As mulheres grávidas podem comer miúdos?
As mães grávidas geralmente têm muitas restrições alimentares para manter sua saúde e conteúdo. Um que é frequentemente questionado é, as mulheres grávidas podem comer miudezas? Porque as entranhas em si são muitas vezes consideradas para aumentar o colesterol. Vamos ver as respostas e explicações abaixo.
O que está contido nas entranhas?
O teor de nutrientes nas vísceras depende de qual parte você come.
Por exemplo, fígado e moela que contêm proteína suficiente e variações de vitaminas e minerais, como vitamina B, vitamina A, vitamina D, vitamina E, vitamina K, ferro, fósforo e magnésio..
Enquanto isso, os cérebros de carne bovina são ricos em DHA, um tipo de ácido graxo ômega-3 que funciona para manter a saúde do cérebro e reduzir o risco de doenças cardíacas..
Então, as mulheres grávidas podem comer miudezas?
Você pode. vísceras de animais fornecer uma gama de nutrientes que pode ser benéfico para a saúde materna e crescimento fetal.
Tomemos por exemplo a vitamina A, que é essencial para o crescimento celular e tecidos fetais, DHA é importante para o cérebro e olho desenvolvimento de bebês,-se a uma proteína que fornecem energia para as mães ocupadas corpo durante a gravidez e evitar o risco de alguma condição defeitos de nascimento.
Mas mesmo que seja útil, Vísceras não devem ser consumidas todos os dias. Citado do site Healthy Eating, os médicos acham que as mulheres grávidas devem comer miudezas não mais de uma vez por semana.
Nervos elevados de colesterol
Existem várias razões pelas quais as mulheres grávidas não são aconselhadas a comer muito miudezas. Primeiro porque o bom teor de nutrientes das vísceras não pode ser processado ao máximo pelo corpo se consumido em quantidades excessivas..
Em segundo lugar, porque, em geral, a maioria das miudezas, incluindo alimentos ricos em gordura, calorias e colesterol. Uma onça de fígado de galinha contém 180 mg contagem de colesterol, enquanto a moela de frango contém 370 miligramas de colesterol. Esta quantidade sozinha pode cobrir mais da metade da ingestão diária de colesterol recomendada para mulheres grávidas.
Além disso, os níveis de colesterol do seu corpo durante a gravidez tendem naturalmente a aumentar para cerca de 50%. Portanto, a maioria comer miudezas durante a gravidez pode fazer seus níveis de colesterol estão cada vez mais crescente, o perigo para a saúde, bem como o corpo do feto. Níveis elevados de colesterol risco de engravidar as mulheres ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
Além disso, algumas vísceras também são ricas em vitamina A. Por exemplo, fígado de galinha e moela. Embora seja necessário pelo organismo, o excesso de vitamina A pode causar envenenamento que põe em perigo você e o bebê em potencial.
Portanto, é importante limitar a parte das entranhas de acordo com as necessidades do seu corpo.
Vísceras devem ser cozidas adequadamente
órgãos de animais utilizados como miudezas geralmente contém muitas impurezas e de eliminação de toxinas rendimentos. Bem, venenos e sujeira podem realmente ser removidos se as mulheres grávidas comerem miúdos bem cozidos. Ou siga o caminho para processar as seguintes entranhas:
- Lave internamente 3 vezes sob o fluxo de água limpa
- Ferva as vísceras até ficar cozido
- Então, se as entranhas estão de acordo com o gosto
- Para as mulheres grávidas, é bom não fritar. Farinha de aveia por ebulição ou fervura será melhor.
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