Não apenas sonolência, estes 5 problemas de saúde perseguem se você tem falta de sono

Ou porque você tem que terminar prazo escritório, estudo para o exame de amanhã, ou a preocupação de jogar mídia social às vezes faz com que você durma carente. Como resultado, você acorda sentindo-se fraco e ainda com sono. Não só isso, acontece que ainda existem muitos perigos de privação de sono que escondem seu corpo, você sabe!

O perigo da falta de sono para a saúde

Aqui estão alguns problemas de saúde que podem ocorrer quando você não consegue dormir continuamente, a saber:

1. Aumentos de peso

Já definiu sua dieta, mas como vem o peso continua subindo? Tenha cuidado, isso pode ser o resultado de seu hábito de ficar acordado até tarde para dormir.

Quando a falta de sono, o corpo estimula o hormônio grelina (hormônio da fome) ao inibir o hormônio leptina (hormônio da saciedade). Em vez de dormir, você só quer comer muito para satisfazer a fome. Então não se surpreenda se o seu peso aumentar depois.

2. fácil de esquecer aka senil

Jovem, mas muitas vezes esquece algo ou senil? Pode ser, isso é devido a sua falta de sono ultimamente.

A falta de sono todas as noites pode interferir no desempenho e função do cérebro, incluindo partes do cérebro associadas à memória. Além disso, a fadiga torna difícil para você digerir e aprender coisas.

3. Aumentar o risco de doença cardíaca

O perigo desta falta de sono é evidenciado por um estudo publicado no European Heart Journal 2011. Segundo os especialistas, as pessoas que muitas vezes não têm sono (menos de 5 horas por noite) ou dormem muito tempo (9 horas ou mais por noite) correm um risco elevado de doença cardíaca..

A privação do sono pode aumentar a frequência cardíaca, a pressão direcional e a inflamação no corpo. Esta combinação de coisas, em seguida, agrava o trabalho do coração e desencadeia doenças.

4. Trigger cancer

Segundo a Academia Americana de Medicina do Sono (AASM), o hábito de privação de sono por dias pode desencadear o crescimento do câncer no corpo. A partir do câncer de mama, câncer de cólon e câncer de próstata.

Quando você dorme o suficiente, o corpo produz o hormônio melatonina, que funciona para evitar danos às células do corpo. Por outro lado, a produção do hormônio melatonina certamente será interrompida se você não tiver sono. Como resultado, todas as células normais se transformam em células cancerígenas e infectam o corpo.

5. Reduzindo o desejo sexual

Um estudo revelou que homens que não tinham sono por uma semana diminuíram os níveis de testosterona em 10 a 15 por cento. Quando os hormônios sexuais diminuem, o homem obviamente fica relutante em fazer sexo com seu parceiro.

O perigo desta falta de sono pode certamente prejudicar a intimidade do seu relacionamento e parceiro. Para que isso não aconteça, certifique-se de que você e seu parceiro dormem o suficiente todos os dias, huh!

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