Dieta líquida, eficaz para perder peso. Mas é saudável?

Para aqueles de vocês que querem perder peso, certamente você vai tentar vários tipos de dietas que existem. Uma das últimas tendências da dieta é a dieta líquida. Este tipo de dieta é reivindicado para ser capaz de perder peso em um tempo rápido. No entanto, se as dietas líquidas são eficazes e seguras de implementar a longo prazo?

O que é uma dieta líquida??

Dieta Liqiud é um método de dieta que acredita-se que você perca peso. Como o nome indica, o princípio desta dieta não é consumir qualquer alimento, exceto consumir líquidos. Sim, se você fizer essa dieta, então as calorias que você recebe são apenas de qualquer bebida.

Este tipo de dieta é considerado muito prático, especialmente para pessoas que têm alta atividade. Além disso, para algumas pessoas que tentaram, esta dieta é dito para ajudar a eliminar toxinas do corpo, uma espécie de desintoxicação. Alguns exemplos de alimentos ou bebidas consumidos se você aplicar uma dieta líquida:

• Sopa de creme
• Chá
• Suco de frutas ou vegetais
• Geleia
• Milkshake
• Pudim
• Sorvete
• Refrigerante
• Água mineral

Em essência, você deve evitar alimentos sólidos se aplicar esse tipo de dieta e substituí-los por alimentos líquidos ou bebidas. As calorias-alvo que entram em um dia são 1350-1500 calorias. Mesmo para dietas líquidas extremas, as calorias consumidas podem ser inferiores a 1000 calorias.

É uma dieta líquida eficaz para perder peso?

Porque apenas os alimentos que são líquidos e potável, este método pode realmente reduzir drasticamente o seu peso. Porque as calorias que entram no corpo são muito baixas, de modo que, quando falta calorias, o corpo usa imediatamente as reservas de gordura disponíveis. As reservas de gordura serão queimadas para serem usadas como energia e isso faz com que a perda de peso.

Mas, tenha cuidado com a escolha do líquido que você consumirá. Errado-errado precisamente você vai experimentar ganho de peso ou experimentar outros problemas de saúde. Se você consumir muitas bebidas doces, o teor de açúcar dessas bebidas aumentará seu nível de açúcar no sangue e ganhará peso.

Mas esta dieta é segura??

Infelizmente, esse tipo de dieta é indiscutivelmente uma dieta extrema porque você só recebe calorias e nutrientes de líquidos. Especialmente se você não planejar adequadamente essa dieta, o risco de sofrer desnutrição é muito grande.

Mas você pode pensar que esta dieta ainda é segura se você escolher o líquido certo e alta nutrição. Na verdade, não é errado, líquidos como suco e leite podem substituir alguns nutrientes de alimentos sólidos. Ainda assim, você deve planejar bem e certificar-se de que todo líquido que você escolher já contenha vários nutrientes que são necessários.

Se não, então você experimentará a desnutrição e esta condição causará vários sintomas como:

• Tonto
• Lemas
• Perda de cabelo
• Constipação ou prisão de ventre

Para aqueles de vocês que estão grávidas, amamentando ou experimentando certas doenças crônicas, você não deve aplicar uma dieta líquida.

Embora não seja seguro, dietas líquidas podem ser feitas para certas condições de saúde

Uma dieta líquida é, na verdade, muito adequada para ser aplicada a pessoas com problemas de mastigação e deglutição. Apenas consumindo líquidos, as calorias necessárias ainda são obtidas. Líquidos como sucos de frutas, iogurte ou leite, especificamente para substitutos de refeições, podem substituir alimentos sólidos que são difíceis de engolir. Mas, claro, isso deve estar sob a supervisão da equipe médica ou ter consultado um nutricionista com antecedência.

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