Suplementos de bebida que você pode, mas esses tipos não são considerados juntos
Os suplementos são de fato usados para ajudar a atender as necessidades nutricionais de uma pessoa. Há pessoas que tomam suplementos em grandes quantidades e variações. Na verdade, pode haver uma reação que surge quando dois ou mais suplementos são tomados juntos. Sim, em vez de apoiar uns aos outros, os suplementos realmente não funcionam de forma eficaz ou podem até causar envenenamento. Então, que tipos de suplementos não devem ser tomados em conjunto? Em seguida é a lista.
Este tipo de suplemento não deve ser tomado com outros suplementos.
1. Suplementos de cobre com suplementos de zinco
O corpo precisa de cobre para a formação de enzimas e produção de células sanguíneas. Pessoas que tomam suplementos de cobre não devem tomar suplementos de zinco.
Quando ambos são misturados, o zinco irá interferir com a absorção de cobre no corpo. Tomar doses de zinco com doses elevadas e a longo prazo, por exemplo 50 miligramas ou mais em 10 semanas ou mais, também causará deficiência de cobre..
2. Suplementos de ferro com suplementos de chá verde
O ferro é necessário para fornecer oxigênio a cada célula para que o corpo permaneça energizado. A deficiência de ferro no organismo pode ser satisfeita tomando suplementos.
Da mesma forma com o chá verde, que é eficaz para melhorar a saúde da pele, também está disponível como um complemento. No entanto, quando você consome os dois juntos, o ferro não pode ser absorvido adequadamente pelo corpo. O efeito é o mesmo, se você tomar suplementos de ferro e beber chá verde.
3. Suplementos de niacina com suplementos de levedura de arroz vermelho
Suplementos de niacina e suplementos de levedura de arroz vermelho são igualmente eficazes para baixar os níveis de colesterol. No entanto, consumir os dois simultaneamente não aumentará sua eficácia.
De acordo com Todd Sontag, DO, um especialista da Orlando Health Physician Associates na Flórida, conforme relatado pelo Reader's Digest, disse que consumir ambos os riscos arriscaria a função do fígado..
4. Vitamina K com outras vitaminas lipossolúveis
Suplementos de vitamina K fornecem proteção dupla para a saúde óssea. Quando você toma esta vitamina, você não deve consumir outras vitaminas lipossolúveis, como vitamina A, vitamina D e vitamina E.
Tomar vitamina K com outras vitaminas, irá interferir com a absorção da vitamina K. É melhor dar uma pausa quando você quer consumir ambos, pelo menos por duas horas..
Este tipo de suplemento não deve ser tomado com outros medicamentos
1. Suplementos de óleo de peixe com medicamentos para afinar o sangue
Suplementos de óleo de peixe contêm ácidos graxos ômega 3 que podem reduzir a inflamação no corpo, enquanto aumenta o humor. Embora as drogas para diluir o sangue geralmente provenham de gingko biloba ou alho, elas podem prevenir coágulos sanguíneos. Se ambos forem tomados em conjunto, o efeito da diluição do sangue aumentará e poderá causar hemorragia.
Portanto, você deve tomar cuidado ao tomar suplementos de óleo de peixe com outras drogas, como aspirina, ibuprofeno ou naproxeno. Tomar suplementos de óleo de peixe em doses elevadas também tem o mesmo efeito, o que pode retardar coágulos sanguíneos e causar sangramento..
2. Suplemento de zinco com antibióticos
Tomar suplementos de zinco ajuda a impulsionar o sistema imunológico para que você não adoeça facilmente. Enquanto os antibióticos são consumidos para impedir o desenvolvimento de bactérias e prevenir a infecção.
Se os suplementos forem tomados com antibióticos, como a tetraciclina, a quinolona ou a penicilamina simultaneamente, será difícil para o organismo absorver a droga. Isso não dará resultados máximos de antibióticos. Em vez disso, os antibióticos devem ser tomados duas horas antes ou quatro a seis horas depois de tomar suplementos.
No entanto, existem também suplementos que podem ser tomados em conjunto
Mesmo assim, existem alguns suplementos que podem ser tomados em conjunto, como suplementos de ferro com vitamina C.
Ambos funcionam bem juntos no corpo. A vitamina C ajuda o corpo a absorver ferro e reduz os efeitos colaterais dos suplementos de ferro, como náuseas e constipação.
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