Goma de mascar ao andar se torna saudável, porque!
Você gosta de mastigar chiclete? Você já experimentou chiclete enquanto caminhava ou caminhava de lazer? Se não, agora é a hora de você tentar! Porque, um estudo recente revelou os benefícios para a saúde de goma de mascar ao caminhar
Os benefícios da goma de mascar enquanto a pé
Um estudo realizado pelo Dr. Yuka Hamada e sua equipe da Universidade de Waseda, em Tóquio, no Japão, relataram que a goma de mascar durante a caminhada pode melhorar as funções físicas e fisiológicas, especialmente para homens de meia-idade e idosos.
O estudo, publicado no Journal of Physical Therapy Science, conduziu uma pesquisa com 46 homens e mulheres, com idade entre 21-69 anos. .
Os participantes são divididos em dois grupos. O primeiro grupo recebeu duas tiras de chiclete para mastigar enquanto caminhava na velocidade normal por 15 minutos. Enquanto os participantes do segundo grupo caminharam por 15 minutos sem goma de mascar, mas foram solicitados a engolir pó contendo os mesmos ingredientes que a goma de mascar.
Esta pesquisa foi realizada observando-se vários fatores, como medir a frequência cardíaca em repouso, a freqüência cardíaca média durante a caminhada, a distância percorrida e o ritmo da marcha..
Além disso, os pesquisadores também calcularam quanta energia foi gasta durante a caminhada. Isso é calculado comparando a velocidade média de caminhada e o peso de cada participante.
Com base em dados calculados, os pesquisadores descobriram que a freqüência cardíaca média para ambos os sexos aumentou significativamente quando a goma de mascar durante a caminhada.
Homens com 40 anos ou mais queimam mais calorias quando mascam chiclete enquanto estão a pé. Infelizmente, as mulheres não experimentam este benefício porque não há mudança no número de calorias queimadas enquanto se caminha enquanto se mastiga chiclete..
Andar a pé enquanto chiclete pode ajudá-lo a ir mais longe
O estudo também descobriu que a goma de mascar durante a caminhada também pode aumentar a distância percorrida e a energia liberada em homens de meia-idade e idosos.
Mesmo assim, os pesquisadores não encontraram a causa dessa mudança. No entanto, os pesquisadores suspeitam que esse aumento na frequência cardíaca esteja relacionado à sincronização locomotora cardíaca (sincronização cardíaca-locomotora ou CLS).
O CLS é um mecanismo que conecta o ritmo cardíaco e o ritmo locomotor de uma pessoa. O ritmo locomotor é o ritmo de uma pessoa que é caracterizado por um movimento para mover lugares como andar, correr e pular. Este mecanismo também é mais provável de ocorrer em pessoas mais velhas do que em pessoas mais jovens..
Acredita-se que o mecanismo do CLS surge de um aumento no fluxo sanguíneo máximo para o músculo ativo, reduzindo-o pós-carga coração (resistência / resistência do músculo cardíaco quando o coração bombeia o sangue por todo o corpo durante as contrações) e aumento do volume sistólico que acompanha o aumento do fluxo sanguíneo venoso.
É isso que faz os pesquisadores suspeitarem que o CSL desempenha um papel nessa mudança. Especialistas, enquanto isso, suspeitam que o chiclete pode aumentar a frequência cardíaca e que o CLS pode causar um aumento no seu desempenho ao caminhar.
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