Por que o estresse faz dores de cabeça?
O estresse não está apenas fazendo com que você fique fora de foco por causa de uma mente complicada. Muitas vezes, o estresse que continua a ficar empilhado faz a cabeça sentir formigamento. A dor de cabeça pode até piorar quando o estresse também aumenta. Por que, realmente, o estresse faz dores de cabeça?
O que causa o estresse faz uma dor de cabeça?
O corpo lê o estresse que você experimenta como uma ameaça. Então, para se proteger, o corpo liberará um grande número de hormônios do estresse, como adrenalina, cortisol e norepinefrina. Esses hormônios trabalham para matar funções do corpo que não são necessárias, como a digestão.
Ao mesmo tempo, o hormônio adrenalina e cortisol causam um aumento na freqüência cardíaca e a disseminação dos vasos sanguíneos para drenar o sangue para partes do corpo que são úteis para responder fisicamente, como pernas e braços. Como o coração concentra o fluxo sangüíneo na parte inferior do corpo, o cérebro não recebe quantidade suficiente de sangue oxigenado. Como resultado, a função cerebral diminui. Esta é a razão pela qual muitas pessoas experimentam dores de cabeça quando estão sob estresse. Além disso, o estresse também causa tensão excessiva na área muscular da cabeça.
Dores de cabeça devido ao estresse são causadas por um tipo de dor de cabeça de tensão (dores de cabeça de tensão). As dores de cabeça tensas são caracterizadas por dores incômodas que parecem prensadas e se ligam à cabeça e se espalham por toda a cabeça, mas não latejam. Também muitas vezes seguido por uma sensação de desconforto ou tensão na parte de trás do pescoço. Você pode sentir dores de cabeça de tensão por 30 minutos, ou até mais (até 7 dias).
Cefaléias por estresse não são causadas por enxaquecas
As dores de cabeça tensas são diferentes das dores de cabeça da enxaqueca. Se as dores de cabeça tensionais são sentidas para se espalhar por toda a cabeça, a dor da enxaqueca geralmente parece latejante e só é centralizada em um lado da cabeça..
Além disso, dores de cabeça devido a enxaquecas podem ser agravadas pela atividade física que você faz, como subir e descer escadas, ou luz brilhante e sons altos. As dores de cabeça tensas não são afetadas pela atividade física ou pela sensibilidade sonora e à luz.
Além disso, a enxaqueca também pode ser acompanhada por outros sintomas, como náuseas e vômitos. Tensão de cefaléia não mostra esses sintomas.
Trate e evite dores de cabeça devido ao estresse no consultório
Há uma série de coisas que você pode fazer para evitar que o estresse cause dores de cabeça no consultório. Por exemplo:
- Tome AINE ou medicação para a dor paracetamol quando se trata de dor.
- Pratique a prática de respiração profunda, meditação ou alongamentos simples para aliviar o estresse.
- Coloque uma compressa fria na parte de trás do pescoço que se sente dolorida ou nas têmporas para aliviar dores de cabeça.
- Melhore a postura quando estiver sentado. Não se sente dobrado.
- Faça uma pausa quando estiver cansado enquanto trabalha.
- Evite cigarros, porque os cigarros podem piorar as dores de cabeça devido ao estresse.
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