O ambiente infantil afeta a quantidade de testosterona masculina, por que?
O hormônio testosterona é muito importante para a fertilidade masculina. Durante esse tempo, talvez você saiba que os níveis de testosterona nos homens diminuirão com a idade. Os fatores genéticos também são pensados para ter um papel como um determinante da quantidade de testosterona em seu corpo.
No entanto, pesquisas recentes provaram que a quantidade de testosterona no corpo de um homem começou a se formar mesmo quando ele era criança, você sabe. Realmente?
O ambiente da infância afeta os níveis de testosterona
Sim, a declaração foi comprovada após pesquisadores da Universidade de Durham, conduziram um estudo com 360 homens que viviam em Bangladesh e na Inglaterra. O estudo, publicado no Nature Ecology and Evolution Journal, coletou dados sobre altura, peso, idade da puberdade, amostras de saliva e outras informações de saúde que poderiam ajudar a determinar os níveis de testosterona nos participantes..
De forma única, este estudo foi dividido em quatro grandes grupos: meninos nascidos e vivendo em Bangladesh, meninos nascidos em Bangladesh, mas depois se mudaram para a Inglaterra, depois meninos nascidos na Inglaterra, mas seus pais eram imigrantes. de Bangladesh e crianças inglesas nativas.
Os resultados mostraram que os níveis de testosterona em homens de Bangladesh, que cresceram e cresceram no Reino Unido, tenderam a ser maiores do que os meninos que estavam desde a infância até a idade adulta, permanecendo em Bangladesh..
Não só isso, a idade da puberdade é um menino de Bangladesh que migrou para a Inglaterra, também mais rápido do que seus amigos da idade que ainda vivem lá..
Um ambiente insalubre pode inibir o desenvolvimento da testosterona
Um dos autores, Dr. Kesson Magid, do Departamento de Antropologia da Universidade de Durham, disse que os níveis de testosterona masculina não podem ser determinados apenas com base no local de residência quando ele era adulto. No entanto, começou a aparecer mesmo quando os homens ainda eram crianças.
Um dos fatores de reforço são as condições ambientais durante a infância. Porque os níveis de testosterona de homens adultos que viveram em um ambiente sujo desde a infância, serão muito menores do que os homens adultos que crescem e se desenvolvem em um ambiente saudável e limpo.
Isso pode ocorrer porque um ambiente sujo tende a aumentar o risco de contrair uma doença infecciosa e tornar a ingestão nutricional inadequada. Em suma, a energia e os nutrientes do corpo são mais usados para combater doenças, de modo que apenas uma pequena quantidade é usada para o desenvolvimento do corpo, incluindo a testosterona..
No entanto, mais explicado pelos pesquisadores que, quando entrar na idade adulta, os níveis de testosterona masculina não são mais afetados pelo ambiente circundante.
Então, como efetivamente aumentar os níveis de testosterona masculina?
Os baixos níveis de testosterona nos homens não só têm impacto na sua vida sexual, mas também têm um grande efeito na saúde do corpo. Dificuldades eréteis, incapacidade de manter uma ereção, falta de desejo sexual são alguns dos efeitos que são freqüentemente associados com baixos níveis de testosterona..
Mas não se preocupe, você não precisa sempre tomar remédios fortes para restaurar a função sexual. Acredita-se que algumas dessas maneiras naturais aumentam os níveis de testosterona no corpo de um homem:
1. Exercício Regular
Além do corpo saudável e prevenir ataques de doenças, acontece que o exercício de rotina também pode otimizar a produção de testosterona.
Isto é evidenciado por um estudo no European Journal of Applied Physiology, que homens que diligentemente tomam o tempo para se exercitar têm um nível de testosterona muito maior do que aqueles que raramente ou nunca se exercitam..
HIIT exercício e musculação são apenas alguns tipos de exercícios que podem ser uma opção para aumentar a testosterona.
2. Gerenciar o estresse
É de conhecimento geral que o estresse é frequentemente associado a um aumento no hormônio cortisol do corpo, que por outro lado também abre oportunidades para várias doenças..
Mas você sabia que o alto nível de cortisol pode reduzir os níveis de testosterona? Sim, porque o cortisol funciona como uma gangorra. Quando o hormônio cortisol é alto, há outros hormônios que caem drasticamente (neste exemplo a testosterona). Vice-versa.
O estresse também pode aumentar o apetite. Sem perceber, o aumento do peso corporal é acompanhado pelo aumento das reservas de gordura no corpo. Finalmente, pode afetar adversamente os níveis de testosterona do corpo.
3. Atender às necessidades nutricionais do organismo
Comer alimentos ricos em bons nutrientes, como carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e vários minerais não é menos importante se você quiser aumentar a produção do hormônio testosterona no corpo. Mas lembre-se, continue comendo de acordo com as necessidades do seu corpo. Não menos, especialmente excessivo.
4. Descanse bastante
Descanso e sono são tão importantes quanto regular a dieta e o exercício se você quiser otimizar a quantidade de testosterona. Tente evitar dormir tarde da noite e tente sempre dormir pelo menos sete horas por dia.
Especialmente se você combinar esse método com os métodos mencionados acima. Claro, a produção de testosterona será mais ideal e sua saúde será mantida.
Leia também:
- Paixão diminui, é o homem mais velho precisa tomar suplementos de testosterona?
- É eficaz usar gel de testosterona para aumentar a paixão sexual masculina?
- É realmente a vantagem da testosterona faz homens agressivos?
