito tempo e o processo é bastante difícil de digerir o corpo, por isso não é recomendado comer alimentos ricos em gordura (como frituras) quando náuseas.

Se você ainda estiver com fome, pode comer pão fresco, muffins de queijo, pães, pão pita, purê de batatas ou sopa de caldo de galinha com legumes como seu café da manhã. Ou você também pode comer esses alimentos em outras refeições (almoço ou jantar) quando sentir náuseas.

Alimentos que devem ser evitados quando náuseas e vômitos

Alguns dos seguintes alimentos que você deve evitar quando sentir náuseas e quiser vomitar.

Qualquer alimento que é frito
Queijo creme
Manteiga e Margarina
Maionese
Batatas fritas e chips de milho
Salsicha ou outra carne processada
Nozes
Leite com chocolate
Sorvete

Adicione este alimento como uma ingestão adicional de proteínas e calorias

Depois que sua condição melhorar (a freqüência de náusea e vômito diminuiu), você deve comer mais vezes do que o habitual. Você pode precisar comer a comida abaixo para que você não tenha proteínas e calorias.

Frango assado ou cozido (sem pele)
Peixe grelhado ou cozido
Carne magra
Ovo
Queijo com baixo teor de gordura
Sopa
Iogurte

Algumas coisas que você deve prestar atenção

É melhor comer refeições pequenas, mas freqüentes. Você pode precisar de 5-6 refeições por dia, divididas em 3 refeições principais e 3 intervalos (entre as refeições principais)
Coma devagar. Certifique-se de que a comida esteja completamente lisa na boca, para que você possa engolir facilmente.
Não esqueça de beber mais água. O vômito frequente aumenta sua probabilidade de sofrer desidratação. Então, você precisa de mais ingestão de líquidos para evitar.
Não durma imediatamente depois de comer. Dê um intervalo de tempo de pelo menos 2 horas depois de comer, se você quer dormir ou apenas deitar
Consulte imediatamente um médico se sentir que o vômito causa náusea e se você não quer comer e beber para interferir na atividade

O que fazer quando vomitar

Depois de vomitar, você deve evitar comer ou beber qualquer coisa até se sentir melhor. Depois de ter conseguido controlar o seu vômito, você pode beber pouco a pouco primeiro. Beba água gradualmente, começando de 1 a 2 colheres a cada 10 minutos e, em seguida, aumente a quantidade a cada 10 minutos..

Algumas horas depois de você vomitar, talvez você possa comer pouco a pouco. No entanto, evite alimentos ricos em gordura. Esses alimentos podem desencadear náuseas para que você sinta vontade de vomitar novamente. Além disso, evite alimentos quentes e picantes. Comida quente e picante geralmente tem um aroma forte, então pode desencadear mulheres grávidas a sentir náuseas. É melhor escolher alimentos frios, como saladas de frutas, saladas de vegetais ou sanduíches.

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