Não é um sinal de Lazy, Daydream Hobbies em Siang Bolong Basta salvar estes 5 benefícios

Os passatempos do devaneio aka dazed frequentemente obtêm um selo negativo das pessoas ao redor. Ele disse, as pessoas sonham em ser preguiçosas ou sem trabalho. Bengong também é freqüentemente associado ao "risco" de possuir um espírito maligno. Bem, da próxima vez que alguém te acusar de ser preguiçoso por causa de sonhar acordado no trabalho, você pode se orgulhar e mostrar este artigo. Muitos estudos mostram que os benefícios de sonhar acordado são bons para a saúde do nosso cérebro.

O que acontece no cérebro quando estamos perplexos?

Bengong é realmente muito comum para muitas pessoas. Um estudo da Universidade de Oregon, nos Estados Unidos, provou que, percebendo ou não, parte do nosso tempo é gasto sonhando acordado. Até 50 por cento do nosso tempo todo o dia pode ser preenchido com delírios que flutuam em todos os lugares.

Se definido, sonhar acordado ou estupefato é uma condição da interrupção da mente e da mente consciente de alguém com o ambiente circundante que é substituído pela imaginação visual. Isso ocorre porque certas partes do cérebro podem ser ativadas alternadamente fora de seu controle.

A forma de tecido usada pelo cérebro quando atordoada é chamada de modo padrão. Enquanto a rede quando você toma decisões importantes é chamada de controle executivo. O tecido cerebral que está ativo em reagir a estímulos em certas situações é conhecido como saliência.

Quando você se esquece e finalmente sonha acordado, a rede de modo padrão assumirá ativamente as outras duas redes. Como resultado, em uma condição atordoada, atividade cerebral para se concentrar, digerir novas informações, memorizar, contar e tomar decisões será desligada por um tempo

Vários benefícios de sonhar acordado para a saúde do corpo e da mente

Toda atividade cerebral tem suas próprias funções e benefícios. Então, quais são os benefícios de sonhar acordado para a nossa saúde??

1. aliviar o stress

Sem perceber, o estresse faz você respirar curto e superficial. A respiração rasa faz com que o cérebro e os pulmões não recebam ar suficiente de oxigênio. Como resultado, você fica sem fôlego. Reações de pânico e desconforto por não ser capaz de respirar normalmente, tornam o seu nível de estresse, pressão arterial e ansiedade cada vez mais.

Esvaziando a mente, quando inconscientemente, faz com que você respire mais regularmente. A razão é quando o cérebro é alias mudo aka em fase modo padrão, o cérebro descansará de qualquer coisa que deva ser considerada por um tempo. É por isso que o idiota é sem dúvida outra forma de meditação. Sonhar acordado pode ajudar sua mente a relaxar mais.

No final, pensamentos que são mais relaxados e mantidos longe do estresse fazem com que seu humor melhore.

2. Como uma sessão de espelho

Um estudo mostra que sonhar acordado pode ajudar seu cérebro a recapitular o que você experimentou e fazer isso o dia todo. Você pode sonhar acordado no meio de uma sessão de auto-reflexão para ficar mais consciente da situação e de outras pessoas.

Em outras palavras, os benefícios de sonhar acordado indiretamente podem estimular-se a melhorar, ter uma mente mais aberta e ter empatia com as pessoas ao seu redor..

3. Afie a memória

Um estudo publicado em Ciência psicológica Encontrei uma conexão entre o devaneio e a nitidez da memória. O estudo descobriu que a atividade de sonhar acordado permite ao cérebro manter e lembrar informações.

Quando estupefato, o cérebro está, na verdade, armazenando várias informações na memória de longo prazo. Isso não pode ser feito pelo cérebro se você estiver ocupado com várias atividades, como trabalhar, estudar ou conversar com outras pessoas..

Ao entrar no modo padrão, as ondas elétricas no cérebro diminuem para que você entre num período de calma. Este é o momento certo para economizar memória. Então, geralmente pessoas que são atordoadas na verdade têm melhor memória.

4. Mais rápido para resolver problemas

Acredite ou não, sonhar acordado realmente ajuda a aguçar o cérebro para resolver problemas de forma mais eficaz. Estudos publicados em Anais da Academia Nacional de Ciências (PNAS) em 2009 mostrou que partes do cérebro que o encorajam a resolver problemas complexos se tornarão mais ativas quando você sonhar acordado. Como vem? Não é quando sonhamos acordados, deliberadamente não pensamos em coisas relacionadas ao trabalho?

Aparentemente, quando em estado de atordoamento, a função cognitiva do cérebro realmente aumenta. Um experimento iniciado pela Universidade Bar-Ilan, em Israel, pediu aos participantes que concluíssem certos trabalhos na tela do computador. Como resultado, aqueles que fizeram o trabalho enquanto intercalados com devaneios estavam realizando várias vezes melhor do que aqueles que se concentraram totalmente durante a sessão. Isso significa que hábitos idiotas ajudam você a trabalhar de forma mais produtiva e eficaz.

Como explicado acima, os benefícios do devaneio também são uma forma de meditação para ajudar a controlar a direção da mente e fazer com que você se concentre. Isto também é confirmado por pesquisas publicadas na Psychological Science em 2010. Seu cérebro também será mais claro na determinação de prioridades..

5. Aumentar a criatividade

Daydream é sinônimo de pessoas que não têm trabalho. Eits, espere um minuto. Esta suposição é realmente errada, você sabe! Quem de você já tem muitas boas idéias quando você está perplexo no banheiro ou no caminho para o trabalho?

Precisamente quando perplexo, o cérebro está trabalhando duro para pensar em várias maneiras de resolver problemas. Quando você está fazendo uma tarefa leve que não precisa de muita concentração, por exemplo tomar banho ou andar enquanto ouve música, o cérebro vai imediatamente para dentro modo padrão. Nesta condição, você estará mais calmo e relaxado. Dessa forma, você pode ver um problema com uma perspectiva diferente, porque não se sente pressionado ou pressionado a fazê-lo rapidamente. Você também pode encontrar soluções criativas para certos problemas, que podem não ocorrer em um estado totalmente consciente..

Um estudo é carregado em Revista de Pesquisa em Criatividade até descobriu que sonhar acordado também aumenta a criatividade nas crianças. O estudo descobriu que sonhar acordado pode ser uma ponte para explorar os interesses e talentos das crianças, como desenhar e ler. Artigo dentro National Geographic em 2013, também mencionou que sonhar acordado poderia ativar certas partes do cérebro de uma criança, o que o tornava mais livre para acessar informações que antes não eram alcançadas..

Embora os benefícios de sonhar acordado sejam bons para a saúde do cérebro, não negligencie, não é? Lembre-se de que seu trabalho ainda está esperando para ser concluído.

Leia também:

• 3 movimentos ginásticos do cérebro para aumentar o foco e a criatividade
• 5 alimentos nutritivos bom para a saúde do cérebro
• 6 benefícios do cochilo para os trabalhadores de escritório
• 5 Resoluções Saudáveis ​​em 2019 que são fáceis de alcançar