Por que ouvir música pode eliminar o estresse? Estas são as palavras dos especialistas

Nos dias que são pesados, descansar mentalmente e fisicamente ouvindo suas músicas favoritas pode ser um salvador para o seu mau humor. Os benefícios de ouvir música para aliviar o estresse não são mais questionáveis. No entanto, você já perguntou, na verdade, o que faz a música ter um efeito calmante em um cérebro moderado? mumet? É da voz melodiosa do cantor, a melodia dos resultados da mão fria do compositor, ou é precisamente do gênero da música em si? A ciência explica isso para você.

Impacto do estresse no corpo

O estresse geralmente começa por sentir-se sobrecarregado devido às muitas pressões de fora e de alguém que está em atividade há muito tempo. Quando o estresse atinge, o corpo o lê como um ataque ou ameaça. Para se proteger, o corpo produz vários hormônios do estresse, como adrenalina, cortisol e norepinefrina..

Esse aumento nos hormônios do estresse no corpo faz você se sentir excitada porque sua frequência cardíaca aumenta, sua respiração fica cada vez mais rápida, seus músculos se contraem, sua pressão arterial sobe, é fácil se preocupar, é difícil dormir e é difícil pensar com clareza. Respiração rápida ou hiperventilação pode causar ataques de pânico.

Cientistas da Universidade do Missouri concordam que ouvir música pode melhorar o humor de quem a ouve. O estudo, publicado no Journal of Positive Psychology, revelou que melhor humor e diminuição dos níveis de estresse foram observados após duas semanas de audição regular de música. Como é que?

Os benefícios de ouvir música para aliviar o estresse

Bem, o canto da música que ouvimos começa com a vibração das ondas sonoras. Esta onda sonora entra então no ouvido do meio do tímpano, onde é colocada, depois é encaminhada para o ouvido interno. Na área da orelha interna, as ondas sonoras são capturadas pelas células ciliadas dentro da cóclea para serem convertidas em sinais elétricos. Só então este sinal de som é enviado para o cérebro através de fibras nervosas nervosas.

No cérebro, esse sinal elétrico se espalha para várias partes do cérebro ao mesmo tempo. Primeiro, esse sinal elétrico chega à parte temporal do cérebro que trabalha para processar a entrada sensorial (transformando o sinal em uma série de músicas que ouvimos), compreendendo a linguagem e regulando as emoções..

Este sinal elétrico também flui para o cérebro do hipotálamo, o local de produção hormonal, bem como a regulação da pressão arterial, freqüência cardíaca, temperatura corporal. Ao responder a esses sinais elétricos, o hipotálamo funciona imediatamente para melhorar o humor alegre da dopamina enquanto reduz o hormônio cortisol. É por isso que todos os tipos de sintomas que acompanham o estresse podem diminuir gradualmente enquanto você ouve música.

A dopamina é liberada por causa da parte do cérebro temporal que ajuda a entender a linguagem e conclui o significado de dar um bom significado à música. Quando você entende as letras e as mensagens do que o cantor quer dizer na música, isso aumenta sua felicidade ao ouvir músicas.

Além disso, o sinal elétrico também entra na área do cérebro chamada cerebelo. O cerebelo funciona para coordenar os membros. É por isso que quando você ouve a sua música favorita, você inconscientemente quer se juntar a pisar, tocar com o dedo ou até mesmo dançar ao ritmo da música que ouve. Outra parte do cérebro chamada amígdala funciona para ajudar a regular as emoções e ajuda a evocar memórias felizes da música..

Ao mesmo tempo, a parte do cérebro temporal ainda está trabalhando para armazenar novas memórias. O objetivo, de modo que no futuro, quando você ouvir a mesma música, você irá associá-la automaticamente a lembranças agradáveis.

Assim, os benefícios de ouvir música revelam-se um método barato para aliviar o estresse. Acontece que envolve tanto trabalho por parte do cérebro de uma só vez.

Ouvir música também pode controlar os sintomas de algumas doenças mentais

Os benefícios de ouvir música também podem ter um impacto na gestão do tratamento dos sintomas de esquizofrenia e depressão.

Com base em pesquisas conduzidas por Torres et al, ouvir música pode ajudar a melhorar a função social em pessoas com esquizofrenia e depressão. Além de melhorar o humor (da mesma forma que acima), a música pode ajudá-los a expressar-se mais livremente, fazê-los sentir-se mais relaxados.

Com base em pesquisas conduzidas por Errkila et al, pessoas com depressão que se submetem à musicoterapia como terapia adicional, experimentarão uma melhora mais rápida dos sintomas do que os pacientes que apenas recebem tratamento médico..

A música também é freqüentemente usada como forma de acalmar aqueles que passarão por uma cirurgia ou outras ações, para que possam ficar mais relaxados.

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