Qual é o nível normal de açúcar no sangue no corpo?

A Indonésia é o país com o quarto maior número de pacientes diabéticos do mundo, depois da Índia, China e Estados Unidos. Este número certamente continuará a crescer de ano para ano, se muitas pessoas não mudarem seu estilo de vida. De fato, de acordo com o Dr. R. Bowo Pramono, Sp. Pd. KEMD (K), mais de 60 por cento da população da Indonésia não percebe que eles têm diabetes, conforme citado na página dikti.go.id. Portanto, é importante conhecermos os limites do nível normal de açúcar no sangue no corpo. Qual é o nível normal de açúcar no corpo??

Fatos sobre níveis normais de açúcar e diabetes

Em pessoas que não têm diabetes, a função da insulina ainda é normal para que eles possam controlar e obter níveis normais de açúcar no sangue em seu corpo. Ao contrário das pessoas que têm diabetes, que sofreram danos à função da insulina.

A insulina é um hormônio que converte glicose para que possa ser usado pelas células do corpo como energia. A insulina é produzida pelo pâncreas e liberada no corpo quando a quantidade de glicose no sangue aumenta. Em pessoas com diabetes, porque a função da insulina está danificada, o corpo não pode usar glicose corretamente e perde o controle dos níveis de açúcar no sangue no corpo.

Portanto, as pessoas com diabetes devem sempre controlar seu estilo de vida para que possam ajudar seu corpo a controlar os níveis de açúcar no sangue. Eles são aconselhados a sempre comer os alimentos certos, fazer exercícios regularmente, tomar medicação regularmente e reduzir o estresse..

Qual é o nível normal de açúcar no sangue no corpo??

Verificações de açúcar no sangue são importantes para conhecer o estado de saúde do seu corpo. Se você não for diabético, verifique seu nível de açúcar no sangue quando ou ocasionalmente for útil para prevenir o diabetes..

Se você tem diabetes, uma verificação de açúcar no sangue é útil para que você possa sempre controlar seu nível normal de açúcar no sangue como deveria ser. Verificações rotineiras de açúcar no sangue podem ajudar o seu tratamento e a sua doença não piora.

Os níveis de açúcar no sangue podem ser verificados através de vários testes, incluindo:

Açúcar no sangue em jejum (PIB)

Verificar este nível de açúcar no sangue em jejum geralmente é feito depois de ter jejuado por pelo menos 8 horas. No entanto, você ainda pode consumir água. Geralmente testa para saber se os níveis de açúcar estão normais ou não e se você tem pré-diabetes e diabetes.

Seguem-se os critérios normais do nível de açúcar a partir dos resultados indicados pelo teste do PIB:

Normal (sem diabetes): abaixo de 108 mg / dl
Pré-diabetes: 108-125 mg / dl
Diabetes: acima de 125 mg / dl

Açúcar no sangue 2 horas pós-prandial (GD2PP)

Este teste é feito 2 horas após sua última refeição. Geralmente este teste é feito para ver se as pessoas com diabetes comem os alimentos certos, para que não tenham um impacto negativo na insulina no corpo. Os níveis de insulina que são muito altos no corpo em pessoas com diabetes podem causar inflamação dos vasos sanguíneos e nervos.

A seguir, os critérios para os níveis normais de açúcar a partir dos resultados indicados pelo teste GD2PP:

Normal (não sofre de diabetes): abaixo de 140 mg / dl
Pré-diabetes: 140-199 mg / dl
Diabetes: 200 mg / dl ou mais

Quando o açúcar no sangue (GDS)

Este teste pode ser feito a qualquer momento, pode ser feito aleatoriamente durante todo o dia. Este teste randomizado é útil porque os níveis de glicose em pessoas saudáveis mostram números que não são muito diferentes ao longo do dia. Se os resultados de GDS em pessoas saudáveis mostrarem resultados que variam muito ao longo do tempo (pode ser superior a 200 mg / dia), pode-se interpretar que a pessoa está tendo problemas com seu nível de açúcar no sangue..

A seguir, os critérios para os níveis normais de açúcar a partir dos resultados indicados pelo teste GDS:

Normal (não sofre de diabetes): abaixo de 200 mg / dl
Diabetes: acima de 200 mg / dl

No entanto, o nível real de açúcar normal ou não no sangue pode mudar com o tempo, como antes de comer e depois de comer. O seguinte é o intervalo normal de seus níveis de açúcar no sangue em todos os momentos.

