Lista de Alimentos e Bebidas Causas da Enxaqueca

Enxaqueca pode ser definida como uma forte dor de cabeça que pode fazer uma pessoa parar de fazer atividades. Mas até agora nenhum estudo conseguiu descobrir o que causou enxaqueca. Esta condição surge mais frequentemente quando uma pessoa experimenta stress, mas o consumo de certos tipos de alimentos que contêm certas substâncias também é pensado para desencadear enxaquecas..

Uma dieta pouco saudável pode desencadear enxaquecas

A relação entre os padrões alimentares e a ocorrência de enxaquecas tem um mecanismo complicado e todos têm vulnerabilidades e substâncias que podem desencadeá-los. Alimentos que causam enxaqueca podem funcionar de várias maneiras, incluindo:

Alimentos podem desencadear enxaquecas se houver outros fatores desencadeantes - como por exemplo consumido quando experimentando alterações hormonais durante a menstruação, passando por estresse ou quando está deprimido. Além disso, o hábito de pular refeições, aumentar ou diminuir os níveis de açúcar no sangue e desidratação também pode desencadear enxaquecas..
A ocorrência de enxaqueca é determinada pela quantidade de comida consumida - a maioria dos alimentos que desencadeiam a enxaqueca são seguros para consumo em pequenas quantidades, mas o efeito pode ser diferente quando consumido em mais porções.
Enxaquecas podem começar com uma reação de intolerância alimentar - Tais como reações alérgicas alimentares, muitas vezes experimentadas por pessoas com glúten e alergia celíaca podem desencadear sintomas de enxaqueca. Mas isso não significa que as enxaquecas sejam diretamente afetadas por essas condições, porque basicamente mudanças nos fatores biológicos e na fisiologia do corpo devido à ingestão de alimentos podem desencadear enxaquecas..
Não se sabe ao certo quando as enxaquecas desencadeadas por alimentos aparecem - isso ocorre porque a comida é digerida de várias maneiras e quantidades, por isso também é difícil que alimentos que consumimos possam desencadear enxaquecas. No entanto, os efeitos dos alimentos nas enxaquecas geralmente aparecem após 12-24 horas após o consumo.

Que tipos de alimentos causam enxaqueca?

Algumas das substâncias contidas na dieta podem desencadear mudanças no fluxo para que possa potencialmente causar enxaquecas em alguém que está em risco de experimentá-lo, juntamente com alguns tipos de alimentos que podem desencadear enxaquecas:

Chocolate

Chocolate tem várias substâncias que são suspeitas de causar enxaquecas, como feniletilamina, flavonóides e tiramina. Ao contrário das outras duas substâncias, a tiramina é uma substância desencadeante da enxaqueca que é importante porque pode causar alterações nos hormônios do cérebro e afetar o fluxo sanguíneo. O consumo excessivo de chocolate também é mais comum quando alguém está estressado ou menstruado, então é provável que isso também cause enxaqueca.

Queijo

Assim como o chocolate, o queijo é um alimento que tem tiramina e pode desencadear enxaquecas em alguém que é sensível ao tiramina ou tende a experimentar mudanças no fluxo sanguíneo.

Comida gordurosa

Enxaquecas são mais freqüentemente experimentadas por alguém com um menu de alimentos ricos em gordura. Isso ocorre porque alguns tipos de gordura encontrados nos alimentos podem desencadear a produção do hormônio prostaglandina, que faz com que os vasos sanguíneos se dilatem, resultando em mudanças no fluxo sangüíneo que desencadeiam enxaquecas e dores de cabeça..

Carne processada

A carne processada é um tipo de alimento conhecido por conter conservantes. Um tipo de conservante usado é um composto de nitrato que tem o mesmo efeito que outras substâncias desencadeantes de enxaqueca, nomeadamente dilatando os canais dos vasos sanguíneos. Carne processada conhecida como um gatilho para enxaqueca remonta a 1970 a partir de um estudo de estudo de caso em que uma pessoa foi relatada para ter enxaquecas devido ao consumo de cachorro-quente. Até agora, a carne processada é considerada um fator desencadeante da enxaqueca em indivíduos sensíveis aos compostos de nitrato.

Certas bebidas também podem ser a causa da sua enxaqueca

Como um gatilho da enxaqueca, a tiramina pode afetar o equilíbrio da serotonina cerebral e a dilatação dos vasos sanguíneos. A tiramina não é encontrada apenas em alimentos, mas também em certos tipos de bebidas, como o vinho tinto e outras bebidas alcoólicas. Além disso, alguns tipos de bebidas podem desencadear dores de cabeça de várias maneiras, tais como:

Contém adoçantes artificiais - O aspartame é um agente adoçante que é comum em alimentos e bebidas e pode ter um efeito intolerante em indivíduos que são sensíveis a adoçantes artificiais.
Sintomas desencadeantes de sakau - a substância do álcool e da cafeína pode desencadear sintomas de abstinência, como enxaquecas, se você não consumir essas substâncias por algum tempo.
A temperatura está muito fria - comer alimentos frios ou bebidas pode desencadear sintomas de dores de cabeça leves e em alguém que é sensível a mudanças de temperatura, comer sorvete, iogurte congelado e cubos de gelo de mastigação pode ser uma causa de enxaqueca.

Leia também:

7 coisas que podem ser a causa de enxaqueca e formas eficazes de superá-lo
Por que as mulheres são mais vulneráveis a enxaquecas que os homens??
Detectar sintomas de dor de cabeça da enxaqueca