Várias fontes alimentares de Lycopene alta para superar problemas de fertilidade masculina

Cerca de 30% dos casos difíceis de gravidez são afetados por problemas de fertilidade masculina. Muitas coisas podem fazer com que os homens em idade produtiva sejam inférteis, especialmente os radicais livres que você recebe de alimentos não saudáveis e poluição do ar que podem danificar a qualidade do esperma. Bem, os pesquisadores acreditam que certos alimentos podem reverter esses efeitos negativos. Vários estudos relatam que os melhores tipos de alimentos para a fertilidade masculina são aqueles que contêm altos níveis de licopeno, um antioxidante de cores vivas em algumas frutas e vegetais..

Como a comida e o meio ambiente danificam o esperma de um homem

Os espermatozóides precisam de cerca de 75 dias para crescer e amadurecer. Bem, há três fatores importantes que são motivo de preocupação quando discutimos a qualidade do esperma, ou seja, o número de espermatozoides, sua forma e seus movimentos. Se houver apenas uma anormalidade desses três fatores, o risco de um homem que é infértil ou mesmo estéril pode aumentar.

Os radicais livres que você obtém de alimentos não saudáveis e do meio ambiente a longo prazo podem reduzir a qualidade do esperma. Porque os radicais livres no corpo estão danificando as células saudáveis, incluindo os espermatozóides.

Danos causados por radicais livres nos espermatozóides podem interferir com a composição do DNA, proteínas e membranas de gordura dos espermatozóides, perturbando assim a forma do espermatozóide e o movimento ou motilidade dos espermatozóides. A exposição a longo prazo aos radicais livres também diminui o tempo de vida dos espermatozóides. Na verdade, os espermatozóides devem ter uma forma perfeita, forte e podem nadar rapidamente para fertilizar um óvulo feminino..

Alimentos para a fertilidade masculina devem ser ricos em licopeno

Nos últimos anos, os pesquisadores estão competindo para encontrar vários tipos de antídotos para os radicais livres. Um grande número de ingredientes alimentares foram estudados, de modo que algumas substâncias com potencial para serem antioxidantes foram obtidas. Um dos ingredientes mais estudados é o licopeno. Esta substância é um dos formadores de carotenóides, que são conhecidos como cor brilhante dando pigmentos em vegetais e frutas.

Depois de estar na digestão, o corpo absorve 20 a 30% do licopeno total que entra, depois se espalha para várias partes do corpo. Uma parte que obtém o máximo de licopeno é o testículo, o local onde o esperma é produzido. O licopeno reagirá com oxidantes livres porque o potencial é bastante forte e tem uma natureza mais estável. Além disso, os pesquisadores também descobriram que esta substância pode melhorar o sistema imunológico humano.

O licopeno é um composto que é produzido apenas pelas plantas. Ou seja, os seres humanos devem obter o licopeno de fora do corpo porque o corpo de uma pessoa não o produz. Esta substância é bastante barata e fácil de obter, porque está contida em muitos tipos de alimentos que encontramos todos os dias. O licopeno é amplamente encontrado em vegetais e frutas de cores vivas, incluindo:

Tomates
Melancia
Goiaba
Mamão
Damasco

No entanto, você não pode confiar apenas na ingestão de licopeno para manter um sistema reprodutivo saudável. Outras coisas são necessárias para reduzir o risco de formação de radicais livres, incluindo um estilo de vida saudável, exercícios e descanso adequado e controle do estresse..

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