Depois de não comer por 8 horas (jejum): menos de 100 mg / dl
Antes de comer: 70-130 mg / dl
Após as refeições (1-2 horas): menos de 180 mg / dl
Antes de ir para a cama: 100-140 mg / dl

Hemoglobina A1c (HbA1c)

Este teste é feito para medir a quantidade de glicose (açúcar) que está ligada aos glóbulos vermelhos. Este teste é usado para diagnosticar diabetes e também pode mostrar como as pessoas com diabetes podem controlar seu diabetes nos últimos 2-3 meses. Os resultados do teste A1c podem ser usados para estimar os níveis médios de açúcar no sangue.

Os critérios para o teste de HbA1c serão mostrados da seguinte forma:

Normal (sem diabetes): abaixo de 42 mmol / mol (6%)
Pré-diabetes: 42-47 mmol / mol (6-6,4%)
Diabetes: 48 mmol / mol (6,5%) ou mais

Posso verificar meu próprio nível de açúcar no sangue em casa??

Sim, você pode verificar o nível de açúcar normalmente ou não sozinho, sem necessidade de ir a uma clínica ou hospital. A razão é que agora existem muitos que vendem ferramentas simples de verificação de açúcar no sangue. Você pode realmente usar a ferramenta para monitorar os níveis de açúcar no sangue quando. Especialmente se estiver a tomar medicamentos que suprimem o açúcar no sangue que o fazem correr o risco de sofrer hipoglicemia ou níveis baixos de açúcar no sangue.

Se você realmente quer comprar um verificador de açúcar no sangue para fazer o teste sozinho, você deve consultar o médico que cuida de você primeiro. Certifique-se de entender bem como usar a ferramenta e como coletar a amostra de sangue correta.

Se eu tenho diabetes, quantas vezes eu tenho que verificar o nível de açúcar no sangue?

Por quantas vezes para verificar o açúcar no sangue, cada pessoa será diferente. Isso depende do tratamento que é dado. Normalmente, se você receber vários medicamentos que podem fazer com que o açúcar no sangue caia drasticamente, será solicitado que você verifique com mais frequência se o nível de açúcar está normal ou não no sangue..

No entanto, para se certificar de que é melhor você imediatamente perguntar ao médico que lida com você quantas vezes você tem que verificar o açúcar no sangue.

A causa do açúcar no sangue aumenta

Desidratação

Os níveis de açúcar quando você está desidratado definitivamente subirão. A desidratação pode ser perigosa para pessoas com diabetes mellitus. Em pessoas normais e saudáveis, a desidratação pode aumentar os níveis normais de açúcar no sangue no corpo.

Isso ocorre porque o fluxo de sangue no corpo não tem fluidos e engrossa mais. Esta relação também pode ocorrer de outra forma, quando o açúcar no sangue aumenta, o corpo vai liberar mais urina, portanto ocorre a desidratação.

Familiarize-se para consumir água mineral, não 8 copos por dia, mas beba água mineral de acordo com as suas necessidades para que ela seja desidratada adequadamente. Quanto maior a atividade física realizada, mais água precisa do corpo

Fenómeno da aurora

A condição de açúcar no sangue ao amanhecer ou de manhã pode aumentar. Isso é chamado de fenômeno do amanhecer, no qual o corpo experimenta um aumento em vários hormônios que podem aumentar drasticamente o açúcar no sangue..

Este evento geralmente ocorre de 2 a 8 da manhã, onde o corpo secreta hormônios como o hormônio do crescimento, cortisol, glucagon e epineprina, que podem aumentar a resistência à insulina para que os níveis de açúcar no sangue durante a manhã possam aumentar.

Em pessoas que têm diabetes, a insulina pré-existente não funciona bem, então ocorre um fenômeno de amanhecer que faz com que a insulina funcione mais inibida. Isto é o que pode causar um aumento muito elevado no nível de açúcar no sangue. Porque os diabéticos são aconselhados a não jantar muito tarde e fazer atividade física depois do jantar.

Privação do sono

Diabéticos são frequentemente recomendados para dormir o suficiente. A razão é que o açúcar no sangue, quando as pessoas com diabetes não têm sono, aumenta e pode causar estresse. limitar o sono para pessoas com diabetes mellitus tipo 1 apenas 4 horas por noite, e os resultados são conhecidos que a sua sensibilidade à insulina diminui 14% a 21%.

A falta de sono também aumenta o estresse no corpo e resulta em aumento dos níveis de açúcar no sangue. Os especialistas afirmaram que, quando dormem, há uma diminuição do hormônio cortisol e da atividade do sistema nervoso, o que pode manter a regulação dos níveis de açúcar no sangue no organismo..

Temperatura extrema

Temperaturas extremamente frias ou quentes farão com que os diabéticos experimentem um aumento nos níveis de açúcar. Isso ocorre porque temperaturas ambientais extremas podem afetar o sistema nos níveis de açúcar no sangue.

