Estude a Série de Yoga de Saudação ao Sol (Surya Namaskara) A
Para aqueles de vocês que acabaram de começar a praticar yoga regularmente, a Saudação ao Sol ou Surya Namaskara é um dos termos que muitas vezes você pode ouvir, e talvez você tenha muitas vezes executado uma série de movimentos. Aqui estão algumas coisas que você pode querer saber sobre saudação ao sol.
O que é saudação ao sol / Surya Namaskara?
Saudação ao Sol é uma série de posturas de yoga que são treinadas como um todo, realizadas em um fluxo e combinadas com técnicas de respiração. Se feito regularmente, ajudará o corpo a ser mais saudável, mais forte e até mesmo a ajudar a reduzir o peso e aumentar a flexibilidade nos músculos do corpo..
Quando você deve praticar a saudação ao sol??
É melhor praticar de manhã e quando o estômago ainda está vazio. Mas se você só tem tempo à noite, você também pode fazê-lo à noite.
Pode treinar sozinho a saudação ao sol?
Claro que você pode, mas é melhor se você treinou com a supervisão de um instrutor de yoga. Quando você dominar a série, esse movimento pode ser treinado todos os dias em casa, com uma nota que você não se força.
Quantas vezes é a série de saudação ao sol cada prática?
Não há regra fixa quantas vezes você tem que treinar, mas geralmente 5-10 séries cada vez que você pratica muito bem, e geralmente em dias de Yoga Internacional muitos praticantes de yoga fazem 108 vezes de Saudação ao Sol A.
Nas aulas de Yoga, a Saudação ao Sol é geralmente usada como um movimento de aquecimento, e ainda melhor quando combinada com posturas de yoga que não estão incluídas na série de Saudações ao Sol. Mas se você tiver apenas 20 minutos, é melhor praticar regularmente todos os dias do que praticar 90 minutos, mas apenas uma vez por mês..
O que a Saudação ao Sol Um movimento parece?
Aqui está a série de yoga Saudação ao Sol A movimentos que você pode fazer:
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