Peeling 7 Benefícios do Melão Laranja (Cantaloupe) para a Saúde

Quem não está familiarizado com melões. Esta fruta doce e refrescante resulta que existem muitos tipos que não são menos deliciosos. Melão de laranja ou melão de laranja é um tipo de fruta que não é apenas delicioso, mas também rico em nutrientes e tem uma infinidade de benefícios para a saúde. Os benefícios dos melões de laranja que você pode obter variam, mais claramente abaixo!

Vários benefícios do melão laranja para a saúde

1. baixar a pressão arterial

O primeiro benefício do melão de laranja é baixar a pressão arterial. O conteúdo de fibras, potássio, vitamina C e colina em melões laranja ajuda a manter a saúde do coração. Alimentos ricos em potássio podem ajudar a baixar a pressão arterial. Dessa forma, você evita o risco de acidente vascular cerebral.

Além disso, a ingestão adequada de potássio também ajuda a evitar a perda de massa muscular e previne a formação de cálculos renais..

2. Mantenha a saúde dos olhos

Citado em Live Science, Harvard T.H. Chan School of Public Health afirma que o melão de laranja é uma das frutas que é rica em vitamina A, por isso é muito bom para a saúde dos olhos. Alto teor de vitamina A ajuda a reduzir o risco de catarata, que é um problema comum de saúde ocular com a idade.

Não só isso, zeaxantina, um antioxidante encontrado em melões de laranja também é útil para filtrar a luz azul que é prejudicial ao olho e neutraliza os danos devido à degeneração macular na velhice.

3. Mantenha a saúde digestiva

Boa digestão pode apoiar a saúde geral. Portanto, você precisa comer uma variedade de alimentos que ajudam a saúde digestiva. O melão de laranja é um dos frutos que é rico em fibras e também em água, por isso pode ajudar a nutrir o seu sistema digestivo..

Comer ou beber suco de melão ajuda a prevenir a constipação, acelera o sistema digestivo e limpa os intestinos, eliminando toxinas no corpo. Melão de laranja também é fácil de digerir e livre de FODMAP, que é o açúcar em certos tipos de alimentos que podem causar sintomas de IBS (Síndrome do Cólon Irritável) em algumas pessoas.

4. Reduzindo a inflamação

Um dos nutrientes dos melões de laranja é a colina. Colina tem mostrado reduzir os níveis de inflamação no corpo. Na verdade, este composto pode reduzir a inflamação crônica devido a certas doenças, como reumatismo.

Além disso, a colina também é útil para ajudar a controlar os movimentos musculares, estimular a memória, ajudar a absorver a gordura e ajudar a continuar a estimulação dos nervos. O melão de laranja também contém cucurbitacina B e cucurbitacina E. Ambos são compostos anti-inflamatórios que efetivamente reduzem a dor e os sintomas devido a doenças inflamatórias..

5. Reduzindo o risco de câncer

Os melões de laranja contêm beta-caroteno muito alto. Citado da Healthline, a pesquisa mostra que o teor de beta-caroteno em melões de laranja é maior em comparação com damascos, laranjas e também mangas. O conteúdo é até equivalente a cenouras.

Pesquisa realizada na Faculdade de Nutrição da Escola de Saúde Pública de Harvard prova que o beta-caroteno desempenha um papel no combate ao câncer de próstata. De fato, tomar beta-caroteno também ajuda a reduzir o risco de câncer de cólon.

6. Melhorar o sistema imunológico

Um sistema imunológico saudável é necessário para o corpo evitar várias doenças. Há muitas coisas que podem ser feitas para melhorar o sistema imunológico, uma das quais é comer alimentos saudáveis. Melão de laranja é incluído em alimentos saudáveis ​​que são úteis para melhorar o sistema imunológico. Beta-caroteno, vitamina A e vitamina C em melões laranja ajudam a estimular o sistema imunológico e prevenir a infecção.

Citado do Dr. Axe, a pesquisa mostra que o beta-caroteno ajuda a melhorar a função das células imunes. Enquanto a vitamina A e vitamina C podem funcionar como antioxidantes no organismo, que desempenham um papel na luta contra os radicais livres e aumentando a resistência.

Portanto, consumir melões de laranja não só é capaz de superar doenças comuns, como gripes e resfriados, mas também neutralizar vários problemas graves de saúde, como o câncer..

7. Cuidar da pele e cabelo

O conteúdo de vários nutrientes em melões de laranja, como vitamina A, vitamina C e água também ajuda a tratar a saúde da sua pele e cabelo. A vitamina A é necessária para a produção de sebo (óleo natural), que ajuda a hidratar o cabelo. Além disso, a vitamina A também é necessária para o crescimento de todos os tecidos do corpo, incluindo pele e cabelo..

Enquanto isso, a vitamina C em melões de laranja é útil para produzir e manter o colágeno para neutralizar os efeitos do envelhecimento na pele e também no cabelo. Enquanto o teor de água muito alto em melões de laranja ajuda a hidratar o corpo, incluindo a pele e cabelo para evitar a secura.

Na verdade, os melões de laranja podem ser aplicados diretamente no cabelo como um condicionador, misturando-o com um abacate amassado. Há tantos benefícios de melões de laranja para a saúde, certo? Vamos, comece a tentar esta fruta para uma variedade de melões verdes comuns!

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