Tenha cuidado, os maridos que costumam ficar acordados até tarde podem tornar as esposas difíceis de engravidar.

Ao tentar engravidar, a maioria dos casais se concentrará em melhorar seu estilo de vida para ser mais saudável. A partir de escolher alimentos para engravidar rapidamente, tendo vitaminas pré-natais, exercício diligente, para reduzir o consumo de álcool e cafeína. Infelizmente, você e seu parceiro podem perder a importância de dormir o suficiente. De fato, um estudo recente revelou que os maridos que habitualmente dormem tarde, também conhecidos como privação do sono, podem dificultar a gravidez da esposa, você sabe. Por que os hábitos de sono podem ser uma causa de dificuldade para engravidar??

Os hábitos de sono solúvel podem reduzir a fertilidade do marido

Você pode pensar que comer alimentos nutritivos e tomar vitaminas pré-natais é suficiente para acelerar a gravidez. Na verdade, você e seu parceiro também precisam dormir o suficiente para engravidar rapidamente.

Uma professora de epidemiologia da Escola de Saúde Pública da Universidade de Boston, Lauren A. Wise, Sc.D, analisou 790 casais para ver a relação entre os hábitos de sono dos casais e a chance de gravidez. Quando os maridos experimentam privação de sono, que é inferior a 6 horas por noite, as chances de uma gravidez diminuem drasticamente para 42%..

Lauren A. Wise suspeita que isso tenha algo a ver com mudanças hormonais. O sono adequado não está apenas refrescando o corpo, mas também garantindo que todos os hormônios do corpo sejam produzidos adequadamente e em quantidades normais, incluindo os hormônios da fertilidade masculina..

Os hábitos de sono solúvel podem reduzir a testosterona nos homens. Porque o hormônio testosterona será produzido todas as noites, quando você adormecer. Se os hábitos de sono do marido não forem regulares, a produção de testosterona certamente será prejudicada..

Como você provavelmente já sabe, o hormônio testosterona é um hormônio sexual masculino que produz espermatozóides. Quando a quantidade de testosterona é baixa, a quantidade e a qualidade do esperma certamente diminuirão. Seja em termos de número, forma ou movimento menos ideal. Como resultado, o esperma do marido não consegue penetrar bem no ovo e frustrar a fertilização.

A maioria dos maridos que dormem também tem o mesmo efeito

Embora os homens que habitualmente dormem tarde, também conhecidos como privação do sono, possam ser um fator na dificuldade de engravidar, isso não significa que os maridos possam se vingar dormindo o mais freqüentemente possível. Porque, a maioria do sono também pode fornecer o mesmo efeito, você sabe.

Ainda a partir do mesmo estudo, homens que dormiram mais de 9 horas por noite mostraram-se capazes de reduzir a chance de gravidez - como quando não têm sono. Em vez de fazer o corpo se sentir fresco, dormir muito tempo na verdade deixa o corpo cansado e não poderoso.

Você normalmente vai pular o café da manhã porque você acorda tarde. Você acorda com fome e começa a procurar por qualquer alimento que esteja se enchendo. Não importa se a comida escolhida é classificada como não saudável, como alimentos gordurosos, doces, frituras e assim por diante.

Bem, esses tipos de alimentos podem acumular gordura no corpo e desencadear problemas de saúde, como doenças cardíacas, diabetes e obesidade. A ingestão excessiva de gordura no corpo pode até reduzir a qualidade do esperma.

Mesmo assim, os especialistas ainda precisam de mais pesquisas para provar a ligação entre os hábitos de sono e a fertilidade masculina. Da mesma forma com o efeito sobre as chances de gravidez.

Engravidar rapidamente, quanto tempo você tem que dormir?

Ficar acordado até tarde tem sido comprovado em vários estudos como um dos fatores que causam dificuldades para engravidar. Bem, você pode estar se perguntando, sobre quanto tempo você deve dormir para que a qualidade do esperma seja mantida e possa fazer com que os casais engravidem rapidamente. A chave é que você tem que dormir o suficiente, ou seja, não mais e não menos.

Citado de WebMD, a duração do sono que pode ser dito é suficiente cerca de 7 a 8 horas. Para restaurar seu horário de sono de volta ao normal, peça ajuda ao seu parceiro nesse assunto.

Primeiro, faça um acordo sobre as horas de sono com seu parceiro. Não só ajuda o sono rápido, ajustando as horas de sono com o seu parceiro também pode aumentar a harmonia familiar, você sabe.

Depois disso, certifique-se de desligar o celular antes de ir para a cama. Luz azul (azul luz) de telefones celulares não só perturba seu ciclo de sono e seu parceiro, mas também diminui a produção do hormônio melatonina O hormônio melatonina é um hormônio do sono que também desempenha um papel na proteção das células do óvulo, especialmente durante a ovulação..

Mesmo assim, na verdade, existem muitas causas de dificuldade para engravidar que podem ser triviais e você não percebe, por exemplo, padrões de alimentação para outros hábitos. Se você está planejando uma gravidez, você pode consultar um médico para aumentar as chances de gravidez.

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