Escolhendo qual dieta baseada na personalidade é ideal para você?

Todos podem ter diferentes métodos de dieta. É por isso que a exploração da dieta nunca termina. Uma coisa é certa, um programa de dieta terá sucesso se você fizer isso de forma consistente. Desta vez, vamos conhecer mais sobre os padrões de dieta que são adequados para você com base em sua natureza.

Este não é um programa de dieta, mas é a primeira maneira de obter resultados máximos quando você pretende fazer um programa de perda de peso. Ao conhecer padrões alimentares baseados em sua natureza, você evitará mais facilmente erros.

Conhecendo padrões alimentares por natureza

Por causa da dificuldade em perder peso, isso faz com que a maioria das mulheres pense em fazer dieta. Mas, na realidade, isso não é inteiramente verdade. Porque a dieta é simplesmente como você pode gerenciar os alimentos consumidos diariamente

Então, qual é o caminho certo para perder peso? Encontre uma dieta que combina com você nas três personalidades a seguir.

Tipo 1: a pessoa precisa de apoio

Você é o tipo de pessoa que deve sempre receber apoio primeiro e depois ser capaz de viver a vida? Depois de um rompimento, por exemplo. Ou apenas dado um estímulo de apoio para a aprendizagem? Em essência, você é o tipo de pessoa que precisa do apoio de outras pessoas para solidificar cada passo que você dará.

Plano de dieta ideal

Para que seu plano de perda de peso funcione de maneira ideal, você deve envolver muito suporte do ambiente ao seu redor. Por exemplo, você pode participar de um esporte com seus amigos mais próximos ou certas comunidades esportivas para ficar mais entusiasmado e ter a intenção de perder peso.

Na verdade, se necessário, você pode nomear um amigo que seja confiável e realmente tenha tempo para lembrar você de perder peso e não vai deixar você escapar fazendo várias razões..

Tipo 2: viciadopetiscar

Você é uma pessoa que não gosta de cozinhar e prefere lanches fora de casa? Na verdade, às vezes você até prefere comer barras de granola em vez de apenas aquecer uma tigela de sopa de legumes? Em essência, você é o tipo de pessoa que precisa de perda de peso porque seus hábitos são muito viciados petiscar. Talvez o seu lanche favorito seja torrada, chocolate, bolinhos, cereais ou bolo doce?

Plano de dieta ideal

Brian Wansink, PhD, autor de Mindless Eating e diretor do Cornell University Food and Brand Laboratory, em Ithaca, Nova York, diz que se as pessoas são fisgadas petiscar na verdade, tendem a comer fora de seu hábito, não por causa da fome. Geralmente viciado petiscar Isto irá escolher qualquer alimento que seja mais fácil de comer sem esperar muito tempo. Então, como é a solução para a perda de peso de pessoas deste tipo?

Agora, a partir de agora, salve todos os tipos de lanches não saudáveis em uma caixa bem fechada e coloque-a em um lugar que seja difícil para você acessar. Depois disso, coloque alimentos saudáveis como frutas, legumes e sementes na posição mais acessível. Por exemplo, uma geladeira e sala de TV e mesa de jantar. Além disso, você também pode reduzir sua vontade de mastigar chiclete ou hortelã para resistir à tentação de não comer lanches..

Tipo 3: a alma é livre

Claro, você sabe o nome, certo, pessoas desse tipo obviamente não gostam de se organizar. Pessoas que têm essa natureza não podem ser forçadas a seguir todas as regras dietéticas sobre o que podem ou não comer enquanto estão em dieta..

Plano de dieta ideal

De acordo com Seth Roberts, PhD, professor de psicologia da Universidade da Califórnia em Berkeley, pessoas com essa natureza geralmente não querem se esforçar mais para perder peso e não estão interessadas em regular seus hábitos alimentares. Então, ele pode não dizer "não" a qualquer coisa chamada "pecaminosa" enquanto está de dieta. Mas preferirão fazer pequenas e simples mudanças no plano de emagrecimento, em vez de eliminar os hábitos alimentares..

Assim, a maneira ideal de fazer dieta é que você deve se concentrar em como comer devagar e sentir todos os gostos e sensações que você sente quando come. Esteja ciente de como você está com fome antes e durante a sua refeição, para que você não fique com muita fome ou muito cheio.

Personalidade diferente, plano de dieta diferente

Você pode precisar reavaliar seu plano de dieta ao longo do tempo à medida que envelhece e seu estilo de vida. Mas a única maneira de obter resultados satisfatórios é encontrar um plano de dieta adequado para você e para sua personalidade atual..

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