Hobbies Tipos Mútuos de Dieta? Mesmo peso não vai para baixo, porque

Quem não quer ter o peso corporal ideal? Você pode ser um deles, então você faz vários tipos de dietas que fazem com que seu estômago fique plano e a circunferência da cintura encolha. Sim, hoje em dia existem tantos métodos de dieta que prometem isso. De um método de dieta que não é permitido comer arroz para evitar a carne vermelha. Talvez você tenha tentado cada tipo de dieta apenas dentro de um intervalo de vários meses ou semanas. Bem, como fazer dieta assim realmente faz a dieta falhar. Como vem, huh? Aqui está a explicação.

Tentar diferentes tipos de dietas faz com que a dieta falhe

Talvez você tenha experimentado vários tipos de dietas, desde a dieta cetogênica, dieta paleo, dieta sirtfood, dieta transtorno obsessivo-compulsivo, ou dieta maionese. No entanto, das muitas dietas que você experimenta, nada deixa o seu peso corporal ideal ou mesmo baixo. Sim, depois de passar por vários métodos de dieta em um curto período de tempo, o peso que você quer diminuir, na verdade aumenta lentamente.

Fazer uma dieta como esta pode realmente causar um efeito ioiô, que é um efeito caracterizado por um aumento no peso devido à aplicação de uma dieta incorreta. Na verdade, isso pode ser porque você não é consistente com a maneira como faz a dieta, de modo que a dieta falhe miseravelmente. Aqui está a razão pela qual as mudanças na dieta fazem a dieta falhar miseravelmente.

1. O processo de digestão e metabolismo desacelera

Se você mudar sua dieta com muita frequência, por exemplo, uma dieta por uma semana, isso só fará com que seus órgãos digestivos trabalhem mais devagar. Por exemplo, você está aplicando uma dieta esta semana que requer consumir 2.000 calorias em um dia. Então, na próxima semana, as calorias que você come são apenas 1.200 calorias.

Bem, isso tornará a energia de entrada inconsistente e não de acordo com suas necessidades reais. Esta condição acabará por tornar o processo digestivo mais lento e, eventualmente, ganhar peso.

2. Mude as dietas freqüentemente para que seus órgãos digestivos fiquem "confusos"

De fato, cada órgão do seu corpo tem seu próprio horário quando eles têm que fazer o seu trabalho, assim como seus órgãos digestivos. Se você gosta de mudar as dietas que fazem com que os horários de comer também mudem, isso atrapalhará os órgãos digestivos e se tornará ineficaz na digestão dos alimentos. Isso acaba fazendo com que a dieta não funcione bem.

Um estudo da UT Soutwestern Medical Center, disse que os horários regulares de alimentação podem tornar mais fácil para você perder peso. Além disso, se a escolha da comida for a mesma, isto facilitará e facilitará o trabalho dos seus órgãos digestivos na digestão e absorção de todos os nutrientes nela contidos..

3. O corpo pode não ter certos nutrientes

A princípio, você pode aplicar uma dieta cetônica, e depois fazer uma dieta com baixo teor de gordura, as próximas dietas paleo que aplicar. Cada dieta deve ter um princípio diferente, às vezes existem algumas dietas que fazem com que você limite ou até mesmo evite certos alimentos.

Quando você muda sua dieta com mais frequência, cada dieta com seus próprios princípios pode fazer com que você não tenha os vários nutrientes de que precisa. Na verdade, uma boa dieta é uma dieta que pode tornar suas necessidades tão satisfeitas quanto possível. Então, não evitando comida, mas ajuste a porção da comida e adapte-a às suas necessidades.

Dieta não é apenas escolher o alimento certo, mas também formar uma dieta

Na verdade, quando você quer perder peso, então você não precisa apenas escolher o tipo certo de alimento. Uma boa dieta é formar uma dieta que atenda às suas necessidades. Neste caso, de acordo com o tipo, parte e cronograma. Então, não é bom se você continuar mudando, mesmo que as necessidades que você precisa não mudem muito a cada dia.

Se de fato você decidiu fazer uma dieta, você deve viver a dieta até que haja um resultado e fazer a dieta como sua dieta regular. No entanto, não basta aplicar um método de dieta. Existem muitas maneiras de fazer dieta que não são boas para a sua saúde e você não precisa.

Se você realmente quer perder peso com segurança e quer aplicar uma dieta, você deve primeiro consultar um nutricionista. Dessa forma, você ainda pode atender às suas necessidades de ingestão enquanto perde peso lentamente.

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