Tenha cuidado, o estresse pode ser contagioso! Esta é a explicação científica

O estresse pode surgir a qualquer momento, mesmo sem você perceber, talvez desencadeado por causa de problemas com a família, o cônjuge, o trabalho, as finanças ou por ficar preso no trânsito na estrada. Pequenas coisas que são realmente triviais podem facilmente estressá-lo. Exclusivamente, verifica-se que o estresse que você experimenta pode ser causado pela influência dos outros. Sim, ele disse que o estresse é contagioso, mas é verdade? Esta é a explicação de acordo com especialistas.

Aparentemente, o estresse é contagioso de outras pessoas. Como você pode?

A maioria das pessoas pensa que o estresse surge de dentro de si devido à resposta do corpo ao problema em questão. Claro, todos terão respostas diferentes. Tudo depende de como você olha para um problema que pode desencadear o estresse e sua maneira de lidar com isso.

Você pode ter experimentado ou experimentado você mesmo, quando alguém sente pânico e ansiedade, então você vai pedir-lhe para não entrar em pânico, porque isso pode afetar sua mente.

É por isso que, sem você perceber que o estresse real que você experimentou até agora não pode ser causado por você mesmo, mas por causa da influência de outras pessoas ao redor. Sim, acontece que o estresse é transmitido de uma pessoa para outra.

Citado na página Psychology Today, um estudo no Journal of Social Science and Medicine examinou a relação de estresse vivenciada pelos professores e sua influência nos alunos e vice-versa..

Os resultados mostraram que os professores que experimentaram fadiga para causar estresse, provocaram um aumento nos níveis de cortisol (hormônio do estresse) nos corpos dos alunos. Finalmente, o estresse é transmitido para os alunos ou vice-versa.

Essa descoberta é reforçada por outro estudo publicado no Journal of Nature Neuroscience, conduzindo experimentos em um par de camundongos, um dos quais experimentou estresse. Quando esses ratos estressados ​​são combinados com outros ratos que não experimentam estresse, há uma transferência de sinais de estresse químico de um animal para outro..

Esta condição, em seguida, desencadeia o surgimento de estresse em indivíduos que recebem "efeitos de estresse" de outros indivíduos. De fato, uma pessoa pode não sentir sintomas, a princípio.

Não quer ficar estressado? Aqui estão algumas dicas que podem ser feitas

Mesmo que a "transmissão" do estresse pareça fácil para você experimentar, ainda existem várias estratégias que podem impedir que isso aconteça, como:

1. Evite efeitos negativos

Segundo o Dr. Uma Naidoo, diretora de psiquiatria e nutrição do Hospital Geral de Massachusetts, diz que todo mundo tem um mecanismo neural que pode facilmente imitar as emoções emitidas por outras pessoas. Então, tente impedir que esses nervos se movam para o cérebro.

O truque é imaginar algo que você goste para que ele faça você sorrir ou rir antes de entrar em uma situação que poderia estressá-lo.

Em essência, sempre que possível, sempre junte emoções positivas de dentro de você para que você possa emitir coisas positivas para outras pessoas. Finalmente, você também receberá uma resposta positiva durante o processo de interação com os outros.

2. Encontre uma atmosfera mais calma

Se você está em algum lugar com uma atmosfera que faz você se sentir em pânico ou ansioso, você deve encontrar outro lugar com uma atmosfera muito mais calma por um tempo.

Porque, o autor do Guia de Sobrevivência do The Empath, afirma que quanto mais você se distancia de fontes negativas que causam estresse, menos transmissão.

Facilmente, você deve ter notado que há pessoas que preferem ficar longe de situações que podem interferir na sua concentração. Isto é para que sua mente não seja "contaminada" com coisas que causam estresse.

3. Respire fundo

Quando o estresse atinge nosso corpo, a respiração irá correr automaticamente mais rápido. Por essa razão, Sherry Corrnier, PhD, uma psicóloga e conselheira de estresse, aconselha você a respirar fundo para ficar mais calmo. Porque, de acordo com ele, a respiração regulada mais e mais lentamente pode afetar a resposta ao estresse no corpo..

4. Compartilhe seu coração com a pessoa mais próxima

Da mesma forma, o estresse pode ser contagioso, o apoio positivo para aliviar o estresse dos outros é o mesmo. Sempre que você sentir que sua mente está começando a mexer com ansiedade, pânico ou até mesmo estresse - tente expressar o que sente aos outros.

O apoio e a resposta positivos dados a você supostamente podem melhorar o estresse que você enfrenta. No entanto, ainda não se esqueça de desabafar seus sentimentos para a pessoa mais próxima que você confia.

5. Escreva no papel

Se você não estiver confortável em escrever notas sobre outras pessoas, outras opções podem ser escrevendo sobre o que você sente em um pedaço de papel ou em seu bloco de anotações favorito..

É como dizer a outra pessoa, só que desta vez você diz um pedaço de papel. O objetivo é certamente ajudá-lo a lidar melhor com as emoções.

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