Lista de alimentos fáceis de digerir e de difícil digestão

Todo mundo tem um sistema digestivo diferente. A velocidade do corpo na digestão dos alimentos também é influenciada pelo tipo de comida e bebida consumida. Existem vários tipos de alimentos que são facilmente digeridos, enquanto outros são difíceis de digerir. Isso obviamente afetará o sistema digestivo, o metabolismo do corpo e até afetará o estado de saúde indiretamente. Então, quais são os tipos de alimentos que são fáceis de digerir e difíceis de digerir pelo organismo??

Alimentos que são facilmente digeridos pelo corpo

Alimentos que são facilmente digeridos certamente afetarão o sistema digestivo e a velocidade do metabolismo do corpo. Além disso, para aqueles de vocês que estão experimentando distúrbios do sistema digestivo você deve consumir mais alimentos que são facilmente digeridos, de modo que a carga de trabalho dos órgãos digestivos não seja muito pesada. Existem vários tipos de alimentos que são fáceis de digerir, a saber:

Alimentos com baixa proteína. A proteína é um nutriente macro que é um papel muito importante na regeneração e reparação de células no corpo. mas você deve evitar alimentos que são ricos em proteínas, se você estiver enfrentando problemas digestivos. Portanto, você deve escolher uma fonte de proteína facilmente digerível que venha de plantas, como feijão, tofu, tempeh e fontes de proteína animal que contenham baixo teor de gordura..
Alimentos fontes de carboidratos com baixa fibra. Embora saudáveis para o corpo, os alimentos que contêm alta fibra realmente precisam de muito tempo para serem digeridos. Portanto, você deve escolher fontes alimentares de carboidratos que não contenham fibras altas, como pão branco, arroz branco e vários tipos de farinha. Enquanto fontes de carboidratos como trigo e arroz integral são alimentos básicos que contêm alta fibra e não são facilmente digeridos.
Frutas que não contêm ácido alto. As frutas são a principal fonte de vitaminas e minerais. Muitas frutas que contêm água são frutas que são facilmente digeridas pelo organismo, como melancia, pêra, melão, manga e mamão..
Legumes maduros. Os vegetais são a principal fonte de fibras, embora a fibra seja difícil de digerir pelo organismo. Seu sistema digestivo ainda precisa de fibra no processo de digerir os alimentos. Escolha fontes de legumes cozidos, como cenoura, alface, vegetais de folhas verdes escuras, cogumelos e abóboras.

Alimentos que são difíceis para o corpo digerir

Para aqueles de vocês que experimentam distúrbios digestivos, é melhor evitar os tipos de alimentos que são difíceis de digerir pelos órgãos digestivos. Se você consumir, irá piorar o trabalho dos órgãos digestivos para que os problemas digestivos experimentados piorem..

Basicamente, os alimentos que contêm fibras e gorduras são alimentos que são difíceis de digerir pelo organismo. Embora os alimentos fibrosos sejam saudáveis e bons para a digestão, o corpo precisa de energia extra para quebrar e absorver fibras. Alimentos que contêm alta fibra são projetados para fazer o corpo trabalhar mais, de modo que as reservas de gordura podem ser usadas como fonte de energia para digerir fibras. Para aqueles de vocês que experimentam diarréia, evite alimentos que contenham fibras solúveis em água.

Alimentos ricos em gordura também incluem alimentos que são difíceis para o corpo digerir, porque os alimentos ricos em gordura facilmente tornam o estômago cheio. Se você sentir indigestão, você deve evitar alimentos gordurosos.

Aqui estão os tipos de alimentos que são difíceis para o corpo digerir:

Carne
Legumes e frutas crus
Ingredientes picantes e picantes
Comida doce
Alimentos que contêm óleo alto
Chá, café e outros refrigerantes

Leia também:

Quando é o melhor e pior momento para comer frutas?
Boa Nutrição em Frutas e Vegetais
Conheça Proteinúria, Proteína na Sua Urina