Tenha cuidado, a dieta da perda de peso pode causar cálculos biliares
Muitas pessoas querem perder peso rapidamente. Todos os tipos de dietas que eles fazem para alcançar a forma corporal desejada, mesmo para se torturarem evitando alimentos. Isso pode ajudá-lo a perder peso rapidamente, mas tenha cuidado, uma dieta como esta pode ser uma causa de cálculos biliares.
O que é cálculos biliares?
Os cálculos biliares são aglomerados de material ou cristais sólidos que se formam na vesícula biliar. A vesícula biliar (um órgão sob o fígado) serve para ajudar o corpo a digerir a gordura, armazenando e liberando a bílis para o intestino delgado. A bile também pode ajudar a eliminar o colesterol no organismo.
Os cálculos biliares podem consistir de uma mistura de compostos, mas a maioria pode formar a partir do colesterol. Existem várias condições que permitem a formação de cálculos biliares, a saber:
- O fígado libera muito colesterol e a bile não fornece sais biliares suficientes para dissolver o colesterol, de modo que a bile fica saturada
- Um desequilíbrio de proteínas ou outras substâncias ocorre na bile, fazendo com que o colesterol comece a cristalizar
- A vesícula biliar não se contrai o suficiente para esvaziar a bile regularmente
Os cálculos biliares são mais comuns em mulheres e adultos com mais de 40 anos. As mulheres são mais propensas a serem afetadas por cálculos biliares, porque o hormônio feminino estrogênio pode aumentar a quantidade de colesterol na bile e reduzir a contração da vesícula biliar para esvaziar a bile..
Uma dieta para perda de peso pode ser a causa dos cálculos biliares
Perda de peso é recomendada para aqueles que estão acima do peso ou obesos. A diminuição do peso até atingir um peso corporal normal pode ser comprovada para reduzir muitos riscos de doenças, como doenças cardíacas, derrame, diabetes, incluindo também pode prevenir cálculos biliares.
Sim, a obesidade é um dos fatores de risco para cálculos biliares. Isso ocorre porque pessoas obesas produzem níveis elevados de colesterol. Como resultado, a bile não é capaz de ajudar o corpo a digerir todo o colesterol e os cálculos biliares.
No entanto, a perda de peso deve ser bem feita, nem mesmo para que você esteja em risco de outras doenças. Uma coisa que você precisa saber é que perder peso rapidamente pode causar a formação de cálculos biliares. As pessoas que perdem peso mais de 1,4 kg por semana são mais propensos a sofrer de cálculos biliares do que as pessoas que perdem peso mais lentamente.
Isso pode acontecer porque a dieta pode causar alterações no equilíbrio de sais biliares e colesterol na vesícula biliar. Os níveis de colesterol aumentam, enquanto os sais biliares diminuem. O corpo que quebra a gordura durante uma dieta rigorosa faz com que o fígado libere grandes quantidades de colesterol na bile, para que a bile fique saturada. Além disso, muitas vezes, pular refeições ou não comer por um longo período de tempo pode reduzir a contração da vesícula biliar para esvaziar a bile. Como resultado, os cálculos biliares podem formar.
Cálculos biliares que são formados em pessoas com uma dieta rigorosa ou muito baixa em calorias geralmente não apresentam sintomas. Esta é uma questão de cautela, porque se cálculos biliares continuam a crescer, a cirurgia pode ser necessária para remover cálculos biliares para removê-los.
Então, como executar uma dieta de perda de peso segura?
Se você quer perder peso com segurança, você deve fazê-lo lentamente. A perda de peso de 0,5-1 kg por semana é recomendada. Também é melhor não limitar excessivamente sua ingestão de calorias. Ter uma dieta muito baixa em calorias ou limitar sua ingestão a apenas 800 calorias por dia coloca você em um risco maior de sofrer de cálculos biliares.
Na execução de uma dieta, você pode escolher alimentos saudáveis como um esforço para perder peso. Alimentos recomendados na realização de uma dieta de perda de peso são:
- Consumir muitos alimentos fibrosos, como arroz integral, trigo integral, pão integral
- Reduzir o consumo de grãos refinados
- Reduzir o consumo de açúcar
- Escolha o consumo de gorduras saudáveis, como as de abacate, peixe gordo, óleo de peixe e azeite
- Reduzir o consumo de gorduras ruins, como as encontradas em frituras
Além de manter uma dieta, você também tem que fazer exercícios regulares para alcançar o equilíbrio de entrada de energia e energia que sai do corpo. Para reduzir e manter o peso, é aconselhável exercitar-se por 300 minutos em uma semana.
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