Por exemplo, se uma pessoa diabética sentir calor, será difícil suar como uma pessoa saudável que é quente. Então, às vezes, a temperatura anormal do corpo pode causar níveis normais de açúcar no sangue no corpo para aumentar. Além disso, temperaturas extremas podem causar complicações no corpo de pessoas com diabetes.

Consumir muita cafeína

Café, chá e chocolate são muitas fontes de cafeína que são familiares ao consumo diário da comunidade. Mas, você sabe, mesmo que as pessoas com diabetes não usem açúcar quando bebem chá ou café, seus níveis de açúcar no sangue ainda podem subir?

Sim, de acordo com pesquisa da Duke University em 2008, descobriu que pessoas com diabetes mellitus tipo 2 que têm hábitos de consumo de café ou chá que contêm 500 miligramas de cafeína podem aumentar em 7,5% os níveis de açúcar no sangue. É bom que os diabéticos reduzam e evitem consumir cafeína para evitar um aumento nos níveis de açúcar no sangue.

Como evitar que os níveis normais de açúcar no sangue subam?

1. Exercite e mantenha o corpo em movimento

A American Diabetes Association recomenda que todos, mais pacientes diabéticos, permaneçam ativos em movimento e exercícios. 30 minutos de exercício, como aeróbica ou apenas correr, podem reduzir os níveis de açúcar no sangue e manter os níveis normais de açúcar no sangue.

O exercício também pode ajudar seu corpo a se tornar mais sensível à insulina. Quando você se exercita, o colesterol total e os níveis de triglicérides no corpo também diminuem. Onde isso também pode aumentar o colesterol HDL 'bom colesterol'.

2. Manter o padrão e o consumo alimentar de pacientes diabéticos

O diabetes Pasieen deve conhecer e sempre escolher alimentos saudáveis, porque isso se tornou parte dos cuidados com o diabetes. Inicialmente, pode ser difícil porque você precisa mudar seus hábitos alimentares. Faça isso gradualmente, mude os hábitos alimentares mais fáceis para você.

Se você conseguir fazer isso, continue até que você tenha o hábito de comer alimentos nutritivos. De fato, será difícil no começo, mas você pode pedir a um nutricionista para ajudá-lo a mudar sua dieta diária, pois esse padrão saudável de alimentação ajudará a manter o açúcar no sangue normal..

Para manter sua dieta saudável, e você não precisa ser torturado para manter essa dieta saudável, existem algumas dicas que você pode seguir. Faça as seguintes dicas para ajudar a planejar uma dieta saudável:

Escolha um menu de comida que seja saudável e de acordo com as condições do corpo

Sempre inclua fontes de carboidratos saudáveis em sua dieta diária, como frutas, legumes, cereais integrais, ervilhas e laticínios com baixo teor de gordura. Esses alimentos contêm muitas vitaminas, minerais e fibras alimentares. Ser diabético não significa que você deve evitar totalmente os alimentos concentrados, basta escolher uma fonte saudável de carboidratos.

Fique longe do açúcar e substitua-o por adoçantes artificiais seguros

Os adoçantes de baixa caloria geralmente contêm cromo para melhorar a função da insulina no corpo, o que ajuda a controlar o açúcar no sangue. Evite todos os tipos de bebidas açucaradas, incluindo refrigerantes, sucos de frutas, bebidas esportivas e outros.

Se você quiser alimentos doces, coma pequenas porções. Açúcar no sangue quando você come muita comida doce pode aumentar e até piorar sua condição de diabetes.

3. Não pule o café da manhã

Você sabia que o açúcar no sangue quando você deixa o café da manhã vai aumentar os níveis? Sim, o açúcar no sangue pode aumentar se você alterar drasticamente o tempo e quantidade que você come, será mais difícil para você controlar os níveis de açúcar no sangue. Portanto, cumpra o horário de café da manhã, almoço e jantar.

Isso funciona se a qualquer momento o seu açúcar no sangue aumenta, será mais fácil ver o que afeta o açúcar no sangue. Suponha que o tempo de comer seja uma droga que possa manter o açúcar no sangue normal.

4. Manter o humor e gerenciar o estresse

Médicos e especialistas em saúde há muito aconselham as pessoas com diabetes a sempre evitar o estresse. A razão, o hormônio que irá aparecer quando o estresse é adrenalina e cortisol, que ambos os hormônios também funcionam para aumentar o açúcar no sangue para aumentar a energia no corpo..

Sem que você perceba, o estresse que você sente pode drenar a energia e a energia do corpo que deve ser usada para atividades. Portanto, não é incomum que pessoas que experimentam estresse também se sintam cansadas rapidamente.

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