Hobbies Comer macarrão instantâneo todos os dias? Cuidado, esse é o impacto no seu corpo
O macarrão instantâneo é frequentemente usado como base dos compradores famintos quando não temos tempo (ou dinheiro) para comer. Além da maneira fácil e fácil de fazê-lo, os preços que são cobrados por uma tigela de macarrão instantâneo são bastante baratos. É por isso que muitas pessoas gostam de comer macarrão instantâneo. Nem mesmo algumas pessoas fazem macarrão instantâneo como alimento obrigatório todos os dias. Mesmo assim, comer macarrão instantâneo todos os dias não é bom para a saúde.
Teor nutricional em macarrão instantâneo
Antes de você realmente saber o impacto de comer macarrão instantâneo todos os dias, não é bom se você não entende realmente quais são os nutrientes em um pacote de macarrão instantâneo.
Macarrão instantâneo é realmente sólido em carboidratos, mas o teor de fibras e proteínas, vitaminas e minerais neles são muito mínimos.
Além disso, um pacote de macarrão instantâneo também é "enriquecido" com ervas contendo micina ou MSG e também sal de sódio. Cerca de 1.700 mg de sódio entrarão em seu corpo logo após você terminar de consumir uma porção de macarrão instantâneo.
Este valor é suficiente para 85 por cento dos seus requisitos diários de sal a partir dos limites recomendados.
Então, qual é o perigo de comer macarrão instantâneo todos os dias??
Depois de conhecer o conteúdo nutricional em macarrão instantâneo, talvez agora você possa começar a adivinhar quais riscos podem surgir se você gosta de comer macarrão instantâneo todos os dias.
Macarrão instantâneo pode ser considerado como alimento nutritivo mínimo, talvez até mesmo não pode haver nutrição em tudo. Então você poderia dizer que um milhão de alimentos favoritos da Indonésia não são capazes de atender às suas necessidades nutricionais em um dia.
Além disso, macarrão instantâneo são muito ricos em calorias de carboidratos ricos em amido e também ricos em sal de sódio. A maioria dos alimentos ricos em calorias e ricos em sal têm sido comprovados por muitos estudos como tendo um impacto negativo na saúde a longo prazo. A partir do aumento do peso corporal, hipertensão, diabetes, doenças cardíacas.
Reduzir porções
O perigo de comer macarrão instantâneo todos os dias você não deve subestimar. Mas isso não significa que você não deva consumir nada.
Se você está acostumado a comer macarrão instantâneo todos os dias, comece a reduzir as porções lenta mas seguramente. Ou se você quer ser mais saudável, você pode adicionar pedaços de vegetais para complementar seus pratos de macarrão instantâneo.
Também é melhor equilibrá-lo multiplicando a ingestão de vários alimentos saudáveis e nutritivos, como frutas e legumes, para manter um corpo saudável..
Leia também:
- Você é macarrão soba saudável? Aparentemente dependendo do tipo, você sabe!
- Adicionando Instant Noodles? Estes são 6 bons truques para superá-lo
- Por que, mano, a comida contemporânea de alto teor calórico tem um gosto bom?
