Não apenas expelir o estresse, o sexo também pode reduzir a pressão arterial, você sabe!

É inegável que a relação sexual tem muitos benefícios para a saúde. Começando pelo alívio do estresse, tornando-o jovem, para nutrir o coração. Não o suficiente para chegar lá, fazer amor com um parceiro aparentemente também pode ajudar a baixar a pressão arterial, você sabe! Como pode ser? Aqui está a explicação.

Os benefícios do sexo na redução da pressão arterial

Esta constatação é certamente uma lufada de ar fresco para aqueles que têm problemas com pressão alta, também conhecida como hipertensão. Além de limitar a ingestão de sal e regular os padrões alimentares, o sexo de rotina com um parceiro pode realmente tornar a sua pressão arterial mais estável, você sabe!

De acordo com um estudo publicado na revista Blood Pressure Monitoring em 2008, ter relações sexuais provou ser capaz de reduzir a pressão arterial sistólica, também conhecida como pressão arterial 'top'. Porque, o sexo pode reduzir os níveis de homocisteína no sangue, de modo a prevenir o risco de obstrução dos vasos sanguíneos.

A homocisteína é um dos aminoácidos encontrados no corpo. Se os níveis sanguíneos de homocisteína aumentarem excessivamente, esses aminoácidos podem inibir o fluxo sanguíneo, de modo que o coração trabalhe mais para bombear o sangue. Como resultado, sua pressão arterial aumenta.

Isso também foi aprovado por E. Dean Nukta, MD, diretor médico de cardiologia do Hospital Fairview. Dean Nukta explicou que durante o orgasmo, o corpo libera o hormônio oxitocina, que diminui gradualmente a pressão arterial.

Na verdade, apenas abraçar um parceiro também pode reduzir a pressão arterial, você sabe. Isso foi comprovado por um estudo publicado em 2003 na revista Behavioral Medicine, para 74 mulheres e 109 homens.

Os participantes são convidados a assistir a um vídeo romântico por 10 minutos enquanto estão de mãos dadas. Depois disso, eles são convidados a abraçar por 20 segundos com seu parceiro.

Então, os resultados do estudo mostram que tocar a pele, de mãos dadas ou de abraços, pode reduzir a pressão arterial sistólica e diastólica. Isso ocorre porque o toque quente e íntimo do casal cria uma sensação de relaxamento e faz o fluxo de sangue suave.

O mais suave o fluxo sanguíneo, a pressão arterial será certamente mais fácil de controlar. Na verdade, isso pode reduzir o risco de doenças cardíacas no futuro.

Apenas fazer amor é suficiente para baixar a pressão arterial?

O sexo pode realmente reduzir a pressão arterial. No entanto, isso não significa que você só vai depender do sexo e se esqueça de aplicar outros estilos de vida saudáveis..

Deve-se notar que o estilo de vida desempenha um papel importante no tratamento de sua pressão arterial elevada. Se você continuar fazendo sexo, mas não manter sua dieta, os resultados certamente serão em vão.

Além de fazer amor, preste atenção ao seu estilo de vida diário. Você também pode perder peso de forma natural sem drogas, incluindo:

1. Exercício Regular

Pessoas com excesso de peso são propensas a hipertensão. Além disso, o excesso de peso também pode causar apneia do sono, o que pode aumentar ainda mais a pressão arterial.

Para superar isso, faça exercícios regulares pelo menos 30 minutos todos os dias. Existem muitos tipos de exercícios que você pode optar por baixar a pressão arterial. Começando de caminhar, correr, andar de bicicleta, nadar ou praticar ioga.

Você também pode se exercitar com alta intensidade, como correr, mas primeiro deve consultar seu médico para garantir sua saúde..

2. Ajuste sua dieta

Mesmo que tenha tido relações sexuais regularmente, não se esqueça de equilibrá-lo também com uma dieta saudável. Além de limitar o consumo de sal, escolha alimentos saudáveis ​​e nutritivos, como vegetais, frutas, grãos e produtos lácteos com baixo teor de gordura. Todos esses alimentos podem reduzir sua pressão arterial para 11 mmHg.

3. Evitar estresse

Há muitas razões que fazem com que muitos casais tenham relações sexuais regularmente. Uma delas é porque o sexo pode inibir a produção do hormônio cortisol (hormônio do estresse) enquanto aumenta o hormônio oxitocina que dá origem à felicidade..

Hormônios de baixo estresse podem tornar os vasos sanguíneos mais largos. Como resultado, o fluxo sanguíneo torna-se mais suave e a sua pressão arterial torna-se mais normal.

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