Escolhendo calçados esportivos para pacientes com osteoartrite do joelho
A osteoartrite é uma doença articular degenerativa e é a condição crônica mais comum nas articulações humanas. A osteoartrite ocorre mais freqüentemente nos joelhos, quadris, pescoço, articulações dos dedos e na base do dedão dos dedos grandes.
A cartilagem está nas extremidades de cada osso. A cartilagem serve para fornecer uma superfície que torna os movimentos articulares mais suaves e serve como uma almofada entre um osso e outro. Em pacientes com osteoartrite, esta cartilagem está danificada, o que faz com que o paciente sinta dor, inchaço e problemas ao movimentar as articulações..
A importância do exercício para pessoas com osteoartrite
Segundo a pesquisa, a articulação mais acometida pela osteoartrite é o joelho. Não há tratamento que possa curar a osteoartrite, mas há várias coisas que você pode fazer para reduzir a dor e melhorar a função do joelho. Um deles é o exercício físico. O exercício pode ajudar a aumentar a força muscular, reduzir a dor nas articulações e reduzir o risco de pessoas com osteoartrite se tornarem incapacitadas..
Para se exercitar, é claro que você precisa de calçados esportivos. Normalmente, se você vai a uma loja de sapatos para comprar calçados esportivos, é claro que vai escolher e comprar os calçados esportivos mais confortáveis para você. Especialmente para pessoas com osteoartrite, é muito importante escolher os calçados esportivos certos. Os especialistas recomendam escolher sapatos que não sejam altos e flexíveis, de modo que eles sejam confortáveis de usar.
Por que é muito importante que as pessoas com osteoartrite escolham os calçados esportivos corretos??
Se as pessoas com osteoartrite usarem calçados esportivos inadequados, os problemas nos joelhos existentes piorarão, podendo até causar danos ou complicações em outras articulações dos pés do paciente. Os tipos de calçados usados afetam diretamente a carga "dada" à articulação do joelho. Se a articulação do joelho do paciente estiver muito sobrecarregada, a condição do joelho de um sofredor de osteoartrite piorará rapidamente. Por outro lado, os calçados esportivos corretos podem realmente ajudar as pessoas com osteoartrite a reduzir (até eliminar) a dor nos pés do doente..
A seguir, são fatos importantes sobre calçados esportivos que você precisa saber:
- Sapatos tipo estabilidade pode ajudá-lo a controlar seus movimentos de perna quando você anda ou corre
- Sapatos tipo neutro muito fácil de adicionar, substituir ou combinar com palmilhas
- Sapatos com bom amortecimento podem ajudar a reduzir a pressão no joelho
- Suporte Arch pode ajudar a espalhar o peso do corpo apoiado pelo seu corpo
- Cadarços podem ajudar a reduzir a pressão fora da perna
Tipos de calçados esportivos
Calçado desportivo são classificados em duas categorias, ou seja, tipo de sapatos estabilidade e neutro.
1. Digite sapatos estabilidade
Este tipo de sapato é feito de sola média que é grossa e macia e equipada com direitos. Estes sapatos são feitos para controlar o movimento e a pronação excessiva (a tendência do pé de avançar excede o que é necessário para distribuir o peso do corpo suportado pelo corpo e a absorção da pressão). Sapatos tipo estabilidade ajudá-lo a aliviar o peso suportado pelo calcanhar, que é para quem sofre de osteoartrite, isso é muito importante.
2. Digite sapatos neutro
Estes tipos de calçado podem ajudar a dar-lhe almofadas confortáveis e a absorver a pressão nos seus pés. Este tipo de sapato também é projetado para ter sido adicionado com órtese custommolded, uma ferramenta geralmente usada por quem sofre de artrite.
Se você não tem certeza sobre os melhores calçados, consulte ortopedia, podologistas ou especialistas em calçados.
Dicas para escolher os sapatos certos para osteoartrite
Além de escolher a cor, o modelo e o tamanho do sapato que mais combina com você, aqui estão outras coisas que você precisa prestar atenção se escolher sapatos para pessoas com osteoartrite:
1. Escolha sapatos com almofadas macias
Sapatos com almofadas macias podem ajudá-lo a reduzir a pressão nos joelhos quando você corre ou anda. Sapatos com almofadas suaves exercem pressão quando os pés pisam no chão, de modo que a pressão atinge menos os joelhos. Estes sapatos com almofadas macias também podem ajudar a reduzir o impacto da pressão de andar em um lugar duro ou ficar de pé por um longo tempo em um piso duro.
2. Preste atenção à sola do sapato
Uma boa sola de sapato pode ajudar a evitar que seus pés se dobrem demais. Quando seus pés se dobram excessivamente, suas pernas e joelhos alternadamente se movem continuamente toda vez que seus pés pisam no chão. Esse movimento pode fazer com que o joelho se torne mais doloroso.
3. Certifique-se de que seus sapatos suporte de arco
Suporte Arch ajude seus pés a controlar a flexão, para que você ande e corra mais confortavelmente. Ausência suporte de arco nos seus sapatos pode fazer com que você se sinta desconfortável ao caminhar ou correr. Suporte Arch Ele também ajuda seu corpo a distribuir uniformemente o peso, ajudando assim seu equilíbrio. E o mais importante, suporte de arco ajuda a absorver a pressão e a pressionar os calcanhares.
4. Certifique-se de escolher os sapatos de tamanho certo
Às vezes, é muito difícil conseguir sapatos que realmente se encaixem em seus pés. No entanto, você precisa se certificar de que seus sapatos não são muito grandes, mas não muito estreitos. Certifique-se de que haja espaço entre os dedos dos pés. Se seus sapatos são muito estreitos, isso pode deixar seus pés desconfortáveis.
5. Certifique-se de que seus sapatos estejam atados com sapatos de corda
Aparentemente, os sapatos de cinta não são apenas um modelo, mas desempenham um papel importante no conforto de seus sapatos. Amarrar o cadarço corretamente pode ajudá-lo a reduzir a dor e o risco de lesões. Amarrar o cadarço corretamente também pode reduzir a pressão fora de seus pés. Quando seus pés estão bem protegidos por seu ombro, a fricção entre seus pés e sapatos diminuirá, o que significa proteger seus pés de bolhas..
6. Certifique-se de não comprar sapatos esportivos de salto alto
Atualmente, os tênis são populares com direitos. Este tipo de sapato não é recomendado para pessoas com osteoartrite. Vestindo calçados esportivos que não têm o direito de reduzir o risco de lesão por ankel ou lesão na perna, o que agrava ainda mais.
7. Escolha o tipo de calçado mais confortável para você
Lembre-se sempre de que as necessidades de todos são diferentes. Talvez, o tipo de sapato que combina com você, mas não é adequado para outras pessoas com osteoartrite. Portanto, escolha o tipo de calçado mais adequado para você. Você pode pedir ajuda a um especialista para se certificar de qual tipo de sapato é melhor para você.
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