Cuidado, as dietas de desintoxicação podem ser perigosas para a sua saúde

A vida saudável requer um esforço que não é fácil, talvez porque é por isso que às vezes os "atalhos" são muito tentadores. Esses atalhos geralmente vêm na forma de desintoxicação ou 'desintoxicação', um método conhecido por tornar o corpo mais saudável sem a necessidade de trabalho árduo..

Alguns métodos de desintoxicação que muitas vezes circulam na comunidade geralmente incluem limitar a ingestão de calorias, beber líquidos em grandes quantidades, jejuar ou tomar certos suplementos em grandes quantidades..

Margaret MacIntosh, uma acupunturista e médica que está envolvida na medicina tradicional chinesa no Canadá, explicou que as mudanças nos padrões dietéticos extremos geralmente têm mais efeitos adversos do que benéficos. Desintoxicação com açafrão é um exemplo. Em pequenas quantidades, a cúrcuma é realmente benéfica para a saúde, mas se consumida em excesso, a cúrcuma pode causar ansiedade e distúrbios do sono..

Basicamente, o corpo já tem seu próprio mecanismo para remover toxinas no corpo. Para otimizar essa função, você só precisa aplicar um estilo de vida saudável, como comer alimentos nutritivos, fazer exercícios regularmente, descansar o suficiente e consumir quantidades suficientes de água..

Muito líquido não é bom para o corpo

Você certamente já ouviu falar de um método de desintoxicação que incentiva você a consumir tanta água quanto possível. No entanto, você sabia que consumir muita água pode causar hiponatremia??

A hiponatremia é uma condição em que o sangue contém pouco sódio, fazendo com que as células do corpo inchem. Os sintomas podem incluir náuseas, vômitos, dor de cabeça, dispneia, fadiga, cãibras musculares, convulsões e até coma. O grau de gravidade pode ser muito variado e pode ser rapidamente fatal.

A desintoxicação em jejum também não resolve problemas

A dieta de desintoxicação que defende o jejum realmente aplica o conceito de autofagi. O autofagia é um processo de destruição de componentes celulares que não são mais necessários no corpo. Este processo é estimulado pelo jejum e se tornando uma tendência no mundo da dieta como forma de perder peso.

Se você quiser perda de peso, uma dieta de desintoxicação pode ajudá-lo a perder peso. Mas lembre-se que você provavelmente vai ganhar peso novamente uma vez que sua dieta de desintoxicação pára. Além de perder peso de uma maneira doentia, no final você não faz nada com relação ao seu peso.

A desintoxicação é boa para certas condições médicas??

Desintoxicação não é realmente bom para pessoas com certas condições médicas, pode até ser muito perigoso para elas. Não há estudos mostrando que a desintoxicação pode ajudar a melhorar a pressão arterial ou os níveis de colesterol, ou até mesmo ter um efeito positivo sobre o coração. Mesmo para diabéticos, a desintoxicação pode ser muito perigosa. Qualquer dieta que limita muito a ingestão de alimentos pode causar baixo nível de açúcar no sangue no corpo.

O único método que pode ser de possível benefício é o método de desintoxicação, que se concentra apenas em alimentos saudáveis. Este método pode ser útil para aqueles que têm colesterol alto, pressão alta, diabetes e doenças cardíacas. No entanto, tenha em mente que você ainda tem que aplicar um estilo de vida saudável.

Um estilo de vida saudável é a chave

Muitos métodos de desintoxicação também recomendam o uso de produtos laxativos ou limitar a ingestão de calorias para eliminar toxinas no corpo. Aqueles que usam este método podem, de fato, sentir uma perda significativa de peso em pouco tempo. No entanto, ainda assim, você não pode desintoxicar 365 dias por ano, e adotar um estilo de vida saudável ainda é a melhor maneira.

Especialistas também dizem, você deve evitar produtos que você já sabe que podem ser tóxicos para o seu corpo, como álcool e cigarros. Além disso, é claro que consumir uma dieta balanceada, fazer exercícios, descansar o suficiente e beber bastante água é a chave. Ao aplicar um estilo de vida saudável, significa que você otimizou o sistema de desintoxicação que já está em seu corpo. Lembre-se, confiar em dietas extremas de curto prazo terá mais efeitos adversos do que benéficos.

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