Sua dieta falha? Associação incorreta pode ser a causa

Você tem tentado perder peso durante anos, mas não conseguiu o tempo todo? Claro que existem muitas causas para a sua dieta falhar. No entanto, você sabia que a causa de uma dieta difícil não é apenas um método de dieta que não é adequado? Uma série de estudos recentes revelam que uma das causas de problemas de dieta ou ganho de peso continua pode ser amigos e pessoas próximas a você.

Como a associação pode afetar o peso? Diretamente se refira à seguinte resposta.

Preste atenção nas pessoas mais próximas de você

Calcule seu peso atual e tente compará-lo com as pessoas mais próximas. Seja um colega, um amigo de gangue, um amigo próximo ou um membro de sua família. O seu peso e as pessoas mais próximas a você estão no mesmo intervalo??

A maioria das pessoas pode responder sim. Porque, desde há uma década, os investigadores concluíram que o âmbito da sua associação influencia indirectamente a sua mentalidade sobre a forma do corpo, a saúde e o peso..

É verdade que a associação dificulta a dieta??

Você pode ter ouvido que a obesidade pode ser herdada geneticamente. No entanto, um estudo publicado no New England Journal of Medicine em 2007 revelou que o peso também pode ser influenciado por fatores sociais, ou seja, seus relacionamentos..

A pesquisa, que durou 32 anos, mostrou resultados surpreendentes. Se um de seus amigos tem obesidade, suas chances de desenvolver obesidade chegam a 57%. Enquanto o seu irmão ou irmã tem obesidade, seu risco chega a 40%. Este valor de risco é derivado de quão perto e com que frequência você e a pessoa interagem.

Isso pode ser porque, indiretamente, você aprova ou se acostuma com os conceitos confiados por aqueles mais próximos de você. Se, de acordo com seus amigos, a gordura é sexy, depois de muito tempo você vai acreditar também. Ou se você estiver em uma dieta, seus pais ainda podem forçá-lo a comer, dizendo: "O que você está fazendo dieta? O corpo é magro, na verdade.

Como outro exemplo, seu amante tem o hábito de comer alimentos gordurosos, como frituras. Aqueles de vocês que antes discordaram do hábito vão se acostumar com isso por muito tempo e podem estar comendo. Da mesma forma com o hábito de se reunir com amigos enquanto come lanches como sorvetes e bolos ou come junk food. Porque todos os seus amigos comem, você come também. Todos os seus esforços para a dieta podem ser abalados por causa da influência da associação.

Isso significa que pessoas gordas devem ser evitadas?

Não, isso não significa que você precisa ficar longe de amigos gordos ou membros da família. Fatores sociais são apenas uma pequena parte do motivo pelo qual você tem uma dieta difícil. Ainda existem vários outros fatores que determinam o sucesso de sua dieta, por exemplo, condições de saúde, a reação do corpo ao programa de dieta que está sendo realizado e a vontade de você mesmo..

Dicas para uma dieta bem sucedida em associação

É melhor você convidar as pessoas mais próximas para viver um estilo de vida saudável. Se uma dieta pode ser "transmitida" através da associação, então você também pode influenciar seus amigos para equilibrar sua dieta. Basta olhar para as dicas a seguir.

Evite sair enquanto come. É melhor procurar outras atividades, como andar em shopping centers ou se exercitar.
Se houver amigos que o convidem para comer ou lanchar, recuse refinados e explique como é importante um programa de dieta para sua saúde atual. Quanto mais você se recusar, mais você entenderá e, finalmente, seguirá seus novos hábitos.
Convide as pessoas mais próximas para comer em sua casa. Sirva alimentos saudáveis com baixo teor de gordura e calorias até que estejam acostumados a essa dieta.
Registre membros da família ou amantes em sua academia de inscrição. Dessa forma, eles se tornam "forçados" a acompanhá-lo ao exercício e podem sentir por si mesmos a importância de manter a forma física..

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