Pessoas ocupadas não têm certeza de que sua vida é insalubre. Que tal você

Você muitas vezes não tem sono, sente que o tempo nunca é suficiente e, muitas vezes, sobrecarregado para resolver todas as suas responsabilidades? Esse é o sinal de que você é uma pessoa ocupada. Bem, muitos dizem que é tão ocupado, pessoas ocupadas geralmente são difíceis de manter um estilo de vida saudável. No entanto, existem estudos que provam o contrário, você sabe. Então, na verdade, é uma vida agitada que nos torna mais saudáveis ou não, de qualquer maneira?

Pessoas ocupadas tendem a escolher um estilo de vida saudável

Um estudo recente da INSEAD, Universidade Temple e Escola de Negócios da Universidade de Ciência e Tecnologia de Hong Kong relatou que a ocupação influencia as escolhas de estilo de vida das pessoas..

O estudo, publicado no Journal of Consumer Research, analisou a mentalidade de pessoas ocupadas. Todos os participantes foram convidados a tomar uma série de decisões que vão desde dieta, emprego e economia na aposentadoria. Os resultados mostram que as pessoas que se sentem ocupadas tendem a fazer escolhas melhores e mais saudáveis do que seus pares..

"Todos os dias, as pessoas tomam muitas decisões que envolvem seu bem estar hoje e no futuro. Quando alguém se sente ocupado, ele também avalia com mais frequência para que as decisões a serem escolhidas sejam mais sábias ", disse o Prof. Chattopadhyay, um dos pesquisadores.

Por exemplo, você é um pai que está ocupado trabalhando. Você certamente escolhe pratos feitos por sua esposa em vez de ter que comprar comida lá fora. Mesmo que seja problemático levar almoço, a consideração da comida caseira é mais saudável e você mantém sua limpeza limpa. Além disso, você também pode preferir levar o almoço porque você não se incomoda em ir à cantina e se incomodar em escolher o cardápio do almoço naquele dia..

Ser uma pessoa ocupada também deve evitar todas as doenças, certo? Bem, este é o pensamento que faz com que pessoas ocupadas tendam a escolher um estilo de vida mais saudável.

Há também pessoas ocupadas cujos estilos de vida não são saudáveis

Ter muitas atividades e trabalho nem sempre é mais saudável. No mesmo estudo, os pesquisadores também mencionaram pessoas cujas vidas estavam sendo perseguidas prazo mais estressante, ansioso e ansioso.

É diferente das pessoas que estão ocupadas, mas são boas em administrar o tempo, pessoas que são assombradas todos os dias prazo forçado a tomar decisões impulsivas. Tal tomada de decisão normalmente não leva em conta várias coisas e é feita de repente.

Por exemplo, você não tem tempo para preparar provisões para escolher junk food para ser prático ou beber café várias xícaras de cada vez para não ficar sonolento devido a ficar acordado a noite toda. Este estilo de vida é geralmente ligado a pessoas ocupadas que ainda estão com pouco nível de consciência com a saúde e ainda não são boas em administrar o tempo. Como resultado, o risco de doenças como diabetes, transtornos de ansiedade e doenças cardíacas aumentará.

Como viver saudável, embora ocupado?

A chave é ser bom em administrar o tempo. Ocupado é permissível, o importante é que você é produtivo. Não deixe você ficar muito ocupado, mesmo que você realmente gaste muito tempo. Por exemplo, você joga muito HP o dia todo, mesmo que o tempo possa ser usado para exercitar 30 minutos.

Assim, o primeiro passo importante é aumentar a autoconsciência sobre a saúde. Só então você pode priorizar a saúde em suas atividades diárias. Sem essa consciência, não importa o quanto você tenha tempo, você continuará procurando razões para comer de maneira descuidada e não se exercitar..

Em seguida, tente reorganizar seu cronograma de atividades e tire um tempo para se exercitar, mesmo que apenas por um momento. Convide amigos ou familiares a se exercitarem juntos para que a atmosfera seja mais agradável. Atividades emocionantes como essa podem reduzir o estresse e a pressão do trabalho.

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