Benefícios para a saúde se você reduzir a ingestão de açúcar em crianças Este é um artigo patrocinado. Para obter informações completas sobre nossas políticas de anunciantes e patrocinadores, leia aqui.
O consumo excessivo de açúcar provou causar vários problemas de saúde. Não só em adultos, as crianças podem ter problemas de saúde devido ao excesso de açúcar. Além disso, a idade da criança é uma idade mais longa comida feliz alimentos doces ou beber bebidas doces, como leite.
Portanto, não deve ser arbitrário fornecer bebidas e alimentos doces para crianças. O consumo de açúcar em crianças deve ser limitado.
Na verdade, o que se entende por açúcar?
O açúcar é a estrutura mais simples dos carboidratos. O açúcar funciona como o principal produtor de energia para o corpo. É claro que o açúcar é muito importante para o seu filho como combustível para as atividades diárias.
Existem vários tipos de açúcar que você pode encontrar, como glicose, frutose ou sacarose. A frutose e a sacarose são açúcares que são frequentemente adicionados em bebidas e alimentos embalados. Por exemplo, em bebidas doces, em tintas e também em leite.
A frutose, como a glicose, é a estrutura de açúcar mais simples. A frutose tem um sabor muito doce, mas a frutose não é um bom produtor de energia como a glicose. Porque, a segunda via metabólica do açúcar é diferente. A frutose não fluirá para a corrente sanguínea, mas para o fígado e processada nela.
Seguro, frutose diretamente não vai fazer o aumento de açúcar no sangue do seu bebê, mas na verdade o açúcar não é um bom produtor de energia.
Enquanto a sacarose é um tipo de açúcar artificial que contém glicose e frutose. Isto significa que a sacarose depois de ser quebrada no corpo pode produzir energia a partir do seu nível de glicose..
Como a sacarose contém glicose, a sacarose pode elevar os níveis de açúcar no sangue e causar o risco de as crianças estarem com sobrepeso ou serem obesas..
Então, você precisa ser inteligente na escolha de bebidas e alimentos infantis que contenham açúcar. Mesmo que o corpo do seu bebê precise de açúcar como energia, o açúcar no corpo do seu bebê não deve ser excessivo.
Quais são os benefícios de reduzir a ingestão de açúcar para crianças?
1. Evitar a cárie dentária em crianças
Quando bebês ou crianças são expostos a uma exposição muito frequente e prolongada a açúcar, de suas bebidas, de seu leite, comida ou lanches, eles têm um alto risco de cárie dentária..
Quando o açúcar permanece na boca da criança por mais de 20 minutos, as bactérias usam o açúcar como alimento para produzir ácido. Este ácido que, em seguida, ataca os dentes e danifica a condição dos dentes, como cavidades ou ao longo do tempo, haverá cáries na criança.
Portanto, o consumo de açúcar em crianças deve ser limitado a manter dentes saudáveis.
2. Evitar a obesidade em crianças
O excesso de açúcar em crianças não só causa problemas na cavidade oral, mas também no peso da criança. As crianças que estão acima do açúcar têm um risco maior de obesidade. O açúcar não precisa estar na forma de açúcar, o açúcar é encontrado em vários alimentos, como bolos, biscoitos e bebidas..
O que é mais açúcar de bebidas que não se sentem enchimento, este é o maior contribuinte para a obesidade infantil. Porque, bebidas com alto teor de açúcar não estão enchendo e são muito fáceis de consumir, apenas engolidas. É isso que faz com que as crianças não percebam o excesso de açúcar da bebida doce.
Portanto, bebidas doces, como leite, que devem ser boas para a saúde das crianças, podem ser perigosas se contiverem alto teor de açúcar..
Relatado na página da OMS, crianças obesas ironicamente terão maior risco de desenvolver diabetes mellitus tipo 2, hipertensão arterial, asma e outros problemas respiratórios, distúrbios hepáticos e distúrbios do sono. Por isso, é muito importante limitar a ingestão de açúcar pelas crianças para evitar que estas coisas aconteçam.
3. Evitar o vício do açúcar
Relatado na página de Verywell, comer ou beber muito açúcar na verdade aumenta o risco de uma pessoa experimentá-lo açucar vício ou viciado em açúcar. Esse vício faz com que o corpo sempre queira comer mais alimentos que contenham açúcar.
Açúcar foi mostrado para ter este efeito com base em vários estudos experimentais que foram realizados. Mesmo recém-nascidos podem experimentar este vício em açúcar. Então, regulando a ingestão de açúcar, uma vez que essas crianças são muito importantes.
As crianças que sofrem de dependência de açúcar têm sintomas de tremor, sentem-se muito letárgicas que o habitual, por vezes tornam-se muito activas, alterações de humor.
Esta dependência do açúcar ao longo do tempo também pode levar à obesidade e cárie dentária.
Como reduzir o consumo de açúcar em crianças
1. Mude o leite do seu bebê com leite com baixo teor de açúcar
O leite é a bebida mais consumida pelas crianças. Portanto, você não deve arbitrariamente escolher leite. Escolha leite com um baixo teor de açúcar, para que o seu filho não tenha excesso de ingestão de açúcar.
Você pode descobrir o conteúdo de açúcar visto a partir do rótulo de valor de informação de valor nutricional impresso na embalagem.
2. Sirva mais frutas para lanches
Em vez de dar ao seu filho uma variedade de bolos que são ricos em açúcar, você deve dar pedaços de fruta regularmente na hora do lanche..
Dessa forma, a entrada de açúcar será mais controlada. Açúcar fornecido por frutas e vegetais também é um açúcar natural que é mais seguro para as crianças.
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