Hobbies morder as unhas? Essas 9 táticas para pará-lo

Unhas cortantes tornou-se um hábito feito por algumas pessoas. Esse hábito será automaticamente realizado quando alguém estiver nervoso, ansioso, entediado e até com fome. Isso parece incluir hábitos naturais e nenhum dano. Mesmo que possa ser uma fonte de doença, porque as unhas nem sempre estão limpas. Então, como parar esse hábito?

Dicas para parar os hábitos das unhas

1. Descubra a causa

Antes de começar a limitar seus hábitos de morder as unhas, você deve primeiro descobrir o que faz com que você faça isso.

De acordo com Paul DePompo, um psicólogo clínico e fundador do Instituto de Terapia Cognitiva Comportamental na Califórnia, disse que os fatores comuns que causam uma pessoa a morder suas unhas que não querem pensar em nada em excesso, contemplando um problema, ou hábitos, como se estivesse mastigando alguma coisa.

Tente se lembrar de quando você vai começar a roer as unhas, se você está estressado no escritório, enquanto assiste TV, ou quando se sente ansioso. Bem, depois de conhecer a causa, então você tem que reduzir os hábitos de morder as unhas que surgem quando nessa situação. Claro que lentamente.

2. Peça ajuda da pessoa mais próxima para proibir

Se você quiser mudar para melhor, você pode começar com a consciência e um compromisso sério para sair. Uma maneira é pedir que as pessoas mais próximas, como amigos e familiares, proíbam que você comece a parecer que quer morder suas unhas..

Pesquisas mostram que trabalhar com pessoas mais próximas de boas metas pode aumentar suas chances de sucesso em 95%. Além disso, você pode encontrar amigos que tenham os mesmos hábitos e queiram sair para que possam fazer promessas mútuas para reduzir esse hábito..

3. Descubra a sujeira por trás das unhas

De acordo É Weitzbuch, um dermatologista, disse que as pessoas estão mordendo as unhas geralmente não são lavar as mãos antes de colocá-lo na boca de modo que é fácil para os germes para entrar no corpo.

É importante que você saiba antes de fazer este hábito, que é que existem muitos germes causadores de doenças armazenados sob as unhas. Como a mão é freqüentemente usada para segurar e fazer muitas coisas, é possível que haja muitas bactérias, vírus e fungos armazenados em suas unhas..

Portanto, espera-se que ao conhecer as coisas ruins armazenadas nas unhas, seu hábito de roer suas unhas pare lentamente.

4. Verifique se as unhas estão sempre curtas

Normalmente, esse hábito ocorre quando suas unhas são longas, por isso é fácil de morder. Portanto, tente sempre cortar as unhas de maneira que você tenha dificuldade em mordê-las..

5. Faça isso manicure unhas

Pessoas que fazem manicure geralmente cuidará e cuidará das unhas. Se você está tentando parar de roer unhas, então faça manicure é uma maneira que você pode tentar.

Fatores de tempo, fundos e esforço sacrificados ao fazer manicure as unhas podem impedir que você queira morder suas unhas.

6. Use unha polonês

Depois de fazer uma manicure, há algumas mulheres que embelezam suas unhas usando esmaltes coloridos. O uso de unha polonês fará com que as unhas se sintam mal mesmo tendem a ser amargo quando mordido.

7. Concentre-se em um dedo

De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, citado na página HealthLine, disse que, se parar de roer as unhas é difícil quando aplicado diretamente a todas as unhas, é aconselhável parar este hábito por meio devagar, de um dedo para outro dedo.

Depois de parar com sucesso este hábito em um prego e durar muito tempo, continue até a próxima unha. Faça isso regularmente até que lentamente você pode deixar o hábito de morder todas as unhas.

8. sempre fornecer cortadores de unhas

As unhas que são facilmente mordidas são unhas de tamanho médio, não muito longas ou curtas. Portanto, uma maneira de evitar isso é sempre levar os cortadores de unhas para onde você for e armazená-los em um local facilmente encontrado..

Porque, muitas vezes você não percebe quando as unhas começam muito tempo. Antes que o desejo inconsciente pareça mordê-lo, você pode cortar as partes da unha que começaram a parecer longas.

9. Não morda mais as unhas

Finalmente, depois de fazer todos os esforços para acabar com esse hábito, continue fazendo isso até esquecer que teve um hábito de roer as unhas..

Um estudo mostra que não há tempo definido necessário para impedir que um hábito produza um desenvolvimento positivo. A chave é apenas se acostumar com isso por tanto tempo que você vai se acostumar com o novo comportamento.

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