Benefícios da abóbora siamesa de reduzir a pressão alta para prevenir o câncer
O Sechium edule, mais conhecido como siam da abóbora, é um tipo de vegetal que é frequentemente consumido pelos indonésios. Este vegetal pode ser apreciado diretamente fervendo-o com a pele. É bom e doce, tornando este vegetal fácil de processar. Além de ferver, as pessoas geralmente fazem esses vegetais como ingredientes para a fabricação de verduras vegetais, legumes, vegetais frescos e assim por diante. Bem, sobre qualquer coisa, sim, os benefícios da abóbora para a saúde?
Teor nutricional de abóbora siam
À primeira vista, o squash não é tão popular quanto outros tipos de vegetais. Mesmo assim, esses vegetais realmente têm muitos benefícios para a saúde, você sabe. Porque não contém colesterol e gorduras saturadas, a abóbora é um tipo de vegetal que é pobre em calorias. Não é de admirar, se estes vegetais são frequentemente recomendados para pessoas que querem baixar o colesterol e reduzir o peso.
Não apenas isso, o chuchu é rico em fibras, antioxidantes, ferro, manganês, fósforo, zinco, potássio, cobre, vitaminas B1, B2, B6 e vitamina C. A abóbora siamesa também é rica em folato que ajuda na formação de células e síntese de DNA. . Além disso, este vegetal também contém uma pequena quantidade de polifonona antioxidante, aglicona, flavonóides, que são muito importantes para ajudar a combater os radicais livres e as espécies reativas de oxigênio (SOR) no corpo, que desempenham um papel no envelhecimento e desenvolvimento do câncer..
Benefícios da abóbora siamesa para a saúde
Depois de conhecer alguns dos conteúdos nutricionais em squash, aqui estão alguns dos benefícios do squash para a saúde que você deve saber.
1. bom para mulheres grávidas
O conteúdo de folato (vitamina B9) no chuchu é muito bom para ajudar a atender às necessidades nutricionais da mãe durante a gravidez. Pesquisas mostram que a deficiência de folato durante a gravidez causará problemas de saúde para os bebês. Por exemplo, defeitos do tubo neural, problemas cardíacos, malformações nas extremidades, até abortos espontâneos.
2. Manter o colesterol
Como explicado acima, o chuchu contém menos calorias e não contém gordura saturada ou colesterol. Bem, isso faz do chuchu uma das boas comidas para manter seus níveis de colesterol dentro dos limites normais.
3. Controlar a pressão arterial elevada
Outra mafaat squash é este vegetal pode ajudá-lo a controlar a pressão arterial, porque tem propriedades diuréticas suaves.
4. Superando a anemia
A deficiência de ferro pode tornar a pessoa suscetível à anemia. Bem, acontece que o chuchu é a fonte desses compostos. O conteúdo vitamínico de ferro no chuchu pode ajudar a hemoglobina a se ligar ao oxigênio.
4. Contra-atacar os radicais livres
A abóbora siamesa é uma fonte de vitamina C que atua como um poderoso antioxidante. Bem, os próprios antioxidantes são substâncias que podem ajudar a prevenir danos celulares causados pelos radicais livres. Além de combater os radicais livres, o conteúdo de vitamina C na polpa também ajuda a prevenir danos à pele causados pelos radicais livres que causam o envelhecimento prematuro..
5. Anti-câncer
O teor de antioxidantes dos polifenoides fenólicos na abóbora pode se ligar aos radicais livres que são prejudiciais ao organismo. se os radicais livres não forem considerados, pode desencadear o crescimento de células cancerígenas no corpo. É por isso que se você consome abóbora regularmente pode ajudar a prevenir o crescimento de células cancerígenas no corpo.
Não só isso, um estudo recente conduzido por estudantes da UGM é conhecido se o chuchu pode ser usado como base para fazer pomadas para tratamento alternativo de melanoma maligno. Isso ocorre porque o chuchu contém flavonóides e saponinas, que são metabólitos secundários e têm propriedades anticancerígenas..
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