Por que o almoço em mesas de escritório é insalubre

Comer na mesa do escritório é uma opção para algumas pessoas. Talvez o motivo seja ser prático ou poder comer enquanto continua a trabalhar ou a ver vídeos. No entanto, você sabe que comer em uma mesa de escritório tem muitos efeitos negativos sobre a saúde? Aqui está a explicação. 

1. A mesa do escritório está suja

Comer ainda na mesa do escritório não apenas nos deixa com preguiça de nos mover, mas também aumenta o risco de mais contaminação bacteriana. Mesas de escritório são projetadas para não comer, por isso comer em um lugar que não funciona para comer irá se arriscar a uma maior contaminação de microrganismos ou bactérias..

Uma mesa de restaurante ou lugar para comer que é frequentemente limpo é certo ainda conter muitas bactérias. E se em uma mesa de escritório, laptop, handphone, telefonema, o mouse, computadores, cabos, etc. eles são limpos? Geralmente muito raro ou até não.

Telefones celulares são objetos que contêm mais bactérias, seguidos por o teclado laptop ou computador.

2. Comer demais

Ao comer em uma mesa de trabalho, geralmente não é apenas um trabalho que fazemos. Não se concentre apenas em comer, mas também lide com assuntos sobre laptops, celulares, ou escrita e assim por diante. Esta condição faz com que você não preste atenção à quantidade de comida que comeu para poder comer mais até a saciedade.

Se você sempre fizer isso todos os dias durante o trabalho, o excesso de alimentos afetará o aumento do peso corporal e mudanças no estado nutricional. A OMS afirma que o principal fator na obesidade, além da baixa atividade física, é o alto consumo de calorias, especialmente de alimentos gordurosos..

3. A maioria senta (baixa atividade física)

No estudo de Wanner e seus colegas em 2016, foi dito que quanto maior o tempo de espera, associado a um aumento no percentual de gordura corporal medido através da Análise de Impedância Bioelétrica.

Segundo a OMS, a baixa atividade física é causa de doenças cardíacas, diabetes, fatores desencadeantes de câncer de cólon, hipertensão arterial (hipertensão), osteoporose, depressão e ansiedade. Além disso, a falta de movimento é um dos principais fatores além do consumo excessivo, que afeta a ocorrência de condições de excesso de peso e até mesmo a obesidade..

Os maus efeitos do hábito de ficar sentado por muito tempo no escritório precisam realmente ser reduzidos. Sair quando comer horas ou ir para a cozinha e escritório sala de jantar pode ser uma alternativa para atender às necessidades de movimento, enquanto no escritório. O Ministério da Saúde da Indonésia no programa Movimento da Sociedade da Vida Saudável pede que todos os funcionários de escritório com baixa atividade física aumentem as atividades de locomoção.

4. O cérebro precisa de refresco

Depois de trabalhar por meio dia, o cérebro precisa ser revigorado para pensar de maneira mais precisa. Quando você deixa um momento de trabalho e faz outras atividades físicas que não são relacionadas ao trabalho, até mesmo novos pensamentos surgirão. Então, dê tempo e espaço para pensar livremente na hora do almoço. Não fique muito preso em sua mesa de escritório. 

5. Risco de problemas musculares

Demasiada sentando além de aumentar o risco de obesidade também causa problemas com dores, especialmente no pescoço, costas, ombros e mãos. Portanto, dê uma oportunidade de mudar sua posição fazendo outras atividades durante os intervalos do almoço..

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