Formas eficazes para superar náuseas e vômitos (doença de manhã) durante a gravidez
Doença de manhã é a estimulação de náuseas e vômitos que geralmente ocorre durante a gravidez. Embora nomeado doença de manhã, Esta náusea e vômito não ocorre somente de manhã. Doença de manhã geralmente ocorre durante o primeiro trimestre da gravidez, mas não descarta a possibilidade de continuar a ocorrer durante a gravidez.
Alterações hormonais, estresse emocional, fadiga, diminuição dos níveis de açúcar no sangue, até que alguns tipos de alimentos sejam a causa doença de manhã no início da gravidez. A náusea, que às vezes é seguida por vômitos, pode ser superada de várias maneiras, uma das quais é prestar atenção ao que você consome.
Superando náuseas e vômitos com comida
- Se você se sentir enjoado quando acordar, tente comer biscoitos frescos primeiro, depois levante-se devagar da cama.
- Coma pequenas porções, mas muitas vezes. Evite comer grandes porções em uma refeição. Estômago cheio demais pode provocar náuseas e vômitos.
- Reduzir a ingestão de alimentos ricos em gordura e ricos em sal, comer alimentos que são ricos em proteínas e que estão incluídos na classe de carboidratos complexos, como pão de trigo, arroz integral e aveia. Uma xícara de pão de trigo com manteiga de amendoim com pouca gordura pode ser uma opção de lanche segura para você consumir.
- Evite alimentos que cheiram afiados e picantes.
- Reduzir o consumo de refrigerantes, bebidas alcoólicas, cafeinadas e muito doces.
- Você pode optar por comer alimentos que tenham temperaturas frias ou temperatura ambiente. Alimentos que são servidos em condições quentes podem dar um aroma bastante acentuado e podem agravar a náusea.
- Tente colocar gengibre na sua dieta diária. Uma xícara de gengibre quente, chá de gengibre e até mesmo doces de gengibre podem ajudá-lo a superar a náusea. O gengibre tem provado ser uma alternativa para reduzir a náusea, sem efeitos colaterais prejudiciais.
Outras mudanças para lidar com náuseas e vômitos
Além de prestar atenção ao que você consome, mudar alguns hábitos e prestar atenção às condições ambientais ao seu redor, e tentar tipos alternativos de tratamento também pode ajudar a lidar com a doença matinal.
- Se você está acostumado a usar um cinto, certifique-se de não usá-lo com muita força para não suprimir o estômago..
- A ventilação da sala que permite uma boa troca de ar também pode reduzir a náusea, especialmente se você se tornar mais sensível a certos aromas.
- Pare de fumar e tente não ficar exposto à fumaça do cigarro.
- Você pode tentar a acupuntura para reduzir os sintomas doença de manhã, mas não se esqueça de consultar o seu médico primeiro.
Quando entrar em contato com um médico?
O atendimento domiciliar como acima é geralmente suficiente para superar doença de manhã, no entanto, deve contactar o seu médico imediatamente se os sintomas aparecerem da seguinte forma:
- Sua náusea e vômito estão piorando e não parem até entrar no quarto mês de gravidez.
- Você se sente fraco, tonto e tem dificuldade em fazer atividades.
- Você tem febre alta e há substância no sangue em seu vômito.
- Você vomita mais de 3 vezes por dia e sempre vomita toda vez que come ou bebe.
- Você perde peso rapidamente.
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