Os benefícios do Barre Sports podem fazer você trabalhar duro

Você já ouviu falar de esportes de barre? Bem, se você está procurando por um esporte novo e divertido, você pode experimentar este esporte de barre. Especialmente se você quiser moldar seu corpo para torná-lo mais apertado. Esse esporte também é divertido de fazer com os amigos, você sabe! Ainda não sabe o que é esporte de barre? Confira a análise abaixo antes de começar.

O que é esporte de barre?

Barre sport é um esporte cujos movimentos são inspirados por movimentos de balé e combinados com uma combinação de movimentos de pilates e ioga..

Este esporte de barre concentra-se em aumentar a força muscular do núcleo, desenvolver a estabilidade do ombro e do quadril e aumentar a flexibilidade.

Este esporte é adequado para ser combinado com outros esportes, como correr ou andar de bicicleta. Porque, o exercício da barra em si não é um tipo de exercício para melhorar a aptidão geral do coração e do pulmão. Fazer exercício regularmente 2-3 vezes por semana pode ajudá-lo a moldar melhor a sua postura e músculos do núcleo.

Quais são os benefícios dos esportes de barre?

Como este esporte prioriza a força muscular, a estabilidade da posição dos ombros e dos quadris e aumenta a flexibilidade, esse esporte é benéfico para a formação do corpo..

Este esporte é precisamente útil para formar e apertar várias partes do corpo de uma mulher, ou seja, os quadris, nádegas e coxas. Além disso, este exercício também pode melhorar a postura corporal, o que pode aumentar a confiança da mulher.

Flexibilidade do corpo também aumentará ao fazer este exercício. Com o aumento da flexibilidade, é claro que o seu espaço quando você se movimenta e faz outros tipos de exercício será mais fácil, e menor, o risco de lesão muscular.

Com músculos do núcleo que são mais fortes durante o exercício de barra, isso também pode ajudar a melhorar o equilíbrio do seu corpo.

Qualquer um que seja adequado para esportes barre?

Basicamente, esportes de baixo impacto são adequados para todas as idades. Especialmente para:

• Pessoas que querem melhorar sua postura, fortalecer seus músculos centrais, aumentar a flexibilidade e apertar os músculos da região do quadril e coxa.
• Pessoas que recuperam após sofrer uma lesão, por exemplo uma lesão nas costas. Barre ajudará a construir os músculos do núcleo em torno de suas costas mais fortes.
• Mulheres grávidas. Claro, com movimentos seguros que se encaixam nas necessidades das mulheres grávidas. Converse com seu instrutor primeiro se estiver grávida.
• Mãe que deu à luz.
• Pessoas com artrite ou outros problemas nas articulações.

Barre exercício não é projetado como um tipo de exercício cardio. Cardio exercício é um exercício que aumenta o trabalho do coração para que ele bate mais rápido. Com o exercício cardio, isso irá efetivamente queimar mais calorias no corpo. Mesmo peso vai cair mais rápido.

Bem, para aqueles de vocês que têm um objetivo de perder peso ou reduzir a composição de gordura corporal significativa, o exercício de barre sozinho não é a escolha certa. Porque não vai ocorrer muita queimação do que fazer cardio.

Coisas que você precisa saber antes de praticar esportes de barre

Ao contrário de outros esportes que causam movimentos ágeis, este esporte se move com mais calma. Seu treinador de esportes barre dará instruções para fazer pequenos movimentos de movimento, apenas alguns centímetros de cada movimento para o próximo movimento.

Esse pequeno movimento faz com que seu corpo use diretamente os músculos da área que você quer apertar. Isso foi transmitido por Hollis Morris, treinador de ginástica no Pure Barre New York na página Everyday Health..

A primeira vez que você fizer uma aula de barre, não se surpreenda se seus pés também vibrarem incontrolavelmente. Este é um sinal de que seu corpo está se adaptando.

Este pé vibratório indica que você usou adequadamente o músculo instruído pelo treinador em cada um de seus movimentos. Isso deve ser difícil quando você primeiro, mas se você tiver feito movimentos de barre esportivo mais de três vezes que você está acostumado, disse Morris..

Para ver seus movimentos parecerem corretos ou não ao praticar esportes de bar, na sala de prática, você deve usar as roupas certas. Use leggings e tops ou fatos de treino que se encaixam em seu corpo, mas ainda assim confortáveis. Cada movimento de seus movimentos será claramente visível e pode ser corrigido imediatamente se algo der errado, para que sua prática seja mais precisa e eficaz..

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