Como manter uma dieta nutritiva enquanto se mantém poupada

Mesmo se você está grávida e tem que economizar dinheiro, você não precisa se preocupar porque as dicas abaixo ajudarão você a manter uma dieta nutritiva quando dificuldades financeiras.

Embora os alimentos de marca e sem marca nas lojas geralmente não sejam tão bons quanto os produtos de marcas famosas que são caros, eles geralmente têm a mesma nutrição que os alimentos caros. Cada tipo de produto alimentício embalado geralmente se aplica em formas genéricas - de pão e cereais a frutas e legumes congelados e enlatados e sucos frescos e congelados, de queijo macio e outros produtos lácteos a passas, além de nozes. Isto é o que o gigante da indústria alimentar pode não ter sido dito: a maior parte da qualidade dos alimentos é a mesma.

Traga o almoço

Em vez de gastar 50 mil ou mais por dia no almoço, seria melhor preparar saladas, sobras de jantar ou sanduíches de trigo integral com peito de frango. Traga a comida, juntamente com algumas frutas e bebidas, e você pode economizar muito.

Bebida mais barata

A água é uma das melhores opções de fluidos para você e seu feto. Substituir refrigerantes e sumos doces por água poupa-lhe muito dinheiro e absolutamente nenhuma calorias. Para economizar nas compras de leite, compre leite em pó desnatado, comparado ao leite fresco que é mais rápido do que.

Compre comida que está na temporada

Comprar frutas e legumes que estão na temporada não apenas torna você e seu bebê mais saudáveis, mas também bons para o conteúdo de sua carteira. Por exemplo, melancias e mangas podem estar disponíveis nos supermercados ao longo do ano, mas são mais nutritivas e baratas quando estão na estação. Quando a estação terminar para algumas frutas ou legumes, vá para a seção de alimentos congelados, onde os preços e nutrientes permanecem os mesmos durante todo o ano..

Compras em grandes quantidades

Para ser mais econômico, é melhor comprar grandes quantidades de mercadorias de cada vez. Então, escolha o que você puder dar ao luxo de começar do peito de frango (cozinhe e congele tudo de uma vez, e você economizará muito dinheiro e tempo) para comer aveia. Compre e armazene itens com desconto, se eles não forem facilmente danificados, e certifique-se de que você será capaz de usá-los (por exemplo, laranjas podem ser baratas, até você perceber que comprou demais até que não caibam na geladeira e não sejam consumidos).

Tome tempo para cozinhar

É muito mais fácil aquecer um jantar congelado no microondas do que preparar sua própria comida a partir do zero. No entanto, alimentos congelados, molhos para salada e aveia instantânea quente são mais caros que os caseiros, e são mais ricos em calorias e menos nutritivos..